Наскільки різноманітним є ваш сніданок? Якщо ви їсте одне і те ж багато разів, зараз я покажу вам кілька ідей, а не лише для того, щоб інфрачервоні кадри розпочинали свої дні у більшій різноманітності.

якщо

Той, хто підписується на Instagram, знає, що я не часто ділюсь з першим прийомом їжі за день. Причиною цього є те, що дуже часто я також роблю помилку, їдя одне і те ж щодня з-за лінощів або браку часу: бутерброд. Очевидно, це також можна зробити різними способами, але чи це на ньому з сиром, чи я кидаю його з невеликою кількістю овочів, що б я не поклав на хліб чи булочки, все одно залишається бутерброд. Якщо ви втомилися снідати одним і тим же, то перевірте ці альтернативи.

Яєчний пиріг

Тут я не думаю робити омлет чи смажене яйце, бо яйце має тисячу облич. Навіть тісто не потрібно їсти, якщо ви вже робите його з достатньою кількістю вуглеводів. Одним з моїх улюблених є яєчний пиріг, в який можна покласти вівсянку, дрібнозернистий овес, цільнозернове борошно, а також засипану грибами, овочами, сиром - найкращий вибір, якщо ви хочете поснідати щось справді особливе.

Млинець

Я знаю, у напружений робочий день ми не завжди встигаємо проводити багато часу на кухні, але принаймні на вихідних ми даємо йому змогу розпочати день. У цьому випадку млинці - дуже хороший вибір, який може бути солоним, солодким або навіть американським. Хоча варенням та фруктами в цьому випадку слід знехтувати як стійкі до інсуліну, солодощами, наприклад, також можна заливати арахісове масло. А в солоному варіанті можуть бути овочі, сири, риба або м’ясні нарізки.

Каша

Ні для кого не буде новиною, що каша - це дуже супер вибір для сніданку. Мені це теж дуже подобається, особливо посипане корицею. Хоча ви IR, хто більш чутливий до цього, тому, якщо ви один з них, на жаль, ви віддаєте перевагу перекусити або повечеряти. Однак, якщо ви поводитесь не так, як швидко всмоктуючий вуглевод, зробіть його з улюбленого рослинного молока солодким або солоним! Крім того, ви можете легко взяти це з собою в школу, офіс або подорож, тому вам дійсно не завжди потрібно думати про сендвіч.

Тістечка

Я теж не кажу нічого нового з цим, проте я не думаю про це, наприклад, коли планую свій сніданок. І якщо у вас є час на вихідних або навіть на вечір, ви можете приготувати надзвичайно смачну солодку або пікантну випічку, щоб ваші будні були різноманітнішими. Насправді, якщо ви не кухонна фея, вам не доведеться відмовлятися від них як до інфрачервоного випромінювання, адже вже є кілька справді хороших місць, де можна навіть замовити ці смаколики з дому.

Салат

Так, бачиш, ти теж можеш поснідати салатом! Звичайно, це не салат із скибочкою шинки, але при ІЧ способі життя необхідно вибирати овочі, що містять потрібну кількість вуглеводів, такі як кукурудза, нут, квасоля або горох. Додайте авокадо, яйця або тунець, і перший прийом їжі за день буде чарівним.

Які б варіації вам не сподобалися, сплануйте заздалегідь, і вам буде гарантована різноманітна їжа.!