Супутні симптоми:
Рясне харчування у святковий період, підвищене споживання алкоголю може спричинити не тільки збільшення ваги, але і травної системи. Що ви можете зробити, щоб уникнути зайвих кілограмів і скарг на травлення?
Підготуйте свою травну систему до свят!
Дотримання легкого голодування перед святами допоможе вашій системі травлення впоратися, якщо ви можете споживати більше і важчі продукти на Різдво. Оскільки під час свят ви будете їсти незліченну кількість м’яса, яєць, сметани, сиру, добре зменшити споживання тваринних білків за 1-2 тижні до цього. Їжте не більше одного разу на день м’яса та молочних продуктів та їжте набагато більше овочів, сезонних фруктів, їжте овочі, багато брокколі, капусти, гречки, лимонів за два тижні до Різдва!
Допоможіть травленню вітаміном С.!
Тваринна та оброблена їжа та солодкі напої не корисні для організму. Почніть ранок з випивання натщесерця соку свіжого лимона, змішаного з чистою водою! Це допомагає полегшити травлення, є рясним джерелом вітаміну С, а також може сприяти зниженню ваги.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
XLS (XL-S) Medical Direct por 90x
Природний та клінічно підтверджений активний інгредієнт медичного порошку XL-S здатний пов'язувати 28% жиру, що потрапляє з їжею, і зменшує апетит та перекуси.
Вживайте потрібну кількість та якість рідини!
Під належною якістю маються на увазі очищена вода, негазована мінеральна вода, трав'яні чаї, супи, виготовлені зі свіжих інгредієнтів, і достатня кількість - це споживання 1 літра рідини на 20 кілограмів ваги тіла щодня. Це може допомогти вашому організму постійно детоксикуватися. Дуже хороший спосіб уникнути непотрібного споживання калорій - це випивати склянку води кожного разу, коли ви голодні. Якщо через 20 хвилин ви відчуваєте настільки ж голод, як і перед випивкою, з’їжте щось. А коли його голод зник, він просто відчував спрагу.
Користуйся аптекою природи!
Вживання великої кількості рафінованих вуглеводів, жирної, важкої їжі може викликати печію. У таких випадках допомагає глід, який можна їсти сирим або навіть у вигляді чаю. Багато овочів і фруктів служать здоров’ю кишкового тракту, а супи полегшують роботу шлунка.
Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво
Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.
6 продуктів, які допоможуть вам схуднути на Різдво
Напевно, багато хто з нас впадає у відчай на Різдво, кажучи: "Я можу поки що дотримуватися дієти" Звичайно, страх не безпідставний, але ось 6 продуктів, які можуть утримати святковий кілограм.
6 золотих правил дієти кетогену
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.
Здорове різдвяне меню очима дієтологів
Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.
Як не нашкодити дієті?
Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.