СПАЛЬНО-СИГАРЕТНА ТАБУ

Алкоголь та нікотин негативно впливають на внутрішньоутробний ріст дитини, що може призвести до передчасних пологів або новонародженого з низькою вагою. Якщо вашій дитині зараз завдано шкоди, це назавжди стане травмою. Задоволення, серед іншого, впливають на інтелектуальні здібності дитини, що розвивається, тому уникайте пасивного куріння!

очікування

ХОРОША ПОРАДА! Овочевий коктейль

Інгредієнти для скляної порції:
100 г молодої моркви, 1 яблуко (100 г), 1/8 л пахта, 1 щіпка кмину

Спосіб приготування: промити буряк і яблука. Очистіть і наріжте моркву нарізаними скибочками! Розріжте яблуко на чотири, видаліть насіння. Наповніть блендер шматочками буряка та яблук у блендері, додайте кмин і перемішайте до дрібного пюре. Давайте їсти його свіжим!

14 тиждень

ВАГІТНІСТЬ І ЛІКИ

Під час вагітності потрібно дуже ретельно продумати, які ліки вибрати, щоб використовувати їх для здоров’я, не завдаючи шкоди вашій дитині. Особливо це стосується перших трьох місяців.

Якщо у вас є захворювання, яке потребує термінового лікування, повідомте лікаря, що ви чекаєте дитину, тому лікар призначить лише ліки, які не загрожують здоровому розвитку плода.

ХОРОША ПОРАДА! Якщо вам потрібно приймати ліки

Якщо ваш лікар призначив ліки, обов’язково приймайте їх регулярно. Призначений ліки, який залишається в шухляді через надмірне занепокоєння, може мати летальні наслідки.

Повідомте свого лікаря або медсестру про будь-які ліки, які ви, можливо, придбали в травнику або аптеці і вже приймаєте їх. Це пов’язано з тим, що взаємодія інгредієнтів не завжди є сприятливою.

15 тиждень

НЕОБХІДНІ ПОЖИВНІ РОБИТИ

Поживні речовини, необхідні матері та дитині - мінерали, вітаміни, білки, клітковина.

Кальцій - один із життєво важливих мінералів. Під час вагітності материнський організм дає близько 25-30 грам
переноситься на плід, що розвивається. У цей період додаткової потреби щоденне споживання кальцію має бути достатнім, щоб кістки дитини могли здорово розвиватися.
Якщо потрібно, відповідно змініть свої харчові звички.

ХОРОША ПОРАДА! Ви можете розглянути такі основні продукти харчування

Рекомендовані добові дози в середині вагітності

Не їжте сирий фарш через ризик розвитку токсоплазмозу! Токсоплазмоз - це інфекційне захворювання людей і тварин (домашніх та диких). Передача людям часто відбувається через тісний контакт із зараженим домашнім улюбленцем або через споживання зараженого сирого корму для тварин.

16 тиждень

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО ЗАКОНОДАВСТВО

1. На додаток до обстежень по вагітності та пологах, страхування на випадок хвороби також включає вартість доставки до лікарні.
2. Якщо ви працівник і працюєте на шкідливій роботі, негайно повідомте про це роботодавця (тобто, як тільки лікар визначить вагітність).
3. Усі роботодавці мають певні зобов’язання перед вагітними матерями, тож дізнайтеся про переваги, які ви маєте на роботі.
4. Відсутність у зв'язку з вагітністю та пологами надається.

ХОРОША ПОРАДА! До вас можуть застосовуватися наступні закони та нормативні акти *:

§ Закон LXVI від 2010 року. Закон LXXXIV 1998 року про підтримку сім'ї. Закон XXXI 1997 року про захист дітей та адміністрацію опіки. внесення змін до закону у зв'язку із виконанням обов'язкового шкільного навчання

§ XCVII від 2012 року закон. Закон CXVII 1995 р. Про податок на доходи фізичних осіб. Закон CLXXIV від 2005 р. Про підтримку молоді у запуску. внесення змін до закону

§ CCXII 2012 року закон. Закон LXXXIII від 1997 року про пільги щодо обов'язкового медичного страхування. внесення змін до закону.

§ Акт I 2012 року. Про Трудовий кодекс

* Дані носять лише інформаційний характер, зібрані та заповнені в січні 2013 року для цієї публікації.

