10 найкращих джерел вітаміну С.

Хто не хоче ін’єкції кислого апельсина, коли їм потрібен прийом вітаміну С? Ви маєте право. Кожне помаранчеве середовище містить 70 мг вітаміну С і 62 калорії.

грип

Якщо ви віддаєте перевагу в рідкій формі, 3/4 склянки апельсинового соку містить 61-93 мг вітаміну С і 79-84 калорій.

“Заголовок =” 4. оранжевий ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a2e36f150_-_oranges-vitamin-c-xlg.jpg?crop=1xw:1.0xh;center, верх і розмір = 480: * "
/>

Вітамін С є енергетичною поживною речовиною - він не тільки підтримує здорові тканини та сприяє засвоєнню заліза, але й допомагає підтримувати імунну систему міцною. Подивіться, які продукти навантажують вас вітаміном С, і допомагайте своєму організму запобігати застуді та подразненню.

8 Здорова їжа з речовинами вище середнього

Додавання малини до свого раціону:
Заморожена малина шрот
Малинове варення“Title =” Малина ”
lazyload »
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f689f152c3c_-_raspberries-xl.jpg?resize=480:*”
/>

Вживання продуктів, завантажених вітамінами та антиоксидантами, може допомогти вам боротися з бактеріями, які утворюють грип та грип. Переконайтеся, що ці 8 корисних інгредієнтів є частиною вашого звичайного раціону.

Боріться з холодом супом

Напевно, в аптеці не знайдено одного з найкращих ліків від грипу та грипу. це на вашій кухні. Суп з курячої локшини може допомогти полегшити симптоми і навіть скоротити тривалість застуди. Плюс, настільки смачний.

Корисні та холодні супи та супи

Курячий суп - не єдина їдальня в мисці, завдяки якій можна почувати себе краще, коли хворієш. Ці смачні супи та супи ідеально підходять для їдкої їжі, яка дасть вам білок та поживні речовини, необхідні для боротьби з грипом чи грипом.

Ідеальна їжа для комфорту

Хочете знати, чому це називають комфортною їжею? Бо це, звичайно, втішно! І це те, що вам потрібно, коли ви почуваєтесь під погодою - тепла і приємна їжа, якою ви можете насолодитися в ліжку.

Знеболюючі рослинні чаї

Вживання свіжого трав’яного чаю - це простий спосіб отримати цілющу силу природи у своєму тілі, незалежно від того, готуєтесь ви до захисту чи боретеся з хворобою. Ось як зробити ці чаї в домашніх умовах.

Заспокойте шию гарячими напоями

Вживання великої кількості рідини важливо, коли ви хворі, і ніщо не полегшує біль у горлі, як гарячий напій. Якщо вас мучить озноб, спробуйте ці чаї, ароматизовану каву, гарячі шоколадні цукерки та яблука.