Кожен хоче різко побачити, помилуватися членами своєї родини та чудовими речами навколо них. Однак коли їм доводиться носити контактні лінзи або окуляри через хворобу очей або їм потрібно будь-яке втручання для покращення зору, люди виявляють, що вони змушені робити невеликі зміни у своєму житті.
На щастя, її очі абсолютно здорові?
Ви також повинні прочитати наступне, оскільки стан вашого здоров'я може змінитися, а ваші родичі та друзі можуть постраждати від вашої втрати зору. Описані практики є невід'ємною частиною стратегії ПЧЕЛАРСТВА. Пам’ятайте, головна мета - забезпечити якомога більш чітке бачення, щоб ви могли відчувати красу світу протягом усього свого життя.
Вжити заходів!
Погіршення зору не обов’язково впливає на якість вашого життя, якщо ви періодично оцінюєте стан очей, можливо, змінюєте спосіб життя та використовуєте всі потенційні досягнення офтальмології. Кілька досліджень показують, що люди похилого віку, на жаль, часто не носять окуляри, навіть якщо вони їм потрібні, або використовують окуляри недостатньої міцності.
Багато хто навіть не підозрюють, що їх зір погіршується, і вони не підозрюють про важливість регулярних оглядів очей. У вашому випадку ці висновки вже не є правильними, оскільки ви ретельно вивчили попередні розділи. Однак якщо, незважаючи на допомогу професіоналів та ваші власні зусилля, ваші скарги все одно не зникають, існує безліч способів вирішити їх.
Корисно для тіла, корисно для очей
Ви також можете врятувати своє життя та світ своїх очей, дотримуючись порад щодо здорового способу життя. Те, що корисно для зору, корисно і для всього тіла. Таким чином, представлені методи також забезпечують захист від загальних причин передчасної смерті, таких як хвороби серця та деякі види раку.
Ще не пізно виробляти здоровий спосіб життя навіть при постійних скаргах на зір. Дотримуючись порад, перелічених у цій статті, ви можете захиститися від двох інших небезпек: дорожньо-транспортних пригод та падінь.
Подивіться на свої ноги!
Стикається і падає, які зазвичай трапляються через те, що ми неправильно оцінюємо ситуацію або щось не бачимо, вони завжди впливають на людину незручно. Плюс, коли ви старієте, коли ваші кістки стають вразливішими, ви можете зламати щось на зразок зап’ястя або стегна, коли падаєте. І це може вплинути на якість життя в довгостроковій перспективі. Переломи стегна - найпоширеніша причина втрати самостійності у літніх людей. У більшості випадків на тлі падіння погіршується зір. Тому регулярні огляди очей, окуляри потрібної міцності та заміна подряпаних лінз є вкрай необхідними у їхньому випадку.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Бачення і рівновага
Бачення - це обов’язкова умова правильного відчуття рівноваги. Візуальна інформація про положення тіла та рухи в навколишньому середовищі допомагає мозку “стабілізувати” тіло. Це пояснює, чому ми відчуваємо морську хворобу та нездужання від швидко рухається середовища, яке вводить мозок в оману щодо розташування предметів, і нам важче встати прямо із закритими очима. У цьому випадку коливання тіла вперед і назад збільшується на 20-70%. Поганий зір збільшує зміщення і погіршує почуття рівноваги.
Практичне випробування
Яке ваше почуття рівноваги?
Ось простий домашній тест - тест на рівновагу на одній нозі. Все, що вам потрібно, - це секундомір або член родини чи знайомий, який носить секонд-хенд.
- У взутті на плоскій підошві або стояти босоніж обличчям до кухонної стійки або міцного стільця з високою спинкою. (Це так, щоб ви могли втриматися, якщо почнете хитатися.) Якщо ви не довіряєте своєму почуттю рівноваги, виконуйте вправу біля ліжка. Більше того, найкраще мати когось поруч, щоб зловити вас у разі падіння.
- Він обхоплює схрещені руки на грудях, потім підніміть одну ногу, згинаючи приблизно в 45 градусів в коліні. Закрийте очі і запустіть секундомір одночасно, або попросіть помічника виміряти час.
- Якщо ви витягнете руку, ви втрачаєте рівновагу або вам доводиться класти ногу на землю, негайно зупиніть годинник. Зробіть паузу на кілька хвилин, а потім повторіть з іншою ногою.
