Нехай вас не лякають люди, які вважають, що здача тестів до Державних сил безпеки надзвичайно складна. Сьогодні ми розкажемо вам деякі дрібні деталі, які допоможуть вам змінити ситуацію та подолати ці фізичні випробування.
Перспективна національна поліція випробовує кілька випробувань: схеми спритності, підтягування та підвіска в барі та гонки на тисячі метрів. Поки амбіційна Громадянська гвардія повинна робити віджимання, спринтерські гонки на 50 метрів, дистанції на 1000 метрів та випробування з плавання. Ми даємо вам кілька порад, щоб ви могли успішно пройти будь-які тести, які вам доведеться зробити.
ПЛАН НАВЧАННЯ
Складіть план тренувань, сплануйте себе і будьте послідовними. Не перестарайтеся і дотримуйтесь тестів. Оптимізуйте свій час і свої сили, пам’ятайте, що ви також повинні вчитися, тому ви повинні самоорганізуватися
ЗДОРОВА І ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА
Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою, це допоможе вашим показникам. За кілька днів до іспиту їжте їжу, багату білком, вітамінами та мінералами.
ТЕМПЕРАТУРА І ЧАС РОКУ
Подумайте, в який час року буде іспит, і поправте свій одяг. Ви повинні взяти з собою дві пари кросівок, кілька моди спортивного одягу, рушник і, перш за все, відповідну документацію.
КОНЦЕНТРАЦІЯ ТА НЕРВИ
Зосередьтесь, ви повинні протидіяти нервам іспиту. Викиньте з розуму особисті проблеми та відволікаючі фактори. 48 годин слід думати практично лише про іспит.
Відпочинок та сон
Напередодні ввечері слід добре спати і намагатися розслабитися. Нормально нервувати і важко спати. Тому прийміть настій, щоб мати змогу добре спати і відпочивати.
Харчування та гідратація
У день іспиту їжте добре, їжу, яка дає вам енергію. Візьміть з собою воду в пляшках, для проходження тестів обов’язковою буде гідратація. Крім того, беріть фрукти та горіхи, щоб з’їсти, якщо ви голодні або отримуєте енергію.
РОЗГРІВАТИСЯ І РОЗМІТИТИ
Перед тим, як робити тести, розігрійтеся і в кінці розтягнітьсь. Багато людей забувають це робити, і неправильне опалення може взяти своє.
МОТИВАЦІЯ ТА ЕНЕРГЕТИКА
У міру проходження тестів вам не потрібно знеохочуватись. Економте енергію і дайте найкраще від себе в кожному з тестів. Подумайте про свою мету і вперед.
Ми є академією, яка спеціалізується на підготовці варіантів для Національної поліції, Цивільної гвардії, Муніципальної поліції Мадрида, Збройних Сил та Корпусу помічників пенітенціарних установ. Якщо ви зацікавлені в складенні цих іспитів та складання теоретичних іспитів, будь ласка, зв'яжіться з нами. Забезпечте своє професійне майбутнє!