Що не забувати, а чого не недооцінювати при мандрах та пригодах на природі? Корисні поради для початківців та досвідчених "зелених рогів".

Ви також сприймаєте цю тенденцію? Кілька ентузіастів стверджують, що піші прогулянки значною мірою розвиваються, оскільки люди, що блукають та пізнають природу, стають "новою йогою".

Існує значне збільшення кількості вболівальників, які насолоджуються фізичними вправами на свіжому повітрі: через те, що там є великі і різноманітний вибір продукції, як і велика кількість продавців, фінансові вимоги до туристичного спорядження не високі. Ми сприймаємо повернення до традиційних способів пересування та спорту, але у дещо більш стильній формі. Спортивна мода потрапляє у повсякденний гардероб, а також у модні покази. Навіть модні бренди, які ще не продавали спортивний одяг, складають елементи зовнішнього оформлення у свої колекції. Однак функціональність та комфорт все ще залишаються головними рисами спортивного одягу на вулиці.

Не забувайте, коли ви вирушаєте в похід цього літа.

Кажуть, що осінь є найбільш стабільною пора року з точки зору погоди. Літо часто непередбачуване, тому під час нього доводиться виходити на природу з кількома запобіжниками.

1. Найбільший ризик - це перерви та шторми, часто несподівані сильні вітри.

Перш ніж вирушати в гори, перевірте свої прогнози та відповідно розставте своє обладнання рюкзак . Навіть якщо про дощ не повідомляється, для почуття безпеки запакуйте у свій рюкзак плащ або ідеальну водонепроникність одяг a взуття .Основне правило: ніколи не можна бути надто здивованим. Одягаючись у горах, зосередьтесь насамперед на їх функціональності, а не на тому, як вони виглядають. Після функціональності, довговічність і ціна також є важливими характеристиками. Погляд виглядає далі. Якщо ви теж їдете на природі провести ніч , вам краще проконсультуватися з експертом - і це тема для іншого окремого допису.

2. Шар, шар, шар.
поради

Правило номер два - переодягання кілька шарів. Це допоможе особливо людям, які більш чутливі до зовнішньої температури, швидко потіють або відчувають холод. Один шар, будь то тонкий або товстий, призводить до крайнощів - пітливості та подальшого виснаження або неприємного відчуття холоду, а пізніше застуди або болю в горлі. Якщо ви хочете йти в ногу з трендами, тягніться до фланелі. Він має бунтівний ефект, але в той же час вписується в природу і приємно теплий. Бонусом є те, що він досить фотогенічний.

3. Питний режим

У наш час це стосується всіх - і молодих, і старих, у місті чи просто на звичайній прогулянці. Але в горах під час фізичних навантажень запаси води ще більш необхідні. Перед походом слід випити три-чотири склянки води. Однак уникайте напоїв з кофеїном, які зневоднюють організм. Під час прогулянки на природі слід пити щонайменше 250 мл води щогодини. Пийте більше, ніж ви думаєте, що вам потрібно. Якщо сонце все ще вас «пече», додайте до обсягу випитої води.

Мінеральні води ідеальні. Потім мінеральні речовини виводяться з організму, і зневоднення може перерости в неприємний сонячний опік, який багато хто переживав. Це справді може зіпсувати велике враження від перебування на природі.

4. Що носити та носити?

Справжні штани - Забудьте про джинси або бавовняні шорти, які просто виглядають спортивно. Бавовна затримує воду, легко вбирає її і довго сохне. У спекотну погоду ви будете в них потіти ще більше, а коли охолоне, вам буде некомфортно з мокрим одягом. Плаття зручне і міцні штани , які в ідеалі можна скоротити до шортів, розпакувавши одну деталь. Вони не повинні занадто обіймати і «душити» тіло, оскільки вас, мабуть, чекає різноманітна місцевість. Ідеально підійдуть розтягнуті міцні штани або спортивні міцніші легінси.

Взуття - взуття повинна утримувати стопу в одному місці. В ідеалі він повинен бути вищим, щоб він також охоплював щиколотку. Це не дозволить щиколотці потенційно виступати на пересіченій місцевості. Важлива товста гумова підошва, яка сприймає удари. Взуття Це не обов’язково повинно бути дорогим та виготовленим зі шкіри, цього буде достатньо, якщо він забезпечить вам комфорт, захист від коріння дерев або скель та захист від вологи. Взуття - одна з найважливіших речей в спорядженні для туристів. Більш досвідченим туристам також подобаються туристичні сандалії.

Тепла куртка - у торгових мережах та спортивних магазинах сьогодні ви також знайдете куртки, виготовлені з двох частин - водонепроникної зовнішньої тоншої куртки та внутрішньої теплоізольованої частини з поліестеру та флісу.

Водонепроникна куртка - може бути частиною одного пальто, але може бути і іншим елементом, загорнутим у рюкзак. Однак він також повинен дихати. Така куртка блокує дощ і вітер і не дозволяє в ній потіти, а ваша шкіра задихається, як у поліетиленовому пакеті.

Поліефірна, нейлонова та мериносова (тонша овеча) шерсть - ці матеріали утримують піт із шкіри і швидко висихають, що робить їх ідеальними для одягу, який безпосередньо торкається шкіри, таких як трусики, шорти, бюстгальтери або шкарпетки.

Шапка або капелюх з козирком - вони слугуватимуть захистом від вологи і завдяки виступаючому краю не будуть заважати дощу чи сонцю в очах.

5. Дрібні речі в рюкзаку

Основою обладнання є також дрібниці, які завжди поєднуються, будь то ви чи ваші супутники, або навіть допомагаєте випадковим перехожим з ними:

6. Літні походи можуть бути коротшими

Тут немає героїзму по максимуму. Якщо занадто спекотно, скоротіть запланований літній маршрут. Похід на цілий день - це нереальна ідея, яка може обернутися неприємним досвідом з негативним впливом на здоров’я. Якщо вдень на вас чекає спекотна погода, вирушайте в дорогу рано і проводьте максимум півдня під сонцем. Носіть легкий та повітряний одяг, вживайте багато рідини, не забувайте про головні убори та сонцезахисний крем.