Більшість із нас пов’язує перебування з сауною з розслабленням та зміцненням імунітету. Однак навколо сауни є багато переваг та визначних пам'яток, тому ми познайомимо вас хоча б з деякими. Що слід знати про сауну?

речей

1. Детоксифікує

Детоксикація нашого організму в наш час відіграє важливу роль, оскільки ми буквально залиті шкідливими речовинами. Тому наше завдання допомогти організму в очищенні. Однією з можливостей є звичайна сауна, яка допомагає виводити з організму важкі метали, такі як свинець, нікель, ртуть та інші.

2. Регенерує і знімає біль

Сауна дуже часто використовується спортсменами для релаксації - вона прискорює регенерацію м’язів і готує організм до чергового навантаження. Це також допомагає полегшити біль, наприклад, м’язову лихоманку.

3. Він борець проти депресії

Під час сауни виділяються чарівні гормони щастя, тобто ендорфіни, які викликають у людини приємні відчуття. Тож перебування в сауні - це спосіб запобігти депресії або краще керувати стресом. Звичайна сауна також допоможе жінкам у менопаузі краще впоратися з такими симптомами, як нервозність, безсоння, збільшення ваги тощо.

4. Це приносить користь мозку

Під час сауни збільшується вироблення деяких гормонів, що також приносить користь нервовій системі, покращуючи тим самим когнітивні функції мозку. Тому сауна допоможе студентам, а також менеджерам та людям, які працюють розумово.

5. Це засіб для краси та схуднення

Тепло змушує шкіру позбавлятися від небажаних речовин і відмерлих клітин шкіри. Крім того, сауна стимулює кровообіг, завдяки чому до клітин потрапляє більше поживних речовин, що позитивно впливає на шкіру - вона чистіша і м’якша. Крім того, сауна допомагає боротися з непривабливим целюлітом і її не слід плутати навіть із втратою ваги, адже детоксикація повинна бути основою будь-якого процесу схуднення.

6. Це має свої принципи

Якщо ви хочете отримати найбільшу користь від сауни, вам потрібно дотримуватися кількох правил. Ви, звичайно, повинні прийняти душ перед сауною. У сауну можна входити лише на простирадлі або рушнику без купальника. Увага, ми входимо в парову сауну голими. Після сауни є душ і лише тоді ми йдемо до охолоджуючого басейну - багато хто забуває цей факт. Важливою частиною процесу сауни є також відпочинок та поповнення рідини (ідеальним вибором є розбавлені фруктові соки).

7. З цим потрібно регулярно звертатися

На думку експертів, позитивний вплив сауни триває максимум 7 днів, і тому необхідно відвідувати сауну регулярно, тобто принаймні раз на тиждень, і виділяти для цього достатньо часу.