Що стосується схуднення, найголовніше - це створити здоровий спосіб життя, з яким можна жити і який підходить саме тобі. Одна жінка придумала план боротьби з проблемами ваги, які вплинули на її життя до цього моменту, і врешті-решт зменшилася приблизно на 10 розмірів. Тепер вона ділиться своїми порадами щодо здорового процесу схуднення.

найкраще

В Світла сторона, ми любимо відзначати людей, які вносять здорові зміни та отримують бажані результати, саме тому ми ділимося з вами своєю історією. Обов’язково прочитайте 3 поради, якими він поділився, які підтримували весь процес його схуднення!

Ханна Лестер, шкільний бібліотекар з Пуксіко, штат Міссурі, сказала, що її проблеми з вагою стали особливо очевидними в роки її навчання. Швидке харчування стало легким варіантом їжі, оскільки вона працювала в одному з цих ресторанів та через щільний графік занять. Він важив близько 129 кілограмів і мав зріст лише 1,67 м. Тож настав час тренуватися.

Влаштування на роботу після коледжу справді допомогло Лестер змінити своє життя, коли вона та її однолітки приєдналися до виклику схуднення. Лестер починала просто: з січня по травень 2012 року вона намагалася скинути 15 кілограмів. Щоб допомогти їй у цьому, вона створила план.

Вона виключила зі свого раціону всі продукти швидкого харчування та газовану воду.

Вона пила більше води щодня.

Для вправ він почав більше ходити.

На його подив, Лестер досяг своєї мети в березні, на 2 місяці раніше, ніж очікував. Зрозумівши, що він на правильному шляху, він почав переходити до свого життя в новому напрямку, врешті скинувши 25 кіло.

Як тільки він схуд на 25 кіло, Лестер вирішив підняти речі на вищий рівень.

Вона користувалася біговою доріжкою і збільшувала час ходьби.

Вона також почала їсти вдома, що, на її думку, побічно допомагало їсти здоровіше.

За 3 роки він нарешті схуд на 50 кілограмів.

Зрештою, Лестер має 3 поради, які, на її думку, допомогли їй схуднути та могли допомогти іншим, як вона.

Не викидайте мішкуватий одяг. Це нагадування про те, як далеко ви просунулися у процесі схуднення.

Святкуйте невеликі перемоги. Зрештою, дрібниці складаються (ну, маленькі втрати віднімаються), і занадто розчарування може вивести вас з колії.

Так само ставіть перед собою розумні цілі. Полегшення вашого плану допоможе вам дотримуватися його.

Чи є у вас якісь основні поради, щоб зберегти здоров’я чи підготуватися? Розкажіть нам у розділі коментарів!