Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу
Більш свідоме харчування є своєчасною темою, оскільки з вересня є багато людей, які починають «нове життя», принаймні в надії позбутися зайвих кілограмів, зібраних влітку.
Однак дієта - це не відповідь, оскільки триває лише певний проміжок часу. Тим часом, більшу частину часу організм страждає або використовуються нездорові засоби для схуднення.
Проте існують більш щадні, ефективніші та, що не менш важливо, остаточні способи контролю ваги. Одним з них є більш свідоме харчування.
Більш свідоме харчування?
Що більш свідоме харчування, і як допомогти вам з контролем ваги, здоровішим харчуванням?
Ви багато разів читали і чули, що якщо ви їсте швидко, якщо не звертаєте уваги на їжу, якщо не ретельно пережовуєте їжу, зазвичай ви їсте більше, ніж потрібно.
Навіть якщо ви впевнені, що харчуєтесь здорово, легко впасти в цю помилку. А погані харчові звички саботують результати навіть здорового харчування.
Більш свідоме харчування має на меті усунути ці шкідливі звички і замінити їх хорошими. Справа не в злі, а просто в тому, щоб бути таким модним сьогодні уважність застосування його практики до їжі.
Ось декілька порад, які допоможуть вам досягти більш свідомої дієти.
1. Ретельно пережуйте укус!
Найпростіша практика для більш свідомої їжі - добре пережовувати кожен укус. Більше жування допомагає менше їсти.
- Салатна фабрика - Сторінка 15 з 20 - Дієтичні рецепти з малюнками, Дієтичні поради для мінників способу життя
- Весняна детоксикація корисні поради для голодування - Blikk
- Мій набір ваги - дієта та інші поради - королівський клас
- Вам також важко спати; Поради; lmatlans; г проти!
- Тренуйся як гот Особисті поради 1