запобігання

Оновлено: 22 листопада 2020 р

Популярна приказка, яка ідеально підходить у випадку з провисання тіла Це те, що «профілактика краща, ніж лікування», і найкращий спосіб уникнути або затримати цю втрату стійкості шкіри - це просто вести здоровий спосіб життя з дитинства та юності. Щоб зробити це більш конкретним, доктор Йоланда Альбельда, фахівець з естетичної медицини, стверджує, що особливу увагу потрібно приділяти дієті та фізичній активності.

Для лікувати та запобігати відвисанню обличчя та тіла зсередини Слід включати достатню кількість рослинних і тваринних білків, а також мало жирів і вуглеводів. Поживними речовинами, необхідними для того, щоб шкіра виглядала пухкою, а м’язи підтягнуті - це вітамін А, С, D, Е, незамінні амінокислоти, кофермент Q10, цинк, селен і залізо та ненасичені жирні кислоти, такі як оливкова олія, лосось, авокадо або сушена фрукти.

Вправи для боротьби з обвислим тілом

Для супроводу цього типу дієти бажано регулярно займатися спортом. Алехандро Баес, особистий тренер і засновник FitFussion Center, пояснює нам, що ви повинні присвятити принаймні два-три дні на тиждень для занять фізичними вправами, додавати вправи для ваги без страху, завжди поступово і під наглядом професіонала.

Щодо найефективнішого виду фізичних вправ для лікування в’ялості тіла, доктор Альбельда радить вправи на опір, які допомагають підтримувати і нарощувати більше м’язів, підтягуючи шкіру. За зонами лікар рекомендує вправи з обтяженнями для роботи з біцепсами та трицепсами, присідання з різною вагою та розгинанням стегон для поліпшення зовнішнього вигляду ніг, а також черевної порожнини, дощок та косих м’язів живота. І нагадує нам це йога може допомогти поліпшити м’язову силу, баланс тіла та гнучкість.

Зміцнюючі креми дійсно працюють?

На ринку є численні креми, які обіцяють зміцнити шкіру за кілька тижнів. Зіткнувшись із нашим скептицизмом, ми вирішили запитати у доктора Альбельди про ці продукти, і її відповідь була наступною: «не всі креми однакові, і хоча їх склад визначатиме їх більшу чи меншу абсорбцію і, отже, їх ефективність, їх ефективність. ефект буде більше пов'язаний з послідовністю його застосування та з самим масажем ".

Отже, зміцнюючі креми Якщо їх застосовувати безперервно та масажно, вони могли б допомогти зміцнити шкіру та діяти, на думку професіонала, як доповнення до наших процедур у салоні, що допоможе поліпшити отримані результати.