Наближається Різдво, чудові обіди та вечері, цілий день випічки та приготування їжі. На сімейних та дружніх зустрічах, зважаючи на рясний вибір їжі та напоїв, ми, як правило, їмо більше, ніж зазвичай, що може призвести до скарг на шлунок і, в кінцевому рахунку, до збільшення ваги.

харчування

Відпустка може бути більш спокійною для всіх, якщо вас не турбує те, як ви втратите зайві кілограми, або якщо вам не доведеться страждати від неприємних симптомів переїдання після сімейної вечері.

Вузькі джинси та гудзики на сорочках багато хто зараховує до періоду Адвенту, хоча опитування показують середній приріст ваги лише 370 грам. Зайві кілограми фактично не зберігаються між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом. Між Новим роком та Різдвом люди втомлюються: як це може бути струнка весна? >>

Співробітники Національного інституту фармацевтики та харчової медицини хотіли б дати хорошу пораду, щоб важкий улов та переїдання ні для кого не затьмарили настрій та інтимність свят. Сім'я не повинна поститись, і заради здоров'я ми не повинні відмовлятися від своєї вже звичної та популярної їжі. Досить внести лише кілька незначних змін у приготуванні традиційних святкових страв:

  • Для основних страв, особливо більш важких страв, завжди їжте свіжий салат або соління.
  • Замість салатів з майонезом спробуйте версії йогурту та кефіру.
  • Замість того, щоб смажити у великій кількості олії, вибирайте такі способи приготування їжі з низьким вмістом жиру, як приготування на пару або запікання в духовці. Ми також можемо спробувати нові інструменти: ми можемо зменшити кількість доданого жиру, використовуючи пакети для випікання, масляний спрей та посуд з тефлоновим покриттям.
  • Смажені у фритюрі страви також можна готувати нежирним способом: кухонною щіткою злегка змастіть обидві сторони скибочок панірованого м’яса олією, а потім покладіть скибочки на деко, застелене пергаментним папером. Для цієї операції також можна використовувати масляний спрей. Випікати в розігрітій до 180 ° С духовці 20-25 хвилин, перевертаючи на половину часу.

Для тих, кому потрібно дотримуватися спеціальної дієти, різдвяні свята - це швидше відмова, а не святкування. Тим не менше, сьогодні вже неможливо скласти рядок меню, де вся родина насолоджується відпочинком без хмар. Різдво зі спеціальною дієтою >>

Фахівці з питань харчування та дієтологи з Національного інституту фармацевтики та харчової медицини сподіваються, що їхні поради допоможуть сім'ям провести канікули в кінці року в доброму здоров'ї.!

Рекомендація до статті

Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.

2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.

Різдво - одне з найкрасивіших свят людства та року. Однак зробити ці кілька днів для всіх по-справжньому щасливим та інтимним настроєм.

Засоби масової інформації часто відводять значну роль у центрі уваги різдвяних аварій та надзвичайних ситуацій, але вітчизняна статистика.

У період Адвенту на столі багато святкових смаколиків та фірмових страв, але ми також із задоволенням скуштуємо святкові ярмаркові майданчики.

Різдво - це свято кохання, з родиною, інтимною атмосферою, красиво прикрашеними ялинками, і звичайно величезними бенкетами. Працьовитий.

Різдво - це свято любові, тому ті, хто проводить його приреченим, випробують духовний біль відчуття життя, що залишився наодинці. На жаль.

Різдво - це свято любові та сім'ї, свято народження Ісуса. Однак різні звичаї та церемонії зустрічаються у багатьох пунктах.