Місце для здоров'я Новини життя

Поради щодо щасливого та здорового життя - без алкоголю!

Не має значення, просто щоб побачити, як ви почуваєтесь після 30-денної перерви, чи переживаєте ви, що пияння стало звичкою, чи хочете скинути кілька кілограмів: зробіть перерву, щоб завжди кинути пити, це гарна ідея.

життя

Іноді може здаватися, що багато подій обертаються навколо випивки - офісна вечірка, вечірки друзів та спортивні ігри - але це не обов’язково. Події все одно відбуватимуться, навіть якщо ви не будете пити, і, можливо, ви навіть отримаєте більше задоволення.

Якщо ви хочете випити в руці, замініть ці безалкогольні напої:

  • Газована вода/газована мінеральна вода
  • Чай
  • Безалкогольні коктейлі (незайманий російський голуб або мул)
  • Огіркова або фруктова настояна вода
  • Імбирне пиво

Нижче наведено лише кілька причин, чому життя без алкоголю може зробити вас щасливішими щодня:

Спати краще:

Цікаво, що "до 20 відсотків людей у ​​Сполучених Штатах вживають алкоголь, щоб допомогти їм заснути", повідомляє Національний фонд сну (NSF). Алкоголь може допомогти вам заснути спочатку, але це сприяє поганому якості сну пізніше ночі. Буває, що алкоголь блокує швидкий сон очей (REM), який вважається типом сну, який найбільше відновлює.

Зберігати гроші:

Вживання алкоголю загальнонаціональним у США коштує суспільству 249 мільярдів доларів на рік, повідомляє American Journal of Preventative Medicine. Однак, навіть якщо ви п'єте більш невимушено, приблизно два напої двічі на тиждень, це може скласти близько 2000 доларів на рік.

Втратити вагу:

Кожна банка пива, яку ви п'єте, зазвичай містить 150-200 калорій, тоді як пляшка вина може містити до 600. А ще є закуски, наповнені калоріями, які завжди супроводжують напій. Пропуск цих висококалорійних напоїв та закусок може швидко схуднути.

Насолоджуйтесь кращим настроєм:

Можливо, ви думаєте, що алкоголь покращує настрій, і це може бути на короткий час, але згідно з дослідженням, опублікованим в Американській академії дитячої та підліткової психіатрії, люди повідомляють, що почуваються менш щасливими, оскільки вживають більше алкоголю і відчувають себе менш щасливими на наступний день після випитого.

Давайте тостимо за щасливе життя без алкоголю! І пам’ятайте, якщо ви все-таки відмовитесь від алкоголю і виявите симптоми абстиненції, такі як:

  • Хвороба
  • Зневоднення
  • Напади
  • Безсоння

Вам слід негайно звернутися до свого медичного працівника.