щодо

Якщо ви хочете схуднути наступного року, подумайте про це вже під час різдвяних свят!

Повільний процес Однак важливо, щоб ми готувались до цього свідомо. TASR-НОВИНИ За словами гастроентеролога Пітера Мінаріка, якщо по-справжньому серйозно ставитися до цього, то слід їсти свідомо вже під час Різдвяних свят.

Однак, якщо правило "все в міру" не було дотримано, я пропоную їм змінити свої харчові звички ", - запропонував він.

Однак він попереджає, що оскільки збільшення ваги в більшості випадків є повільним процесом, схуднути теж непросто. Як схуднути за допомогою різкої, специфічної дієти - це рішення, і в більшості випадків вони шкодять здоров’ю ", - сказав він.

Все це може мати такі наслідки, як стрес, розлад, утворення каменів у жовчному міхурі або порушення балансу мінералів. Мінарік рекомендує застосовувати принцип планового харчування.

Слід їсти якомога менше хліба, крохмального гарніру, червоного м’яса, вершкового масла, сметани, солодощів і чіпсів "- допомагає t4 схуднути. Забезпечте достатньо часу між прийомами їжі, почекайте відчуття ситості, яке виникає приблизно через хвилину після початок трапези.

Так само важливо їсти повільно.

На думку фахівця, слід забезпечити достатнє споживання рідини перед кожним прийомом їжі. Він не рекомендує пропускати їжу, особливо сніданок.

Він також зазначив, що правильна тривалість сну сприяє хорошому травленню. Ми все ще до ваших послуг з нашими колегами, ми робимо свою роботу в інтересах суспільства, але для цього нам також знадобиться ваша допомога.

Як наші читачі можуть розраховувати на нас у важкі часи, так і ми розраховуємо на своїх читачів. Будь ласка, підтримайте BUMM.