Порівняйте свій часовий результат із середніми показниками за віковими групами:
Від 20 до 49 років: від 24 до 28 секунд, від 50 до 59 років: 21 секунда, від 60 до 69 років: 10 секунд, від 70 до 79 років: 4 секунди
Понад 80: більшість взагалі не в змозі виконувати практику
Якщо ваші показники значно відстають від вашої вікової групи:
Спробуйте робити вправи на побудову рівноваги. Також поцікавтеся у свого лікаря, чи може будь-який із ваших ліків або інші проблеми зі здоров’ям погіршити ваше почуття рівноваги. Тест слід повторювати час від часу.
Контраст і глибина
Зі старінням читати дрібний шрифт стане не тільки важче. Контрастна чутливість також зменшується, що ускладнює розмежування обрисів різних поверхонь. таким чином, особливо при слабкому освітленні, більшість не помічає потенційних небезпек, таких як бордюри або сходи. Дослідження показують, що цей ефект розмиття швидше спричиняє падіння, ніж просто погіршення різкого зору. Виявлення глибини ще важливіше.
Безпечні сходи
Коли йдеться про спотикання та падіння, сходи - це громадський ворог номер один. Це не обов'язково має бути так. Переконайтеся, що поруч із домашніми сходами з кожного боку є поручень, який може витримати вагу. Тому закріпіть його - або нехай закріпить у фахівця - міцно до стіни.
Якщо самоклеюча стрічка яскравих кольорів приклеївши до краю сходинок, ви легше помітите перешкоду. Позначте перший і останній кроки контрастними кольорами, щоб ви могли одразу бачити, коли досягнете рівня підлоги внизу та вгорі сходів, відповідно.
Непогано розмістити телефон біля ліжка, щоб вам не довелося бігати вниз, коли він дзвонить. Ще кращим рішенням є бездротовий або мобільний телефон. Також завжди майте під рукою ліхтарик на випадок відключення електроенергії.
Ідеї запобігання падінню
Чи знали ви, що одна третина падінь серед людей похилого віку відбувається вдома? Плюс із таких незначних причин, як, скажімо, зім’ятий килим? Оскільки батькам рекомендується зробити квартиру безпечною для своєї маленької дитини, дорослим також рекомендується обережно ходити по будинку, саду та намітити потенційні небезпеки у світлий день.,
Ось декілька очевидних "факторів ризику":
- Незаписаний предмети на підлозі, тротуарі.
- Серпантин електричні та телефонні лінії.
- Слизький підлога та ванна.
- Погано стан обладнання.
- Зношені килими, особливо на сходах та сходових клітках.
Існує безліч простих рішень, щоб зробити ваш будинок безпечнішим:
- Дотримуйтесь порядку на підлозі. Видаліть об’єкти з контуру та знайдіть для них відповідний простір.
- Позбутися від нього або скотчем дроти та телефонні шнури.
- Розставивши меблі забезпечити безперешкодний вхід та вихід з приміщення.
- Позбутися від нього від предметів меблів, що перешкоджають безпечному пересуванню, напр. зі стільця.
- Зніміть ролики від підошви меблів або застосуйте роликове гальмо під ними, щоб запобігти їхньому скочуванню.
- Килим з клеєм закріпити килими або забрати їх у кімнаті.
- Правильно зрозумійте, можливо, замінити зношені слизькі килими.
- Встановіть ковзання килими у ванній і перед кухонною раковиною.
- У ванні і використовуйте нековзну шайбу в піддоні для душу, а якщо немає килима, поставте нековзний вихід на підлогу ванної кімнати.
- В душі встановіть полички на розумній висоті, щоб ви могли легко дістати мило або шампунь. Багато людей прослизають під душем, просто нахиляючись до впалого предмета.
- Майте поручні у ванній, біля сходової клітки та поза сходами.
- Не поліруйте слизький на паркеті.
- Піклуватися достатнє освітлення, особливо біля і зовнішніх сходів.
- "Більше очей бачить більше" попросіть кожного весни попросити друга чи родича оглянути відкритий майданчик. Будьте обережні, щоб на доріжках не залишати моху, бур’янів, листя, садового інструменту, каміння та іншого сміття. Замініть або відремонтуйте потріскані та нерівні покриття.
І там було світло ...!
Люди напрочуд мало турбуються про зменшення небезпек у своїх будинках. Проте очевидно, що життя стає набагато комфортнішим і безпечнішим, коли хтось бачить, що робить. Встановіть кілька світильників у темних коридорах та моторошних сходових клітках. Однак ретельно вибирайте інтенсивність освітлення. Деякі енергозберігаючі лампочки горять дуже повільно, а занадто сильне, сліпуче і сліпуче світло може бути настільки ж небезпечним, як і темрява.
