повітряна

31.12. 2008 5:00 Він хоче іронії волі зберегти стрункий і рівний живіт після Різдва. Чому? У цьому винні незліченні святкові делікатеси, що змішують солоне з солодким і жирним, вихідні без руху, але з необмеженим запасом калорій. проблеми з травленням не займають багато часу. І коли ми одягаємось у свої улюблені джинси після днів достатку, ми зітхаємо зітхаючи:

Більше клітковини, менше солодощів
У черевній порожнині у нас п'ятий по дев'ятий складений після кидків. Від тортів, через канапе до ковбас. Переважають жири та вуглеводи, але вони мають низький вміст клітковини. Результатом є нерегулярне спорожнення, здуття живота і відчуття тяжкості в шлунку. Тому розпочніть день освітлення якомога швидше.

Якщо ви сумуєте за солодощами, їжте замість стільників яблука та мандарини. Замініть картопляний салат на овочевий та майонезний йогурт на тертій траві. Шавлія, розмарин, але також багато спецій для приправ допомагає регулювати травлення. Не шкодуйте їх. Забудьте про білу домашню випічку і швидше приготуйте хліб з непросіяного борошна з овочевим гарніром. Будьте обережні, якщо дозуєте клітковину як харчову добавку. Якщо ви перевищите рекомендовану кількість або не будете пити його з достатньою кількістю рідини, це проклинає вас ще більше.

Чаї проти здуття живота
Уникайте всіх бурхливих рідин і, крім джерельної води, зрошуйте своє тіло чаями проти здуття живота. М’ята або кріп підійдуть вам. Імбирний відвар, відомий своїм позитивним впливом на травлення, також є прекрасним засобом. Готують його з чайної ложки тертого свіжого кореня імбиру, залитого півлітра окропу. Через двадцять хвилин настоювання можна пити. Для смаку рекомендується додати трохи меду.

Інший традиційний препарат проти метеоризму - це поєднання раски, анісу та кропу. Налийте по 15 грамів з кожної в чашку, залийте 2,5 дл окропу і випийте через десять хвилин вилуговування.

Вам полегшить після йогурту
Поширеною причиною круглого живота є процеси розкладання в кишечнику, які можуть бути викликані гнильними бактеріями, порушуючи природний баланс. У цьому вам допоможуть пробіотики. Будь то у формі фармацевтичних препаратів або в натуральній формі. Ви отримуєте їх в організмі разом з несолодкими йогуртами, що містять живі пробіотичні культури.

Ми маскуємо живіт
Коли у жінки надутий живіт, вона відразу відчуває себе менш привабливою. Тому уникайте всього, що нагадує йому без потреби. Залиште в шафі тісний одяг, а також щільну білизну, принаймні, поки ви не підете на компанію. У першому ви привернули б непотрібну увагу на живіт, а в другому це викликало неприємні відчуття тиску. Не натискайте на витягнутий живіт, а надягайте зручні туніки, сукні або вільні топи на кілька днів.

Особливо ніякого стресу
Якщо ви переживаєте, знайдіть розслаблення в йозі, вправах на розслаблення або навіть у звичайній прогулянці. Надутий живіт поєднується з емоційним стресом, тому так важливо бути холодним, а також у русі.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар