У понеділок вона відсвяткувала своє 50-річчя, але навіть у цьому віці вона обурена на прем’єрах неперевершеною фігурою. Як насправді Дженніфер Еністон підтримує це?

років

Журнал People зібрав кілька порад, які були почуті за роки її кар’єри в інтерв’ю зірці серіалу «Друзі» чи пізніше багатьох романтичних комедій. Ви хочете дізнатися його секрет? Можливо, щось із цього вам скаже і щось надихне.

Неймовірно! Дженніфер Еністон святкує 50 - досі божественна, ось як вона змінилася.

Зображення: зачіска Дженніфер Еністон знакова! Але вона теж експериментувала

Зірка дня народження Еністон? Дам затьмарила Амаль Клуні!

Дженніфер Еністон не боїться фізичних вправ! Яке навчання піклується про її вбивчі вигини?

1. Вправа - необхідність

Актриса регулярно займалася протягом багатьох років і добре усвідомлює, що якщо вона хоче зберегти своє тіло міцним, це просто необхідність. За даними журналу, він займається спінінгом та йогою тричі на тиждень. Таке заняття починається приблизно з півгодини їзди на велосипеді в залі, а потім актриса переходить до 40-хвилинного заняття йогою. Це також додає силові тренування - кажуть, що вони майже не використовують гантелі, достатньо власної ваги та розроблених для цього вправ. (докладніше про них тут чи тут).

Хороша порада - це також 45 хвилин кардіотренування, які він повинен брати днями, якщо він не хоче силових тренувань. Потім він проводить близько 15 хвилин на велосипеді, ще чверть години на біговій доріжці, а потім додає ще 15 хвилин інших фізичних навантажень.

2. Меню - основа

Раніше вона пила молочні коктейлі та їла смажені страви з соусами. Це відчувалося дуже швидко, і якщо вона хотіла зберегти хорошу фігуру, Еністон довелося повністю змінити свій раціон. Сьогодні він починає свій день зі склянки теплої або теплої води з лимоном. Далі йде кава, яка підсолоджена стевією та ароматизована знежиреним молоком.

Кажуть, що він зазвичай готує до сніданку збагачений білком смузі з бананами, чорницею або вишнею. Серед основних страв, які найчастіше з’являються в її меню, - курка на грилі з салатом або макаронами. Наприклад, йому подобаються спагетті карбонара.

3. Зволоження

Голлівудська зірка вже кілька років є послом відомого водного бренду. І це хвалить режим пиття та воду, яка присутня в меню протягом однакового періоду часу. Зволоження - одна з найважливіших речей, вважає актриса. Кажуть, що іноді вона не зневажає навіть ароматизовану воду, але звичайна столова вода, чиста чи збагачена мінералами прозора вода або бульбашкова вода грає безпосередньо з нею.