Ось декілька чудових ідей:
- Слухай висвітлювати шлюзи, сходи та коридори лампочкою з максимальною потужністю, відповідною їх функції.
- Залиште це лампа на ніч в коридорі або на сходовій клітці на випадок, якщо вам потрібно залишити спальню.
- Внизу сходів і мають вимикачі світла, легко доступні вгорі та з обох кінців коридорів.
- Добре сплануйте освітлення по всьому будинку. Переконайтеся, що кухонні поверхні отримують достатньо світла. Погане освітлення стін та стелі у вітальні настільними та торшерами.
- Уникайте голих лампочки, абажури з прозорого скла та люстри, бо вони можуть вас засліпити.
Мультифокальні окуляри можуть помножити проблеми?
Ваш день народження в темряві? Чи ризикуєте ви з будь-якої причини впасти або зламати кістку? Подумайте двічі, перш ніж вибирати мультифокальні окуляри або контактні лінзи. Вони розроблені таким чином, що верх лінзи допомагає при далекозорості, а низ при короткозорості. Єдина проблема полягає в тому, що погіршується як віддалена контрастна чутливість, так і зондування з глибиною.
Цей подвійний ефект, у свою чергу, запобігає виявленню небезпек, що переховуються на рівні землі. Кілька досліджень показали, що мультифокальні лінзи збільшують ймовірність падіння у людей похилого віку. Згідно з деякими дослідженнями, носіння такого типу лінз є більш ніж подвійним ризиком. Тож ви можете розглянути можливість використання окулярів окремо для далекозорості та читання.
Якщо ви хочете користуватися комп’ютером із мультифокальною лінзою, обов’язково зніміть її перед тим, як гуляти по квартирі, особливо на сходах. Також не носіть його на відкритому повітрі, особливо в громадському транспорті.
Бачення та лідерство
Певні зміни зору в літньому віці впливають на водіння. Все важче перефокусуватись з далеких предметів на близькі, час реакції сповільнюється, і для правильного зору потрібно все більше і більше світла. Вік також означає, що оку важче адаптуватися до яскравих вогнів, особливо до різких, великих змін яскравості, скажімо, коли воно виходить із сонячного світла з деревної ділянки дороги. Загалом, периферичний зір також погіршується, а кольори розмиті.
На щастя, ви можете багато чого зробити для полегшення цих проблем:
- Ні їздити втомленим.
- Залишайтеся будьте пильні та зосереджені.
- Піклуватися щоб повітря в транспортному засобі було свіжим. Часто відпочивайте.
- Для водіння, при необхідності завжди носіть окуляри та контактні лінзи та підтримуйте їх у чистоті.
- Лобове скло бути чистим всередині та зовні.
- При яскравому сонячному світлі носіть сонцезахисні окуляри хорошої якості Майте на увазі, що світло заходячого сонця майже «зникає» з білих дорожніх знаків, роблячи їх ледь помітними. Щоб зменшити відблиски, лінза окулярів може бути покрита антибліковим покриттям.
- Уникайте сонцезахисні окуляри з широким тілом і на всі очі, оскільки вони можуть заважати периферичному зору.
- Зачекай не відставайте від інших машин, але не наближайтесь до тієї, що перед вами.
- Будьте будьте особливо обережні на роз’їздах дороги, особливо при повороті наліво.
- Не приймайте непотрібний ризик. Якщо вам погано, не сідайте в машину.
Наркотики та водіння
Незалежно від віку, багато препаратів можуть впливати на пильність, час реакції та навіть зір, роблячи це фактором ризику для водіння. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом.
Заспокійливу дію в основному відповідають седативні, знеболюючі, седативні, антидепресанти, а також протиалергічні, риніти та синусити. Те саме, звичайно, стосується алкоголю: навіть один напій може вплинути на керування автомобілем.
Будь обережнішим після настання темряви!
Багато водіїв старше 40 років відчувають, що стає все важче їздити вночі. У літньому віці око повільніше пристосовується до сутінків і чутливіше до сліпучих яскравих вогнів. Найбільш очевидним рішенням є планування подорожі, щоб уникнути сутінків і ночі. Якщо це з якоїсь причини неможливо, наведені нижче поради допоможуть різним вікам керувати автомобілем вночі.
Поради щодо нічного водіння:
- Можливість залишатися на добре освітлених головних дорогах.
- Якщо ви знаєте заздалегідь, їздити вночі, уникати сильного сонячного світла напередодні. Чим різкіше світло і чим довше воно досягає очей, тим довше потрібно звикати до темряви. Тож носіть сонцезахисні окуляри протягом дня і тримайте свою машину в тіні, якщо можете.
