Не сідайте
Встань, повернись, жуй жуйку, коли можеш. Ці заходи допомагають спалити від 300 до 2000 калорій на день.
Станьте шанувальником зеленого чаю
Вживання зеленого часу може збільшити метаболічні показники на 4–5 відсотків. Не соромтеся лікувати його у більших кількостях, адже одна чашка без цукру містить лише дві калорії.
Пийте більше води
Ніколи не забувайте про питний режим. Навіть півлітра води покращить спалювання калорій на 30 відсотків менш ніж за 10 хвилин.
Смійся
Бути серйозним не окупається. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, повідомило, що навіть сміх допомагає спалити принаймні невелику кількість калорій.
Не забувайте Чечко
Додайте свіжий лимонний сік у чай або воду, він містить вітамін С. Вчені з Арізони виявили, що спортсмени, яким не вистачає вітаміну С, можуть спалити на 25 відсотків менше калорій під час тренувань.
- Поради щодо швидкого та правильного запуску метаболізму не тільки для схуднення, але і щоранку
- Поради щодо весняної детоксикації Через кілька днів ви станете новою людиною!
- Ви також можете тримати цю лінію в ресторані Поради щодо дієтичних страв з меню Nový Čas
- Втрата апетиту у котів поради та поради для заводчиків журналу zoohit
- Втрата солі, а не смаку - Поради 2021