Вони ступили легше, безпечніше

Іноді ви можете з’ясувати, чи хтось схильний до тромбозу, і це варто робити, особливо якщо ви хворіли в сім’ї. Завдяки цим знанням ми можемо легко сформувати свій спосіб життя!

тромботичній

Створено: 13 серпня 2012 р. 15:48
Змінено: 29 жовтня 2013 р., 8:19

Схильність до тромбозів називається тромбофілією. Це означає, що кров згущується частіше і легше, що полегшує утворення тромбів. Деякі захворювання, які схильні до тромбозу, передаються у спадок, і більшість з них є наслідком кількісних або функціональних змін білка або амінокислоти, що беруть участь у регуляції згортання крові. Інші захворювання, що розвиваються після народження, також можуть бути пов'язані з тромбофілією, і звичайно, набутою тромбофілією, при якій спосіб життя головним чином відповідає за утворення тромбів. Найнебезпечнішим, звичайно, є т. Зв. змішана тромбофілія, в цьому випадку як генетика, так і спосіб життя схиляють людину до тромбозу.

Змініть свій спосіб життя!

Для успішної боротьби з розвитком тромбозів варто знати, що все може призвести до появи тромбів: тривале сидіння або стояння, уповільнення кровотоку, згущення крові тощо. Усуваючи ці фактори, ми можемо постійно зменшувати шанси розвитку тромбозу. Будьте в курсі того, як ліки та дієтичні добавки впливають на згортання крові! Деякі агенти пришвидшують, а інші уповільнюють.

Загальновідомо, що комбіновані оральні контрацептиви або замінники гормонів можуть схилити до утворення тромбів, тоді як, наприклад, ацетилсаліцилова кислота також діє як м’який розріджувач крові. Починаючи приймати нові ліки або харчові добавки, переконайтеся, що це не впливає на згортання крові. У всіх випадках також повідомте свого лікаря про вашу схильність до тромбоутворення!

Звичайно, давайте також дотримуватимемось загальних корисних порад щодо здорового способу життя: не палити, зменшувати споживання алкоголю, збалансовано харчуватися, багате на овочі та фрукти. Уникайте надмірно жирних, занадто гострих страв, а якщо у вас надмірна вага, обов’язково робіть це проти цього! Це пов’язано з тим, що зайва вага сильно навантажує нижні кінцівки, через них вени, тому може сприяти їх ослабленню.

Давайте регулярно рухатись!

Це пов’язано з тим, що тренування не тільки стимулюють кровообіг, але й зміцнюють судини, а також допомагають підтримувати кров’яний тиск. Особливо рекомендуються вправи, що тренують ноги: такі як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, танці або плавання.

Уникайте розваги або тривалого сидіння на одному місці - це стосується як роботи, так і відпочинку. Під час подорожі часто зупиняйтеся, ходіть літаком у проході між сидіннями або регулярно тренуйте ноги! Не будемо сидіти за робочим столом цілими днями на роботі: вставатимемо щогодини, кожні дві години та гуляти. Це не тільки приносить користь нашим судинам, але й зменшує стрес - що також може допомогти запобігти тромбозу.!