планування

У цій статті я підсумую у кількох пунктах, як я намагаюся планувати свій раціон. Я не ідеальний, тому у мене це не завжди виходить, але коли це виходить, це працює чудово. Якщо у мене це не виходить, я намагаюся їсти у перевірених ресторанах, або придбайте «здоровішу» альтернативу в органічній їжі.

  1. Планування меню та покупок

Кожні вихідні я сідаю з улюбленою кулінарною книгою - їдьте швидко, їжте повільно і готуйте план приблизно на 5 днів. Я все планую - сніданок, щось їсти, обід, вечеря. Я планую 4 основних прийоми їжі, сніданок протягом 5 днів, щось їсти - два типи. Куплю все, що хочу зварити, якщо вдома чогось не маю. Я також виділю час, щоб нарізати всі овочі, м’ясо, натерти сир, зварити бобові, спекти трохи закусок, приготувати принаймні два види гарнірів, смажити овочі.

Якщо ви підготували препарат, ви можете зробити це за 20 хвилин цього дня. вигадуйте чудову їжу, свіжу, повну корисних інгредієнтів, а головне, ви знаєте, що в неї вкладаєте. Ви знайдете такі страви в розділі рецептів.

Не знаю, як для вас, але для мене дуже важливо, що я їжу. Оскільки у мене також є дієтичні обмеження - я без глютену та немолочних продуктів, тому я не можу просто купити багет. Це давно викликає у мене стрес. У той же час спеціальне планування їжі мене втомлювало. Таким чином моє життя заспокоїлось, і я точно знаю, що колись буду їсти та готувати.