Цей стан, також відомий як гастроезофагеальний рефлюкс, виникає, коли кислий вміст шлунка повертається до стравоходу.

Напевно, ви також певний час страждали від печії. Ця патологія, також відома як гастроезофагеальний рефлюкс, виникає, коли кислий вміст шлунку надходить назад у стравохід, через що людина, яка страждає нею, відчуває печіння в грудях після їжі, серед іншого.

поради

Причини цього різні: ожиріння, куріння, переїдання, пізня ніч, вживання дієти з високим вмістом жиру, вживання газованих напоїв з високим вмістом кислоти та вживання гострої їжі.

Однак вони є причинами, які можна запобігти, якщо ми виконаємо ряд вказівок. Брати до відома!

1. Перекусіть перед будь-яким світським заходом. Якщо ви збираєтеся на вечірку або будь-який інший тип світських зустрічей, де їжі рясно, з’їжте щось перед тим, як поїхати, оскільки це змусить вас прибути на захід менш голодним і у вас не буде стільки бажання “харчуватися” їжею. Що там.

2. Уникайте продуктів з високим вмістом жиру, оскільки вони викликають рефлюкс. Причиною цього є те, що ці продукти спричиняють ослаблення шлункового клапана. Тому краще зупинити свій вибір на більш здоровій їжі, оскільки, крім зменшення печії, вони покращать кров’яний тиск і знизять рівень холестерину.

3. Обмежте або уникайте споживання сильнокислих напоїв. З усіх споживаних нами продуктів і напоїв газовані напої, фруктові соки та енергетичні напої є на сьогоднішній день найбільш кислими напоями. Насправді більшість із них мають такий же рівень кислотності, як і сама шлункова кислота. Тому найкраще пити воду, оскільки це найздоровіший напій.

4. Їжте повільно. Не поспішайте смакувати кожен укус і жувати повільно, так як швидко це не корисно для травної системи.

5. Вийти на прогулянку після їжі. Це, крім розслаблення, допоможе набагато краще виконати травлення.

6. Не їжте прямо перед тим, як лягти спати. Їжа перетравлюється на три-чотири години. Отже, якщо ви їсте вночі, обов’язково їжте принаймні за три-чотири години до сну.

7. Після рясного прийому їжі спати на лівому боці. Деякі дослідження вказують на те, що сон на лівому боці з піднятою головою принаймні на 7 дюймів вище тулуба допомагає запобігти печії.