Дотримуйтесь цих 5 порад, і ви отримаєте для поліпшення кровообігу ніг і зменшення відчуття тяжкості.

Коли температури починають підвищуватися, багато людей, переважна більшість жінок, страждають від цього надокучливого поколювання, м’язової втоми та високого тиску в ногах.

  • втомлених
  • Контролюйте свою вагу

Надмірна вага змушує ваші ноги витримувати більше кілограмів, ніж слід, і додає ступеня складності руху. Не забувайте випивати 2 літри води на день та/або настої для зливу.

  • Тримайте ноги вгору

Після довгого дня, в якому ви провели багато годин сидячи або стоячи, якщо ви відчуваєте поколювання або відчуття тяжкості, ідеальним варіантом є полежання з піднятими ногами. Цей факт допоможе вам перемістити кровопостачання до всіх кінцівок вашого тіла.

  • Уникайте проводити багато годин сидячи або стоячи

Якщо більшу частину робочого дня ви проводите сидячи, намагайтеся регулярно встановлювати рушійні рухи. Встаньте і пройдіться по кімнаті кілька хвилин, або якщо у вас є можливість, підніміться і спуститься сходами, перш ніж повернутися на своє робоче місце. Якщо ви будете робити ці чергування протягом декількох тижнів, ви почнете помічати, що ваші ноги трохи світліші.

З іншого боку, якщо ви передбачаєте, що будете стояти багато годин, і ви не зможете цього уникнути, чергуйте свою вагу з однієї ноги на іншу або використовуйте компресійні панчохи. Ще одна порада - тримати коліна не такими навантаженими, якщо ви напівзігнуті.

  • Їжте мало солі

Надлишок натрію в нашому організмі спричиняє затримку рідини. Це утримання перешкоджає зрошенню і збільшує тяжкість і відчуття втоми в ногах.

  • Приймайте холодний душ на ногах

Чергування холодної води лише на ногах після душу спричинить відчуття свіжості та легкості, яке ви можете супроводжувати масажем з кремом по зростанню (від щиколоток до стегон).

Дотримуйтесь цих порад, а також відкрийте для себе Venalight Plus із діапазону кровообігу Plameca.