Поради щодо схуднення без дієти, згідно з буддизмом

Існує давня медицина, яка народилася в Індії, відома як Аюрведа, яка дає вам цінну пораду схуднути без дієт.

Нічого собі: легкі, стрункі тіла

схуднення

Пітта: середній колір обличчя

Капха: міцні та міцні тіла

Аюрведа має філософію, згідно з якою кожна людина є унікальною та індивідуальною сутністю, тому спосіб поведінки вашого тіла буде сильно відрізнятися від того, як у сотні чи тисячі інших людей. Ці фактори безпосередньо впливають на тип дієти, яку люди повинні їсти залежно від їх біотопу. Такі проблеми, як ожиріння, пов’язані з тим, що люди вживають неправильну їжу, яка не сприяє їхньому організму. Вибір повинен відповідати швидкості вашого метаболізму та біотипу. Завдяки цій древній медицині виглядати і відчувати себе добре можна без вимог суворої дієти.

На ходу рекомендується включати в свій раціон більшу кількість варених овочів і якомога більше уникати смаженої їжі з великою кількістю приправ.

Піттам слід уникати продуктів, які є дуже кислими, дуже гострими та жирними, оскільки вони схильні до подразнень та шлункових захворювань.

Смажена їжа є головними ворогами капхи, тому рекомендується уникати їх будь-якою ціною, згідно з аюрведичною медициною.

    Випивайте склянку теплої води вранці, завжди натщесерце. Таким чином ви зміцните свою травну систему.

Отримуйте 30 хвилин вправ на день, мінімум, вранці. Потовиділення змушує виводити токсини, які не сприяють вашому організму, спалювати калорії та підвищувати рівень енергії.

  • Розслабляйтеся щодня по десять хвилин. Знайдіть у своєму будинку місце, яке буде ексклюзивним для ваших сеансів релаксації за допомогою медитації або йоги.

      • Їжте три рази на день, без закусок і закусок, наступним чином: легкий сніданок між 7 та 10 ранку. Обід між 12:00 та 14:00. Завершіть свій день легкою вечерею з 7 до 21 години.

  • Включіть у свій раціон всі смаки збалансовано. Солодке, кисле та солоне - анаболічні смаки; гострі, гіркі та терпкі катаболічні. В цілому ваше тіло буде врівноваженим і підтримуватиме належну вагу.

    • Враховуйте, що ці рекомендації, як і будь-яку дієту, вам доведеться виконувати під наглядом фахівця. Уникайте самостійно приймати рішення щодо чогось такого делікатного, як харчові звички. Ми сподіваємось, ти чудово почуваєшся зі своїм тілом!