Дієта з 1500 калорій на день - це програма продукти харчування призначений для поступово худнути. Багато з них засновані на Середземноморська дієта . Ось чому він робить це ідеальний режим зробити для a тривалий час.

дієта

Ця дієта подобається 1600 дієт на калорії дуже популярний серед жінки оскільки це допомагає їм схуднути поступово не ризикуючи Здоров'я організму. Уникнення перевернути знайомство ефект відскоку.

ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ

ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!

З ЩО Складається дієта з 1500 калорій?

Він складається з проведення годування де не Це може подолати споживання 1500 калорій на день. Це програма продукти харчування що сприяє a збалансоване харчування щодо змісту поживні речовини і кількість продукти харчування в актуальному стані. Не це дієта для швидко схуднути , Так як загублений знаходиться у формі поступовий.

Для знайти ідеальна дієта для кожного випадку; виходячи із споживання калорій, це рекомендується використання калькулятор споживання калорій - .

ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:

ЯК РОБИТИ ДІЄТУ від 1500 калорій?

Щоб отримати результати бажані ми повинні слідуйте, продовжуйте ці звички:

  • Роби 5-разове харчування в актуальному стані.
  • Пити 2 літри води до день.
  • Уникайтезакуски цукристі та напої алкогольний.
  • Замінник цукру підсолоджувачами, такими як сахарин або стевія.
  • Дозволено їсти 1 невелике чуско хліб в актуальному стані.
  • Візьміть їжу з низьким вмістом жиру.
  • Їжа консервовані упакований до природний.
  • Кулінарія їжа в піч, приготовлений або на грилі.
  • Практика фізичні вправи низька інтенсивність.

ЩОДЕННЕ МЕНЮ 1500 КАЛОРІЙ ДІЄТА

ДЕНЬ 1

Сніданок: Кава з знежиреним молоком та 2 цілком натертими тостами з помідорів та оливкової олії.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 5 волоських горіхів.

ОБІД: Рагу з яловичини. Вершки зі шпинату. 1 настій.

СНІК: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ВЕЧЕРЯ: Салат зі шпинату, помідорів черрі, знежиреного свіжого сиру та горіхів. 1 знежирений фланець.

ДЕНЬ 2

Сніданок: Натуральний апельсиновий сік і 2 тости з легкого масла з цільної пшениці.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Помідор із цільної пшениці та холодний індичий бутерброд.

ОБІД: Цільнозернові спагетті болоньєзе. