Вагітність - це період між заплідненням плодового яйця до моменту пологів, який триває приблизно 9 місяців.
З цього моменту починається нове життя, і зміни в материнському організмі дуже важливі.
І овуляція, і менструація загальмовані. Матка, розміщуючи плід, також поступово збільшує свої розміри, становлячи 50 гр., У нормальному стані, вагою один кілограм в останні місяці гестації.
Груди збільшуються в розмірах, з’являються блювота і нудота, збільшується потреба в сечовипусканні, а також бажання спати.
Зіткнувшись із цими та іншими змінами, які зазнали жінки під час вагітності, вони повинні реагувати шляхом достатнього споживання поживних речовин. Це не означає, що він їсть удвох і в перебільшеній формі, але що він повинен їсти, щоб забезпечити як харчування дитини, так і своє власне.
Принциповою зміною є утворення нових тканин як жінки, так і плаценти та плоду. Крім того, з огляду на збільшення ваги, що споживається, також слід збільшити споживання калорій, щоб підтримувати всі життєво важливі функції.
Для цього необхідно дотримуватися збалансованої, різноманітної та правильної дієти або дієти.
Функція харчування буде гарантувати як здоров’я дитини, так і матері. Тому годування протягом цих 9 місяців не повинно піддаватися тенденціям або темам, які майже завжди вводять в оману, що може призвести до значної небезпеки для обох.
Щоб підтвердити, що вагітна жінка повноцінно харчується, на кожному огляді завжди слід контролювати збільшення ваги.
Додаткове споживання калорій для вагітної відповідає 300 Ккал. більше, стосовно жінки, яка не перебуває у стані вагітності.
Приріст ваги, який вважається нормальним, становить 9,5 і 11,5 кг.
Не бажано набирати зайву вагу, оскільки це має значні ризики під час пологів, а також може спричинити підвищення рівня глюкози в крові та артеріального тиску у матері.
Збільшення ваги починає помічатися з другого триместру, де нормальним є збільшення приблизно 400 гр. в тиждень.
Бажаний набір ваги під час вагітності
| Місяць вагітності | збільшення ваги в кг.- |
| 1-3 | - |
| 4 | 1 |
| 5 | 1.5 |
| 6 | 1.5 |
| 7 | два |
| 8 | два |
| 9 | два |
Що стосується щоденних потреб у вітамінах та мінералах, вони покриваються до тих пір, поки діє різноманітна, збалансована та адекватна дієта.
Слід розглянути додаткові добавки заліза та фолієвої кислоти, якщо вони призначені лікарем з першого огляду або навіть до вагітності.
- Поради, як краще справлятися з тривогою з приводу їжі під час карантину
- Надмірне збільшення ваги під час вагітності збільшує ризик ускладнень при пологах
- Здуття живота або набряк живота під час вагітності - ВАГІТНІСТЬ
- Вагінальні виділення під час вагітності, коли це нормально і коли ми повинні турбуватися?
- Поради щодо приховування вагітності в перші місяці