Оновлено 7 вересня 2020 р., 13:55

харчування

Які види їжі спричиняють найбільше порожнин та яка найменша? Враховуючи дієту та гігієну порожнини рота дуже важливо, щоб уникнути зараження.

Сприйнятливість до порожнин частково залежить від генетичної схильності людини та слини. Але майте на увазі кілька порад щодо того, яку їжу їсти і в якому порядку допомагає запобігти їх.

Корисні поради щодо запобігання порожнин

  • Вибирайте з розумом, коли приймати вуглеводи

Хліб, каші тощо, споживати їх краще під час їжі, ніж між прийомами їжі. Якщо вони їдять зернові батончики, після цього почистіть зуби, оскільки вони липкі і потребують часу, щоб розчинитися.

  • Зменшіть клювання

Щоразу, коли вживається цукор, рН рота починає падати. Тому краще їсти відразу кілька печива, після чого чистити зуби або прополіскувати рот, ніж їсти печиво кілька разів протягом дня.

  • Уникайте безалкогольних напоїв

Це погоджується віддайте перевагу воді та уникайте газованих напоїв та напоїв кола, Навіть якщо вони не містять цукру, вони кислі. Натуральні фруктові соки, особливо цитрусові, переважно пити їх соломкою - вибирайте той, який не виготовлений із пластику - щоб їх кислоти не пошкоджували зубну емаль.

  • Не їжте кислу їжу перед сном

Краще не вживати кислу їжу або напої перед сном. Коли ви їсте між їжею або під час сну, виділяється менше слини.

  • Поєднуйте білок і вуглеводи

Це доцільно поєднувати білок з вуглеводами в один і той же прийом їжі (наприклад, яблука та веганський сир), оскільки білки діють як буфери та стимулюють секрецію слини.

  • Чистіть зуби принаймні двічі на день

Бажано робити це бажано після їжі. Коли це неможливо або після перекусу, прополоскання рота може бути достатнім.

  • Профілактичне лікування

Вапнякові солі Шюсслера та гомеопатичні наземні засоби, такі як Calcarea phosphorica 15 CH і Calcarea fluorica 15 CH, можуть бути корисними.

Порожнини: чому вони з’являються і що їсти, щоб їх уникнути

Продукти для контролю

Усі форми цукру, включаючи патоку, коричневий цукор та мед, можуть сприяти розвитку порожнин. мальтоза, присутній у цукерках, випічці, картопляних чіпсах, кренделях та інших закусках, він також є каріогенним.

Усі фрукти та фруктові соки мають каріогенний потенціал. Те саме стосується газованих та підсолоджених напоїв, десертів, печива, цукерок та випічки.

Поради щодо харчування при запаленні ясен

Тип дієти, якої дотримуються, впливає на захисні механізми ясенної тканини. Здорова тканина перешкоджає проникненню в ротову порожнину бактерій і тим самим запобігає запаленню ясен внаслідок інфекції.

дефіцит вітаміну С, фолієвої кислоти та цинку збільшує проникність бар'єру в так званій ясенній борозні, плоский V-подібний простір, що оточує зуб. Таким чином, вони збільшують схильність до захворювань пародонту.

Також спостерігається взаємозв'язок з дефіцитом магнію, омега-3 жирних кислот, кальцію та калію. Однак, хоча харчові дефіцити пов'язані із частотою та тяжкістю захворювання, поживні речовини самі по собі - у формі добавок - не виліковують.

Вони теж сприяють цьому погана гігієна порожнини рота, скупчення значного нальоту, недостатня кількість слини та інші супутні захворювання.

Як відбілити зуби природним шляхом

Після їжі та закусок слід чистити щіткою або енергійно прополіскувати рот водою. Намагайтеся довгий час уникати попивання газованих напоїв, часті перекуси і тривале зберігання цукерок у роті.