Від компанії UIO Beard Company ми хочемо поділитися з нашими клієнтами та читачами цього блогу деякими ідеями та порадами, пов’язаними з одним із основних питань, які ми отримуємо майже щодня: як я можу зробити, щоб моя борода росла швидше?

покращення

Перш ніж розпочати, важливо демістифікувати міський міф, який підтверджує той факт, що чим більше ти голишся, тим більше росте борода. Це абсолютно неправда. Якщо ми хочемо продемонструвати помітну і об’ємну бороду, секрет у терпінні. Не слід робити помилку, часто голячи бороду, а навпаки, дайте їй вільно рости, і результати будуть видно з часом.

З іншого боку, шановні друзі, завжди добре пам’ятати, що обсяг і швидкість росту бороди у чоловіків головним чином залежить від генетичних факторів. Як і все в природі, деякі особи мають більшу здатність, ніж інші, з точки зору генерації волосся на обличчі. Якщо для вашої родини не характерно наявність волосся на обличчі, дуже ймовірно, що ви також не розвинете їх. З іншого боку, існує ймовірність того, що у вашої родини та ваших генів цієї проблеми немає, і у всіх них є борода, але у вашому випадку вона не розвивається; це пов’язано з відсутністю волосяних фолікулів на вашому обличчі, що фокусується на гормональних рівнях, таких як тестостерон.

Однак існують також деякі шкідливі звички, які можуть вплинути на ріст бороди, такі як неправильне харчування, незначна фізична активність або відсутність у ньому, стрес або кілька годин сну та відпочинку для тіла.

Далі ми залишаємо вам кілька порад щодо покращення росту та зовнішнього вигляду бороди:

Годування

Почнемо з їжі. Без сумніву, здорове харчування має великий вплив на волосся на обличчі та їх ріст. Навпаки, дієта з низьким вмістом білка та вітамінів призведе до зростання слабкої та ламкої бороди.

П’ятьма основними елементами, які ви повинні включити у свій раціон для покращення росту бороди, є білки, вітаміни (тип В), залізо, цинк та сірка.

Дієта, багата білками, активізує ріст волосся на обличчі, оскільки волосяні фолікули харчуються переважно білком і кератином (волокнистий білок, багатий сіркою). Настійно рекомендується біле м’ясо (наприклад, індичка або курка), яйця та тунець. Окрім того, що лосось є джерелом метіоніну та цистину, двох важливих амінокислот для синтезу кератину, він також забезпечує жирними кислотами омега-3, які не виробляються нашим власним організмом.

Їжа, багата вітамінами B6 і B5, прискорює ріст бороди, оскільки ці вітаміни посилюють дію білків у вашому організмі, посилюючи їх користь. Волоські горіхи (і загалом сухофрукти) є чудовим джерелом біотину та корисних поживних речовин, а також болгарського перцю, сочевиці та авокадо. Зернові (кукурудза, рис, пшениця) також мають широкий спектр вітамінів групи В, які покращують і прискорюють ріст бороди за рахунок кращого кровообігу від кореня.

Залізо - важливий мінерал, який міститься в кожній клітині організму. Він відіграє фундаментальну роль у зростанні волосся та бороди, оскільки переносить кисень через еритроцити від легенів до клітин. Нестача заліза в нашому організмі спричиняє випадання та випадання волосся. Чорний шоколад - невичерпне джерело заліза для нашого організму, а також мигдаль, какао, фундук та петрушка.

Цинк є дуже важливим елементом для нашого організму, оскільки він допомагає природним чином підвищити рівень тестостерону. Червоне м’ясо, устриці та молюски в цілому, сир та жовтки - це найбагатша їжа цим мінералом. Цитрусові також повинні бути частиною вашого раціону, щоб підвищити рівень цинку в організмі.

Нарешті, сірка є одним із мінералів, необхідних нашому організму для виконання своїх життєво важливих функцій, а також посилює ріст волосся на обличчі. Серед продуктів із сіркою серед інших фруктів ми виділяємо брокколі, капусту, сочевицю, квасоля, молоко, кокос, кавун. Авокадо виділяється серед усіх фруктів тим, що містить більше сірки, ніж інші. Ще однією з продуктів, багатих сіркою, є часник, цибуля, цибуля-порей та цибуля.

Спорт

Регулярне заняття спортом, особливо анаеробні вправи, стимулює серцево-судинну систему та покращує кровообіг у вашому тілі. Таким чином, поживні речовини, необхідні для росту бороди, матимуть вільний шлях до волосяних фолікулів на вашому обличчі, і таким чином волосся на обличчі будуть рости легше. Крім того, часті фізичні вправи підвищують рівень тестостерону, прискорюючи ріст бороди.

Відпочинок і нульовий стрес

Вірте чи ні, але саме під час сну наше тіло найбільш оптимально виробляє волосся на обличчі, оскільки всі мертві клітини протягом дня відновлюються. Нашому тілу потрібен повноцінний відпочинок вночі, тому ми рекомендуємо спати 8 годин на день.

Крім того, постійне перебування в стресовому стані дуже негативно впливає на нашу імунну систему. Отже, на ріст волосся на обличчі також вплине. Життя зі стресом призведе до того, що ваша борода буде рости повільніше, волосся буде слабшим, і воно легко зламається або впаде. Не забудьте дати своєму тілу відпочинок, на який воно заслуговує!

Догляд за бородою та шкірою

Нарешті, догляд за бородою та шкірою - це один з найважливіших аспектів, який ми повинні враховувати, не тільки для того, щоб уникнути схожості на збитків або проеціювання занедбаного образу, але й через важливість для зростання сильної та здорова борода.

Протягом дня наша борода оголюється, з цієї причини її необхідно щодня мити і видаляти всі домішки, що прилипають до неї, такі як пил, піт або жир, що утворюється на шкірі. Бороду слід мити не шампунем або засобами для волосся, а милом, спеціально створеним для догляду за бородою (волосся на обличчі сильно відрізняється від волосся, а тому вимагає іншого догляду). У компанії UIO Beard Company ми робимо наше мило з поживними речовинами та вітамінами, які, крім глибокого очищення та відновлення блиску та м’якості вашої бороди, також контролюють та запобігають подразненню та почервонінню, що виникають на шкірі під бородою.

Також дуже важливо підтримувати шкіру та волосся на обличчі у зволоженому стані, тому доглядати за ними потрібно за допомогою вітамінів та натуральних масел, які містяться у всіх наших оліях та бальзамах. У нас є олія для будь-яких потреб наших улюблених бородатих чоловіків. Або для зміцнення та усунення лупи (видання Urban Knight), для зволоження та запобігання подразнення (видання Sea Wolf), або для прискорення та стимулювання росту більшої кількості бороди (видання Lumberjack). Ми рекомендуємо використовувати їх щодня і переважно після ранкового душу, оскільки в той час пори обличчя відкриті, що дозволяє більшому вбиранню продукту та кращим результатам.