Існує безліч типів дієт для тих, хто хоче схуднути, але фізичні вправи повинні бути невід’ємною частиною повсякденного життя, якщо ви дійсно хочете відчути кінцевий результат, який ви передбачали. Але яка ідеальна дієта? Вам доведеться щодня рахувати калорії, чи вам слід зосередитися на виборі інгредієнтів? Це питання, які виникають у більшості з нас з цього приводу.
Чому дієти багато разів не вдаються?
Можливо, ви знаєте почуття невдачі, коли марно звертати увагу на їжу і жаліти себе у спортзалі, але результати все одно відстають. Бувають випадки, коли вам вдається скинути кілька кілограмів, але незабаром це із зацікавленням повзе назад до критичних областей.
Помилка більшості випадків полягає в тому, що ми спокушаємо вас під час дієти, і безліч дрібних укусів справді дуже далеко. Крім того, неважливо, чи можна його включити в повсякденне життя обраного методу. Якщо ви не можете вирішити обід в робочий час необхідними інгредієнтами, ви вже впали.
Дієта з урахуванням
Наші організми працюють не однаково, тому, хоча деякі люди мають 90-денну дієту, інші мають метод на основі групи крові, або просто оновлення виявляється ефективним. Вам може легко знадобитися час, щоб знайти тип, який забезпечує достатньо енергії та виявляється стійким у довгостроковій перспективі. Деякі люди не люблять суворих правил і прийомів їжі з часом, для них рекомендуються методи надання їм більшої свободи.
Яка дієта рекомендована спеціально для вас
- Якщо ви любите їсти м’ясо під час їжі, рекомендується дієта Аткінса або так звана білкова дієта.
- Тим, хто віддає перевагу вегетаріанські страви, рекомендується підщелачуюча дієта.
- Тим, хто одержимий овочами та фруктами, рекомендується відокремлююча дієта або дієта контролю тіла.
- Тим, хто віддає перевагу різноманітній дієті, корисно вибрати один із таких популярних методів, як, наприклад, 90-денна дієта, оновлення, дієта за групою крові або дієта 6 + 1.
- Ви навіть можете доповнити обрану дієту, спалюючи жир, приймаючи засоби для зниження апетиту, вживаючи лимон або додаючи до свого раціону яблучний оцет.
Віддайте свій голос будь-якому з методів. Варто пам’ятати, що першим кроком на шляху до успіху є вирішення у вашому мозку необхідності змін. Поки цього не трапиться, ви можете спробувати будь-яку дієту, ви завжди знайдете вихід зі своїх щоденних тренувань, і навряд чи ви зможете повністю дотримуватися дієти. Найголовніше - зрозуміти, чому обраний метод схуднення є ідеальним, тому він гарантовано буде стійким у довгостроковій перспективі.