17 тиждень

НЕДОСТАТК ВОЛОВОЇ КИСЛОТИ - НАЙЧАСТІШИЙ ДЕФІЦИТ ВІТАМІНУ

Фолієва кислота є одним з найважливіших поживних компонентів групи вітаміну В. Через високі потреби фолієвої кислоти у майбутньої дитини, потреба у фолієвій кислоті значно зростає під час вагітності. Недостатнє споживання фолієвої кислоти може спричинити ускладнення.
За нормальної дієти ми зазвичай не надходимо в організм достатньо фолієвої кислоти. Крім того, порівняно із середньостатистичною дорослою людиною, майбутня мати становить приблизно вам потрібна подвійна сума! Тому рекомендується приймати цей важливий вітамін як запобіжний захід під час усіх вагітностей.


ХОРОША ПОРАДА! Їжте достатньо фолієвої кислоти!

• Продукти, що містять фолієву кислоту, - це переважно шпинат, фенхель, брюссельська капуста, буряк та цитрусові.
• Оскільки фолієва кислота надзвичайно чутлива до нагрівання, ми рекомендуємо переважно сирі рецепти.


Інгредієнти для салату зі шпинату (1 порція):
50 г молодого листя шпинату, 1 пакет місячної редьки, 50 г грибного сиру, 3 чайні ложки зародкової олії, 1 столова ложка оцту, свіжі спеції, перець, йодована сіль, трохи гірчиці.
Приготування: Шпинат помити і капнути. Покладіть в миску разом з нарізаною тонкими скибочками редискою; перемішайте заправку з олії, оцту, гірчиці, спецій і полийте салатом. Розсипте на ньому грибний сир.

18 тиждень

ПРОФІЛАКТИКА НЕДОСТАТКУ МАГНІЮ

На додаток до інших мінералів та вітамінів, магній також має велике значення для безперешкодного перебігу вагітності та здорового розвитку плода. Достатній вміст магнію в крові матері важливий для зростання майбутньої дитини.
Магній також допомагає запобігти м'язовим судомам і передчасному болю. Тому важливо забезпечити достатнє надходження магнію.

Вагітні матері мають підвищену добову потребу в магнію: 450 мг.

ХОРОША ПОРАДА! Продукти з високим вмістом магнію

    Зернові (зародки пшениці), овочі (соя), борошно грубого помелу, горіхи, фундук та молочні продукти. Багато мінеральних вод також мають високий вміст магнію, тому їх споживання також рекомендується.

Ви також можете приймати магній як розчинний у напої гранулят. Наприклад, один пакетик гранул Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA вже містить добову дозу, необхідну середньому дорослому.

Один пакетик Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA на день - це не може бути простіше. www.diasporal.hu

19 тиждень

КОЛИ ЧЕКАТИ НАРОДЖЕННЯ?

Лікар може точніше визначити передбачувану дату пологів на підставі УЗД та ворушіння плода, які він фіксує в книзі допомоги. Ви можете розрахувати день пологів так: додайте 7 днів до першого дня останньої місячної кровотечі, а потім відлічіть 3 календарні місяці.

Перший день останньої менструації: 7 листопада + 7 днів: 14 листопада - 3 місяці: 14 серпня.
Очікувана дата доставки - 14 серпня. Звичайно, це лише довідка. Немовлята зазвичай народжуються між 37 та 42 тижнями.

ХОРОША ПОРАДА! Як швидко зростає дитина?

Приблизний ріст плода під час вагітності:

На 4 тижні ембріон ще дуже крихітний: 0,1 мм!
1-5. квадрат числа місяця в см (наприклад, 2x2 = 4 см у другому місяці)
Починаючи з 6-го місяця, число місяця потрібно помножити на 5 в см (наприклад, 7x5 = 35 см в 7-й місяць-день).
При народженні розмір дитини становить приблизно. 10х5 см = 50 см

Варіант вимірювання, що показує правильний розвиток плода:
Між 15-м і 35-м тижнями вагітності значення в см (відстань симфізу та очного дна) між лобковою кісткою і пальпується верхньою частиною матки відповідає відповідному тижня: напр. 24 см = 24 тиждень вагітності.
Звичайно, це значення змінюється залежно від вагітності двійнятами.

Тиждень 20

ЯК РОЗВИВАЄТЬСЯ МОЄ НЕМЯСЯ?

1 місяць: за відсутності місячних кровотеч дитині вже виповнилося 2 тижні.

3 місяці: дитина може повертати голову, хмуритися і кривитись.

Чотири місяці: з 12-го тижня його вже називають не ембріоном, а плодом; всі її органи розвинулись, а форма тіла - дитині потрібно лише рости.

