Я потрапив сюди випадково, коли шукав хороших рецептів вечері. Хто вміє готувати краще за маму;-). Вивчивши кілька хороших рецептів, я натиснув цю частину сторінки мережі, і мені довелося трохи написати тут.
Я давно займаюся бодібілдингом. Для непосвячених це формування людського тіла (фітнес, дієта, здорове харчування.). Я допомагаю регулювати масу тіла багатьом людям навіть на відстані. Будь то набір ваги або схуднення. Тому я хотів би відповісти на спосіб схуднення або набору ваги кількома внесками. Через короткий час, який я маю, я поділив би його на кілька статей, які я надішлю найближчими днями. Якщо адміністратор не викине його, звичайно (rofl).
Основна проблема полягає в тому, чому жінка чи чоловік практично не мають значення, час не може схуднути. Ви тут усі мами і окрім домогосподарств, дітей, роботи, приготування їжі, прасування, прибирання, догляду. ніколи не треба присвячувати себе. Намагайтеся знаходити себе принаймні годину на день. Це буде ваш перший крок! Основою здорового харчування є не розділена дієта, не корисна їжа та фізичні вправи. Основою є регулярний режим. Ось чому переважна більшість із нас мають проблеми з контролем ваги або самоконтролем. Якщо ви хочете набрати вагу або схуднути, ви повинні регулярно! Це перший принцип, якого ми повинні пам’ятати. Тільки завдяки регулярному харчуванню організм навчиться вибирати з раціону поживні речовини, необхідні для щоденного споживання. При цьому він звикає отримувати їжу щоразу. Наш організм працює за принципом «відкласти на гірші часи» і створює жирові запаси. Якщо ми даватимемо організму достатньо їжі щодня (протягом усього дня, а не лише ввечері), воно звикне і не зберігає неприємних жирових ванкусів. Звичайно, цю добову дозу потрібно оцінити. Кожна людина різна. У прислів’ї не можна бути жадібним, але і не можна переїдати. Вся справа в рівновазі!
Давайте з’ясуємо кілька міфів про схуднення у всьому, що є правдою, і в усьому, чого багато. Я поясню вам, чому йогурти з низьким вмістом жиру шкідливіші для організму, ніж допомагають, а також поясню, як готувати, щоб дієта була справді багатою вітамінами і корисною для організму. Наприклад, чи знали ви, що чаша з напоєними молоком пластівцями для сніданку містить більше калорій, ніж плитка шоколаду?
Я також познайомлю вас з кількома хорошими, простими та економію часу вправами, які ви можете практикувати вдома, маючи на руках. Особисто я втратив 20 кілограмів за п’ять місяців. Я важив 110 кг і тепер маю менше 90 кг. Згаданої години часу та коригування дієти мені вистачило, тому я кажу з власного досвіду. Але їхати на змагання не потрібно, тож це буде не так грубо:-D.
В кінці сьогоднішнього допису, просто над чим подумати. Зрозумійте, чому ви хочете схуднути. Ви є такими, якщо є, і залучення не означає міри 90, 60, 90. Втрата ваги або регулювання ваги необхідні, щоб ви почувались здоровими та задоволеними. Страждати шлунком і тілом через дієти не виплачується через хлопця, який врешті повертає голову за кожну спідницю, що проходить повз. Робити це заради свого здоров’я та почуттів - набагато краща мотивація. Займаючись фізичними вправами та здоровим харчуванням, ви запобігнете багатьом хворобам та проблемам. Якби всі люди були однаковими, його різноманітність зникло б зі світу. Зрештою, кожна жінка може зацікавитись чоловіком, просто знай, як це зробити: - *.