- Нічне водіння не носити окуляри з тонованими лінзами.
- Фари встановлений для ідеального освітлення дороги попереду.
- Зменшіть відблиски носити окуляри з антибліковим покриттям.
- Їздити вночі повільніше і виберіть швидкість, з якою ви можете зупинитися в межах освітленої фарами зони.
Бачення, право і закон
Термін дії тесту на придатність для водійського посвідчення становить десять років до 40 років, п’ять років до 60 років, три роки до 70 років та два роки вище цього. Так звані Ті, хто належить до групи здібностей 2, тобто ті, хто має “професійну ліцензію”, зобов’язані частіше з’являтися на іспит. Придатність визначатиме ваш лікар.
Якщо ви погано бачите зір, скеруйте людину до офтальмолога. Тут може виявитись, що проблема пов’язана із захворюваннями очей, або через старіння вам просто доводиться носити окуляри. Той факт, що для чіткого зору необхідний пристрій для корекції зору (окуляри, контактні лінзи), включений до ліцензії. Водій зобов'язаний користуватися цими пристроями під час руху.
Хоча ліцензію, можливо, доведеться час від часу поновлювати, між двома тестами на здатність може виникнути короткозорість або гострота зору в сутінках. Належне бачення також є однією з причин дорожньо-транспортних пригод. Не ризикуйте своїм життям та життям інших! Якщо у вас є розлад, проконсультуйтеся з лікарем і запитайте, чи можете ви їздити в такому стані.
Сміливий та ефектний?
Коли є сильний контрастний ефект, зазвичай легше помітити предмети. Ви постійно натрапляєте на диван? Накрийте ковдрою яскравого кольору або пофарбуйте стіну за нею в протилежний колір. Нанесіть на край вимикачів світла клейкий смугастий клей, який ви відразу помітите навіть при слабкому освітленні. Однак контраст між кімнатами повинен бути якомога меншим, інакше око не зможе адаптуватися досить швидко. З тієї ж причини, коли ви входите в слабо освітлену кімнату із сонячного саду, або навпаки, можливо, ви захочете дати своїм очам кілька хвилин, щоб звикнути до змін.
Маленькі помічники
Існує безліч інструментів, що полегшують життя інвалідам по зору, що може суттєво вплинути на якість життя. Їх використання зробить наявні розлади зору менш заплутаними.
Ось невеликий вибір цих інструментів.
- Наручний і настінний годинник виберіть один із великими арабськими цифрами та товстими вказівниками (римські цифри важче читати).
- Великий друкується розміром шрифту, т. зв читати старі книжки-листи.
- Велика клавіатура і придбайте велику букву або сенсорну клавіатуру з різним кольором тла.
- Великий розмір шрифту налаштуйте його в текстовому редакторі, а потім експериментуйте з різними кольорами та фоном. Жовтий текст на чорному тлі часто легше читати, ніж чорний на білому тлі.
- Ручка напишіть натомість фломастером.
- Розпізнавання голосу програмне забезпечення може перетворювати розмовний текст у письмову форму. Також доступна мовна програма, яка читає написаний текст вголос.
- Отримати великі літери календар, розмовні та тактильні годинники настінні та настінні, збільшувальне скло для читання та письма. Говорячий комп’ютер та рулетка також можуть зробити хорошу послугу.
- У наш час це голосове управління Ви також можете отримати доступ до мобільних телефонів, аудіокниг, звукових таймерів, розмовних термометрів, сфігмоманометрів, ваг та показників рівня води.
- Більше і більше інформаційний матеріал спеціально для людей із вадами зору публікується як у друкованому вигляді, так і в Інтернеті.
- У багатьох частинах світу, Таким чином, законодавство Угорщини тепер передбачає, що назва та сила препарату повинні бути вказані шрифтом Брайля на упаковці ліків.
Коли полуниця зелена
Дальтонізми не бачать світ чорно-білим, вони лише не в змозі розрізнити певні кольори. Ось кілька практичних порад, як боротися з проблемами втрати кольору.
- Поліпшення зору, поради та практики - Покращення зору Голтіса
- Поради щодо поліпшення зору Практики • Погане харчування із зором
- Якщо сон не приходить вам в очі - корисні поради для спокійного сну
- Якщо ви хочете завести нових друзів, виведіть собаку на прогулянку! Повсякденна психологія
- Як фотографувати комах та інших дрібних тварин Поради щодо макрозйомки