Після літа є багато хто з нас, хто після відпочинку, їжі, пива, морозива та стількох та багатьох інших надмірностей повернувся додому із зайвим багажем.
Для багатьох людей це напружений час, оскільки вони хочуть швидко схуднути, і для цього вони вдаються до дієт або методів, які не завжди є найздоровішим рішенням.
Моя перша та головна порада ...... будьте терплячі, уникайте диво-дієт і пам'ятайте, що це дає ефект йо-йо, вибирайте здорову та збалансовану дієту, залишаючи осторонь пиво, морозиво, чіпси тощо ...
Починається новий навчальний рік ... чому б не записатися на танці, в тренажерний зал чи плавання?, Це допоможе вам відновити вагу, а також покращить роботу серця ... . не кажучи вже про позитивні психологічні ефекти, які він приносить нам.
Я пропоную серію поради що допоможе вам схуднути, лише змінивши кілька звичок: