Цього року грип посилився у всіх вікових групах, особливо у віці до 15 років, і в деяких автономних громадах досяг рівня епідемії.

поради

У холодну погоду та більшість із них, які живуть у закритих приміщеннях з іншими дітьми, малі особливо вразливі до зараження, тому ми рекомендуємо деякі поради щодо запобігання грипу у дітей.

Часто чистіть руки

Миття рук - це основна звичка для здоров’я, яку ми повинні прищеплювати своїм дітям, починаючи з малих років. Оскільки руки - це головний засіб, за допомогою якого багато бактерій та вірусів потрапляють в організм, утримання їх у чистоті має важливе значення.

Важливо також навчити їх мити руки, допомагаючи їм спочатку, поки вони не придбають звичку і не зможуть зробити це самостійно правильно.

Хороше вмивання має тривати не менше 60 секунд, слід використовувати мило і завжди робити це перед поводженням з їжею, під час виходу на вулицю, перед їжею, після користування ванною кімнатою, після видування носа, після гри з домашніми тваринами та після поводження зі сміттям.

Інші заходи гігієни

Провітрюйте кімнати протягом 10 хвилин щодня.

При чханні закривайте ніс і рот і завжди використовуйте тканини. Не використовуйте їх повторно і завжди викидайте після використання.

Уникайте спільного користування пустушками, склянками, посудом та будь-якими предметами, які могли контактувати зі слиною або носовими секретами. Це складний момент, особливо в дитячих садках та яслах, але важливо вжити елементарних гігієнічних заходів, щоб уникнути зараження.

Уникайте скупчення людей або закритих місць з поганою вентиляцією, таких як торгові центри, ресторани, кінотеатри тощо. Також не потрібно одержимо і залишатися в приміщенні всю зиму, просто дотримуйтесь певних запобіжних заходів.

Запобігайте впливу дітей на тютюновий дим як вдома, так і в громадських місцях.

Здорове харчування та фізичні вправи

Корисна їжа сприяє зміцненню імунної системи дитини, запобігаючи інфекціям. Повинно бути Збільшити споживання фруктів та овочів, особливо багатих вітаміном А (крупи, овочі, м'ясо та молочні продукти), Е (оливкова олія, горіхи тощо) та С (переважно апельсин, мандарин, ківі), хоча існують дослідження, які підтверджують, що вітамін С не лікує і не лікує чи запобігає застуду.

A адекватне зволоження важливо також, щоб клітини організму нормально функціонували. Частка води в організмі дітей вища, ніж у дорослих, тому вони завжди повинні добре зволожуватися. Щоденна кількість води, яку повинна пити дитина, знаходиться між 50-60 мл на кожен кілограм ваги, тобто півлітра води для 10-кілограмової дитини, наприклад.

вправляти практику Це допомагає підвищити природний захист дітей, захищаючи їх від загрози захворювань. Зі свого боку, це рекомендується життя на свіжому повітрі оскільки віруси зазвичай не знаходяться на чистому і свіжому повітрі, віддаючи перевагу теплим і закритим місцям.

Вакцина проти грипу, так чи ні?

Найефективніша вакцина для дітей - це грудне молоко. Він діє як захисний щит від інфекцій, а також є найкращою їжею. Тому перші шість місяців рекомендується ексклюзивне грудне вигодовування і доповнення твердим годуванням, поки дитині не виповниться два роки.

Що стосується вакцинації проти грипу чи ні, ви повинні знати, що це вакцина не рекомендується дітям до 6 місяців І хоча Іспанська асоціація педіатрів вважає, що її слід включити до всіх календарів для здорових дітей старше цього віку, вона не входить до календаря щеплень у дитинстві.

Рекомендуючи, кому слід регулярно робити щеплення проти грипу, Консультативний комітет асоціації з питань вакцин визначив певні групи ризику, у яких вакцина має великі переваги.

Фото | anjanettew на Flickr CC У немовлят та інших | Грип у дітей