Сьогодні ми побачимо більше Корисні поради для схуднення, не помічаючи цього.
Будь-яка їжа, у якій є ціла версія, з нульовим вмістом цукру або легкого, завжди буде найкращим варіантом.
Те, що воно цілісне, не означає, що воно має менше калорій, але що їжа є більш повноцінною, містить більше клітковини.
Тим не менш, існує багато продуктів, які, хоча вони і є
з нульовим додаванням цукру, вони все ще є високообробленою їжею, і ідеальним варіантом буде завжди їсти справжню їжу.
В даний час мережі, такі як Mercadona або Gadis, вивозяться
дуже цікава їжа на рівні макроелементів з більшою кількістю
білковий індекс.
Продукти, які ви можете ввести у свій раціон, щоб вийти з одноманітності
- Білкове молоко, або рослинне молоко, слід називати овочевим смузі.
- Сироватка дуже цікава в дієтах, оскільки в ній багато білка.
Якщо я хочу схуднути, чи можу я взяти жуйку?
Особисто Я не думаю, що це хороший варіант Оскільки, поки ви зберігаєте у своєму раціоні підсолоджувачі, вам завжди буде потрібно цукор.
Ідея полягає в тому, що ви поступово відмовляєтеся від цукру у своєму повсякденному житті, як цукру як такого, білого, який додається в каву, так і відмовляючись від підсолоджувачів.
Жувальні гумки, якщо вони забирають у вас тривогу, ви можете їх взяти, але для мене вони зовсім не цікаві через те, що ваш шлунок виробляє шлункові соки, і ви можете почувати голод раніше.
Найкраще, забудьте про білий або чорний цукор, забудьте про цукор.
Якщо ви не можете пройти повз солодкого, використовуйте стевію, сахарозу ....найкращий цукор, який ви можете взяти, незважаючи на те, що це цукор, - це фруктовий і завжди у фруктах.
Чому не така погана ідея їсти фрукти, такі свіжі, різноманітні та добре представлені?
Хороший акомпанемент для закусок або сніданків йогурти або кефір, не витрачаючи в кількості.
Вони універсальні, і ви можете супроводжувати їх іншими речами, які можуть зробити ваші закуски дуже різноманітними та веселими, наприклад, ви можете додати два горіхи, або насіння кунжуту, льон, грушу, яблуко, банан ...