Одні мусять змусити фізичні вправи, інші мотивовані без зупинки. Коли ми з чогось починаємо, залишатися легко. Все нове, невідоме, і ми хочемо спробувати або навіть повторити це. Однак з часом ми більше не будемо насолоджуватися вправою (якщо у вас немає сильної мотивації). Тож як залишатися мотивованим та уникати нудьги під час тренувань?
1. Продовжуйте вдосконалювати та розсовувати свої межі
Більше ніж очевидно, що якщо ви стоїте на одному місці, ви більше не будете насолоджуватися жодною діяльністю. Потрібен прогрес. Найкращий інструмент - це результати. Коли ви побачите, що після місяця ви перейшли (на вагу чи силу), ви будете більше насолоджуватися тренуванням і фізичними вправами. Це правильний двигун для вашої мотивації.
2. Не змушуйте себе і вибирайте те, що вам найбільше подобається
Вибирати тренування слід переважно відповідно до того, що вам подобається. Ви будете займатися йогою без потреби, якщо ненавидите її і вам доведеться щоразу примушувати себе до цього. Це не так. Виберіть вид спорту, який відповідає вашим ідеям та здоров’ю.
3. Поєднуйте свої тренування
Тренування в тренажерному залі - це, мабуть, ваша основна частина. Займатися одним лише видом спорту досить нудно. І ви можете легко змінити тренування, але це ніколи не буде цим. Обов’язково займайтеся іншими видами спорту протягом тижня, а не просто тренажерним залом. Спробуйте, наприклад, біг, їзду на велосипеді, плавання чи щось гімнастичне. Займіться більше спортом, а не лише одним. Крім того, обертайте свої тренування, щоб поєднувати легкі та важкі тренування.
4. Зверніть увагу на якісне харчування
Якщо ви серйозно ставитесь до фізичних вправ, важливо подумати і про свій спосіб життя. Хоча на навчання припадає 20% успіху, решта 80% - це дієта. Якщо у вас все в порядку з дієтою та фізичними вправами, незабаром ви гарантовано побачите позитивні результати