• Ми
  • Діяльність
    • В приміщенні
      • Академії
      • Спеціалізовані центри
      • Спортивні клуби
      • Тренажерні зали
    • На відкритому повітрі
      • Компетентність
      • Рекреаційні
  • Харчування
    • Доповнення та добавки
    • Харчові програми
    • Фітнес-рецепти
  • Аксесуари
    • Гаджети
    • Спорядження
  • Календар
    • Повний графік
    • Майбутні події
  • Зберігати
  • Зв'язок
  • Блог
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • електронна пошта
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Поради, як не порушувати дієту в День мертвих

Шоколадні або цукрові черепи, пан де муерто, солодка картопля ...

В FitWorld Ми знаємо, що на цьому останньому етапі року вам доведеться виконати багато зобов’язань, які змусять вас з’їдати більше калорій, ніж зазвичай. Ось чому ми радимо вам підтримувати свій розпорядок дня або змінювати його якомога менше, щоб ваше тіло і розум не страждали від цих надмірностей, і щоб ви намагалися підтримувати баланс калорій, вживаючи менші порції.

поради

Ми ділимося декількома порадами, щоб ви, без жалю, святкували одну з найважливіших дат у нашій країні: День смерті.

1. Важливо не пропускати прийоми їжі протягом дня, щоб заощадити калорії. Вам потрібно зменшити відсоток жиру та кількість калорій для кожного прийому їжі. Дослідження виявили, що співвідношення калорій протягом дня важливе для підтримання активного обміну речовин і навіть схуднення.

2. Скористайтеся солодощами та напоями в невеликих упаковках, щоб насолодитися улюбленими ласощами, не перевищуючи кількість калорій на день.

3. Подавайте свої улюблені страви або ласощі на маленьких тарілках. Ви будете здивовані, скільки калорій ви можете заощадити, дотримуючись цієї поради. Також тримайтеся подалі від столу з продуктами та цукерками, щоб не спокуситися.

4. Пийте багато води: це не додає калорій і допомагає втамувати голод і зволожитись під час свят. Пам’ятайте, чим більше води, тим краще!

5. Збережіть пропоновані солодощі на найближчі кілька днів. У помірних кількостях всі продукти можуть бути частиною дієти.

Не випускайте з уваги той факт, що не слід нехтувати фізичними вправами під час цих побачень. Тим більше, що ваше здоров’я вас віддячить.