5 місяців: вперше виявляє, коли ваша дитина виконує “гімнастичні вправи” (рух плода).

6 місяців: дитина смокче великий палець - вже на цьому етапі він вчиться координувати смоктальні та ковтальні рухи, готуючись тим самим до харчування в післяпологовий період.

7-й місяць: важить приблизно Це може бути 1000 гр, довжина приблизно 35-40 см (кінець 7-го місяця).

8-й місяць: підшкірно-жировий шар тим часом потовщився, щоб регулювати температуру тіла після народження.
До кінця 8-го місяця більшість немовлят, готуючись до народження, приймають положення «лежачи на черепі», тобто вони перевернуті в утробі матері.

9 місяців: дитина готова відмовитись від свого “захисту”: довжина 48-52 см і приблизно Вагою 2700-3500 г.

21 тиждень

ФОСФОР І ФТОР - ВАЖЛИВІ БУДІВЕЛЬНІ ЕЛЕМЕНТИ КІСТК І ЗУБІВ

Здоровій матері потрібна потрібна кількість фосфору для формування здорової кістки, оскільки 80% всього фосфору в нашому організмі міститься в скелеті. Належне надходження фтору не тільки сприяє формуванню зубів у дитини, але й захищає здоров’я зубів матері.

Важливо! Не забудьте призначити стоматологічний огляд, щоб уникнути непоміченого «руйнування зубів».

ХОРОША ПОРАДА! Часте вживання морської риби

Фосфор і фтор особливо високі в морській рибі. Вони також багаті йодом, який не менш важливий для функціонування щитовидної залози як матері, так і дитини.

Пропозиція по меню 1: філе тріски з кроповим соусом, солона картопля, салат з йогуртовою заправкою, лимонний сік, гірчиця.

Пропозиція меню 2: смажене філе морського лосося, картопля з петрушкою, салат з голівкою з гострим сметанним соусом.

22 тиждень

"ІНШИЙ СТАТУС" СТАЄ ВИДИМИМ

У міру розвитку вашого плоду форма вашого тіла поступово змінюється.

Матка збільшена - тепер вона прощупується між пупком і лобковою кісткою. Її груди стали більшими і щільнішими.

Лікар за допомогою УЗД перевіряє стан тіла плода в порядку - він вимірює окружність голови та грудної клітки, довжину верхньої частини стегна дитини і порівнює ці дані з нормальними значеннями.

Рухи плода більш виражені.

Важливо записати в книзі догляду за вагітністю час, коли ви вперше відчули рухи плода. Виходячи з цього, ваш лікар зможе зробити подальші розрахунки.

Спочатку дитина робить лише легкі рухи, пізніше енергійніші, і ви відчуваєте, як він відштовхується ногами від еластичної стінки матки і як він «валяється». Ви можете помітити, що рух дитини особливо підбадьорює ввечері.
Якщо ви вже народили дитину, ви також можете помітити, що рухова активність сильно відрізняється в кожному випадку. Однак це не має нічого спільного з очікуванням маленького хлопчика чи дівчинки!

Тиждень 23

ПАРТНЕРСТВО

Свідомо переживіть майбутній період із партнером - нехай він або вона братимуть участь у всіх фізичних та духовних переживаннях за дев’ять місяців.

На ранніх термінах вагітності, особливо між 8-м і 12-м тижнями після пропущеного періоду, вступайте в статеві зносини акуратно, оскільки тенденція до викидня часто зустрічається в цей період.

Якщо ви почуваєтесь добре, ви можете продовжувати інтимні стосунки зі своїм партнером після пологів приблизно протягом приблизно протягом шести тижнів. У цей період фізична близькість партнера, що розуміє, є особливим задоволенням для багатьох жінок.

ХОРОША ПОРАДА! Розслаблюючі вправи для кращого сну

Покладіть руки поруч з тілом. Витягніть ноги. З витягнутою лівою ногою підніміть її і проведіть великою дугою над правою ногою, тримаючи ногу
не торкається підлоги. Потім проведіть стопу назад подібним чином.
Повторіть вправу також з правою ногою.

Не поспішайте тренуватися і дозвольте своєму партнеру робити це разом з вами.

24 тиждень

ЗАЛІЗ - ВАЖЛИВИЙ КОМПОНЕНТ КРОВІ

Залізо життєво важливе для нашого організму, оскільки його основна функція полягає в перенесенні кисню в крові.

