Ви вирішили харчуватися здоровіше і позбутися старих нездорових харчових звичок? Але ви боїтеся великих змін і не знаєте, чи зможете ви з цим впоратися? Це вас точно переконає. Ми знаємо, що детокс зробить з вашим тілом після першої години!

весняний

Фашисти вже тягнуться до коротшого кінця і наближається піст. Ось тоді воно і є ідеальний час для весняного очищення, під час якого ви позбавляєте своє тіло від зайвого жиру, шкідливих речовин, забезпечуєте його необхідними поживними речовинами, вітамінами та енергією, які потрібні організму після довгої зими.

Експерти рекомендують відмовитися від цукру, м’яса, якомога більшої кількості продуктів тваринного походження та напівфабрикатів під час детоксикації та вживати якомога більше свіжих фруктів, овочів, круп, горіхів та насіння. Чи вважаєте ви це страшним порівняно з вашим нинішнім харчуванням? Зберігай спокій. Детоксикація не означає голодування! Не впадайте головою в голову і точно не впадайте у крайнощі. Внесіть індивідуальні зміни в раціон поступово і добре готуйтеся. Якщо ви все ще вагаєтесь, прочитайте, що станеться з вашим тілом після першої години здорового харчування!

Під час їжі

Ви обміняли улюблений комбінований сніданок: хот-доги з мискою на миску, повну фруктів, мюслі та горіхів або овочевий смузі. У вашому організмі буквально є запас вітамінів і мінералів, і ви перебуваєте в кращому настрої. Ви відчуваєте себе повними сил.

Після занять

Ви все ще ситі, але у вас немає видобутку на животі. Це не пече вас, як зазвичай, і завдяки фруктам, які ви їсте, ви не відчуваєте солодкості, якою зазвичай насолоджуєтесь кавою на роботі перед обідом. Поживні речовини, які ви їсте на сніданок, всмоктуються в кров і починається процес детоксикації.

Після першого дня

Якщо ви стрибаєте на голову для детоксикації та обміняєте смажені нарізки на овочевий салат з дня на день, ваше тіло може бути в шоці. У вашому організмі відбуваються метаболічні зміни. Організм, який іноді звик до насиченої і жирної їжі, отримував менш жирну вечерю через тривалий час. Тому ввечері у вас може бути сильна мігрень, головний біль або відчуття втоми. Однак це лише тимчасовий стан і доказ того, що ваш організм справді почав очищатися. Ви починаєте розщеплювати з організму всі шкідливі речовини. Пийте достатньо чистої води, трав’яні чаї і регулярно їжте, не голодуйте! Тільки так можна забезпечити достатньо енергії та уникнути голоду.

Після першого тижня

Через тиждень ви можете помітити, що ваші штани трохи вільніші. Організм позбавляється від затриманої води. Ваш сон налагодився - ви швидше засинаєте і менше прокидаєтесь вночі. Вам стає легше вставати вранці, і хоча вам довелося змусити себе снідати в інший час, ви не можете їх чекати зараз, бо вже через півгодини після пробудження живіт почне збиватися.

Через два тижні

Можливо, у вас все ще є смак до улюбленого солодкого, але вам доведеться наполегливо. Ваш метаболізм прискорився, і ви не відчуваєте роздуття. Ви більше не відчуваєте припливів або мігрені, навпаки, у вас багато енергії, ви можете довше концентруватися на роботі і можете робити це в тренажерному залі більше, ніж будь-коли раніше.

Через місяць

Місяць - звичайний час, протягом якого люди роблять детокс. Ви чудово почуваєтесь. Ви навіть не подумаєте про плитку шоколаду, без якої ви навіть не уявляли дня місяця тому. Ваша шкіра покращилася, ваша шкіра наповнена енергією, і ви навіть трохи схудли. Ви створюєте нові звички, ваш холодильник зазнав значних змін, і нові звички вже прилипли до решти родини. Ви відчуваєте, що можете «знешкодити» таким чином все своє життя! Тепер настає вирішальний момент - повернутися до звичних шкідливих для здоров’я шляхів або перейти на новий поїзд із здоровим харчуванням? Чи знаєте ви, що станеться, якщо продовжувати уникати цукру і частіше віддавати перевагу рослинним оліям тваринним жирам?

Через півроку

Ви будете продовжувати худнути. Ви позбулися прищів, покращилась якість нігтів і волосся, ви вже були вранці енергією і нарешті позбулися свого вічно випуклого живота. Якщо у вас була проблема з тиском, вона, мабуть, стабілізувалася. Можливо, рівень холестерину навіть вирівнявся. Ваші органи, кров, шкіра чи кістки у прекрасному стані. За півроку ви випробували безліч нових здорових рецептів, виробили здорові звички на кухні і, можливо, навіть заощадили трохи грошей, купуючи їжу.

Через рік

Змінилися не тільки ви, але і все ваше домогосподарство. Холодильник і камера сьогодні виглядають зовсім інакше, ніж рік тому. Вони можуть здатися напівпорожніми, там уже не чекають повні полиці солодощів, чіпсів, готових соусів, напівфабрикатів або паштетів. Вони чергували свої овочі та фрукти в різних варіаціях, горіхи, корисні олії, насіння, бобові та іншу основну, мінімально оброблену їжу. Ви схудли, і навіть якщо ви потураєте чомусь «забороненому» тут і там, ви знаєте, що не повернетеся до старих звичок.