Відлік часу розпочався! Різдво не за горами, і ми повинні бути готовими звести до мінімуму надмірності, які це спричиняє. Ми дбали про себе весь рік, і ми не повинні забувати в ці дні тих зусиль, які ми докладали до цього часу. Цими датами можна насолоджуватися з родиною та друзями, але нам не доведеться зловживати певними продуктами та напоями.

щодо

Якщо ми проводимо щоденний контроль і намагатимемося повернутися до нормального стану в ті дні, коли у нас не буде урочистостей, ми уникнемо майбутніх серцево-судинних проблем. З блогу консервовані овочі з Годування хід Ми представляємо п’ять основних порад, які можна застосувати на практиці за цей час, і таким чином вийти з нього переможцем.

1. Їжте п’ять разів на день

Це правда, що різдвяні обіди та вечері, навіть якщо ми цього не хочемо, завжди більш рясні, ніж ті, що в будь-який день. Це змушує нас не хотіти нічого їсти пізніше. Щоб уникнути цієї помилки, ми повинні намагатись не зловживати усім, що бачимо на столі, таким чином, що приблизно через три години після кожного прийому їжі ми беремо щось для підтримки режиму п’яти прийомів їжі.

2. Їжте фрукти та овочеві консерви, такі як смажений помідор

Життєво важливо продовжувати приймати по кілька шматочків фруктів на день, таким чином ми не приїдемо з такою силою тривоги на обід або вечерю. Фрукти слід їсти в обід і як перекус, оскільки крім наповнення нас, це покращить наш кишковий транзит.

Овочі та овочі можна приймати у формі консервовані овочі, вводячи таким чином такі продукти, як смажений помідор в основних стравах наших різдвяних обідів та вечерь.

смажений помідор Це ідеальний інгредієнт, який служить супроводом до м’яса та риби, оскільки його справжній домашній смак пропонує той особливий штрих, якого вимагають різдвяні страви.

У нашому рецепті смажений помідор Посилюються антиоксидантні властивості лікопену, що міститься у свіжих помідорах, які використовуються для його приготування. Тому дуже корисно споживати його в ці дати, тим самим відмовляючись від інших видів готових соусів, що мають високий вміст доданих цукрів.

3. Не перекушуйте між прийомами їжі

Це одна з найпоширеніших помилок, допущених на Різдво. Найчастіше кусають ті, хто відповідає за підготовку меню, і ті, хто висить на кухні в очікуванні того, що буде в духовці. Саме в цей час доводиться вживати хороший шматочок фрукта, щоб задовольнитися, уникаючи прийому інших більш калорійних продуктів.

4. Залишайтеся зволоженим

Окрім їжі, напої в цей час також набувають великого значення. Алкогольні напої та безалкогольні напої присутні завжди, тому ми повинні протидіяти їх прийому, випиваючи приблизно два літри води на день. Ми також можемо скористатися можливістю пити настої, які дуже очищають і допомагають нам боротися із зимовим холодом цих дат.

5. Будьте обережні з солодощами

Ще одна з небезпек Різдва - солодощі. Піднос з полворонами, нугатами, шоколадами та марципанами співіснує з нами протягом усіх цих днів. Тому ми повинні їх спробувати, але не повторюючи, оскільки днів багато, і ми повинні розподіляти вжиті калорії так, щоб вони якомога менше впливали на нас.

Коротше кажучи, якщо ми їмо п’ять разів на день, ми з’їдаємо кілька шматочків фруктів і консервовані овочі Як смажений помідор, Ми уникаємо перекусів між їжею, п’ємо достатню кількість води і не зловживаємо солодощами, ми досягнемо запропонованої мети.

Ці п’ять порад є тими, що з Годування хід Ми вважаємо важливішим для вас насолоджуватися Різдвом здоровим способом, ділячись незабутніми моментами зі своїми коханими. Таким чином, ви зможете закінчити рік із виконаною метою і розпочати новий у ідеальному стані.

На додаток до тих, які ми вже пропонували, які інші поради, на вашу думку, необхідні для переживання Різдва?