Під час планових аналізів крові лікар перевірить рівень заліза та повідомить вас.

ХОРОША ПОРАДА! Давайте включимо залізо в наш щоденний раціон

Залізо міститься переважно в м’ясі (печінка та нирки), більшості риби, овочах (наприклад, шпинаті, брюссельській капусті, капусті), крупах,
бобові та майже всі види фруктів.

Постачання заліза також можна покращити за допомогою легкої, зручної для шлунку композиції заліза. Для того, щоб оптимальні мінерали, такі як магній, кальцій та залізо, були оптимально засвоєні організмом на додаток до мікроелементів, необхідно приймати кожен препарат з інтервалом у 2-4 години.

25 тиждень

ЩО МОГУ Я ЗРОБИТИ ДЛЯ ЗДОРОВОЇ ВАГІТНОСТІ?

Ваш лікар та медсестра зможуть своєчасно виявити потенційні проблеми та правильно виправити будь-які проблеми, якщо ви берете участь у всіх тестах на вагітність, навіть якщо ви почуваєтесь добре і не маєте скарг.

Вже під час першого дослідження крові (див. Тижні 3-9) ваш лікар зробив важливі висновки щодо потенційних ризиків за допомогою таких тестів:

• Визначення резус-фактора групи крові та визначення антитіл. Подальше тестування на резус-антитіла проводиться на 24 - 27 місяці гестації. тиждень, якщо між вами та вашим партнером існує конфлікт групи крові

• тест на антитіла на краснуху (при підозрі на зараження) - токсоплазмоз слід розглядати у тісному контакті з тваринами
тест (див. також поточну пораду за 15 тиждень)
- Крім того, всі жінки мають право на безкоштовний скринінг на СНІД. Результат реєструється в книзі догляду лише за попередньою згодою.
- Тестування на АФП та гепатит В є обов’язковим для всіх на 16 тижні вагітності.

ХОРОША ПОРАДА! Rh-фактор - що це означає?

• резус-фактор (резус) - властивість групи крові, вперше виявлена ​​у макак-резусів. 95% білих людей мають резус-позитивну групу крові.
• За найгіршого сценарію, що, на щастя, незвично - дитина резус-негативної матері є резус-позитивною, оскільки резус-позитивний батько успадкував кров. Потім мати виробляє антитіла, які називаються "антитілами" проти крові плода. Ці антитіла можуть пошкодити або знищити еритроцити наступної дитини.
• резус-негативні матері отримають ін’єкцію анти-D-глобуліну протягом двох днів після пологів, незалежно від результату тесту на антитіла, для захисту своєї наступної дитини.

26 тиждень

ПІДГОТОВКА ДО НАРОДЖЕННЯ, РОЖДЕННЯ БАТЬКА

Під час таких програм ви можете пізнати пари в подібних життєвих ситуаціях та поділитися з ними своїми почуттями та переживаннями.
Її акушерка, з якою у неї вже склалися тісні стосунки, буде допомагати вам своїми порадами та готуватися до пологів протягом усієї вашої вагітності. Попросіть свого лікаря рішення про те, як народити, і вчасно повідомте її про свої ідеї.

ХОРОША ПОРАДА! Вправи з партнером забезпечують безпеку

Під час курсів вагітності ви навчитесь розслабляти свій басейн, серед іншого, готуючись до пологів.

Візьміться за партнера за зап’ястя, повільно присідайте в ношах, розкривайте коліна, наскільки це можливо. Затримайтеся на мить у цьому положенні, а потім знову поверніться у вихідне положення.

27 тиждень

НЕ ЙДЕ БЕЗ ВІТАМІНІВ

Вітаміни відіграють важливу роль в обміні речовин: їх нестача може мати серйозні наслідки як для матері, так і для дитини.
для.
Тому під час вагітності забезпечуйте регулярний прийом вітамінів A, B, C і D3 шляхом:
• Їжте якомога різноманітніше
• споживайте цільнозернові продукти щодня
• їжте свіжі фрукти та овочі щодня (можна заморожувати)
• споживайте молоко або інші молочні продукти щодня - доповнюйте свій тижневий раціон м’ясом, рибою та яйцями
• враховує вітаміни під час приготування їжі (наприклад, пари з невеликою кількістю води)

ХОРОША ПОРАДА! Вітаміни - їх роль та джерела їжі

Зв'язок

Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв’яжіться з нашим колегою за контактними даними нижче!

Дієнес Цанетт
Контактна особа