Все, що стосується підлужуючих, дезінтоксикаційних засобів: поради, практики, інформація!
Історії успіху - після координації меню
Вівторок, 2 жовтня 2012 р
Вступний та пісний день - зразок меню
У своєму попередньому бюлетені я написав список покупок, які речі вам знадобляться під час лікування!
Я не давав точного раціону, оскільки не знаю точно, хто хотів би поститись як довго і скільки днів! Скільки кг. це залежить від багатьох речей.
Це залежить від якості овочів і фруктів, наскільки соковитою вона є, наскільки преси центрифуги тисне, і це також залежить від ваших особистих потреб. Це допоможе, якщо я опишу, як виглядає поточний соковий день. Звичайно, це не в камені.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше рідини, тому що кожен має різну потребу, немає двох однакових людей, або ви п'єте більше, ніж описано тут, або тому, що рівень цукру в крові щойно знизився, і ви віддаєте перевагу пити сік, а не овочевий сік, тоді звичайно ви трохи відрізняєтесь від цього від описаного, від цього ви продовжуєте правильно постити.
Однак є кілька правил, яких потрібно дотримуватися:
1 . У той же час ми не вживаємо овочеві та фруктові соки разом, оскільки фрукти ферментовані через вміст цукру, і, на жаль, якщо ви споживаєте щось крім води одночасно, це закінчиться бродінням! Спробуйте випити одного виду соку в певний день, щоб полегшити його оздоровчий ефект.
2 . Завжди пийте 1/2 соку, розведеного водою!
3 . Напередодні посту, хоча я вже писав про вступний розділ, але я не впевнений наголошувати, що ви не вживаєте їжу тваринного походження, каву чи алкоголь, але налаштовуєтесь на піст, їсте якомога більше сирих фруктів, овочів, салати, супи та багато рідини, а також трав'яний чай.
Ось зразок для вступного дня:
Ранок:
Прокинувшись 3 дл води зі свіжим лимонним соком або 1 кухлем м’ятного чаю або зеленого чаю або іншого трав’яного чаю без ароматизатора.
Вівсянка, змочена у воді або рослинному молоці з невеликою кількістю меду, кориці та свіжих або сухофруктів.
10:00: свіжий фрукт
Обід: Будь-який веганський овочевий суп (рецепти можна знайти в моєму гастро-блозі)
Ви можете вибрати будь-яке веганське легке меню з мого блогу, чим простіше, тим краще! Звичайно, пропустіть десерт зараз:(
Наприклад: Овочі на пару з коричневим рисом з невеликою кількістю тофу.
Перекус: мало насіння олії
наприклад: мигдаль, фундук, не смажений та несолений: у натуральній формі. 1-2 жмені.
Вечеря: Свіжий салат з оливковою олією - заправка з лимона, рецепти також можна знайти на гастро-блозі.
А протягом дня між прийомами їжі і НЕ ПІД, КОЛЬКО РІДКИЙ із щойно перерахованих, переважно вода, яка не є газованою, і не вода з-під крана!
За допомогою цього меню ви добре налаштовані на піст!
А потім давайте подивимось на пісний день!
Зразок дня посту:
Після пробудження вранці важливо розпочати детоксикацію очищенням товстої кишки. Оскільки клізма для багатьох чужа, я пропоную якийсь натуральний рослинний інгредієнт.
Що я особисто п'ю, це чай з листя сени. Повністю нейтральний смак, трав'яний чай і дуже ефективний, прибл. Через 5 годин настає ефект, і важливо, щоб ви були поруч із туалетом! Вам не потрібно багато пити, просто кружку приблизно. 3 л.
Одного дня:( практично інші дні схожі з тією різницею, що не потрібно щоранку пити чай із листя сени! під час посту дуже важливо регулярно очищати товсту кишку, тому що це ключово, оскільки там накопичується багато токсинів! )
Після пробудження 1 кружка чаю з листя сени (ви ошпарюєте приблизно 1/2 столової ложки листя) -0,3 л.
Сніданок: свіжовичавлений сік, наприклад, яблучний сік (вичавити з 4-5 більших соковитих яблук) і розбавити водою.
Якщо у вас є прес, який видавлює пирій і листові овочі. Ідеально вживати насичений хлорофілом сік натщесерце. У цьому випадку вам доведеться почекати приблизно півгодини пити сік.
10:00: трав'яний чай: наприклад, м'ята або водорості, або один із тих, що в списку покупок,
(мій попередній лист) - 0,5 л
Звичайно, ви можете пити, якщо вам все ж потрібен замочений сік!
Обід: Овочевий суп змішаний, відфільтрований.
Або свіжовичавлений овочевий сік:
Наприклад: капуста, селера, і ви можете змішувати ці соки з соком овочів з високим вмістом цукру, щоб зробити їх смачнішими, ніж, наприклад, морква, буряк!
Напр .: сік свіжої капусти - з морквою + вода, або сік селери - з буряком + вода! Приблизно: - 0,5 л
У другій половині дня ви можете пити фруктовий або овочевий сік відповідно до своїх потреб, як я вже писав, розбавляючи і ніколи не вживаючи овочі з фруктами!
І чим більше ви п'єте, п'єте і п'єте, поливайте лимонним соком, плавно і чай!
Вечеря: Повторно змішаний овочевий суп, або пресований овочевий сік, або те й інше!
Не їжте фруктовий сік ввечері, фрукти бадьорять, тому їжте вранці, вранці або рано вдень, овочі чистять, тому ввечері ви віддаєте перевагу!
Перед сном: Трав'яний чай, який допомагає детоксикації печінки! напр. чай з м’яти або шавлії. - 0,3-0,5 л.
Тому що навіть коли ми не постимо, ми повинні пити приблизно 3 л рідини, тому тепер, коли ми очищаємо цю кількість, може бути вдвічі більше, оскільки ми зараз миємо тіло! Тож принаймні бл. Потрібно випити 5 літрів рідини!
Додайте до свого списку покупок:
Скільки це буде?
Як я вже писав, вам потрібно з'ясувати, скільки потрібно пресованого соку з дотриманням вищезазначеного.
Однак я напишу кілька прикладів про те, скільки це буде?!
Морква: 1 кг буряка буде приблизно 3-4 дл пресованого соку!
Ми також можемо отримати таку ж кількість соку з 1 кг буряка.
Якщо ви купуєте капусту, вибирайте більші качани, оскільки вони соковитіші. Якщо ви постите 6-7 днів, буде достатньо 2-3 більших голів. Бо ми також робимо суп із капусти!
Шпинат: З 0,5 кг також вийде 3 дл соку, але ви повинні змішати його з буряковим або буряковим соком, оскільки він має зелений смак і дуже дикий, але він дуже очищає, підщелачує і містить багато заліза.!
Не можна заздалегідь купувати багато цього овоча, оскільки він в’яне і втрачає свою вартість. Рекомендую не купувати більше 1 кг.
Інші овочі можна зберігати!
Якщо у вас є якісь запитання і ви хочете, щоб ми їх обговорили, я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами у своєму блозі та електронному листі:)!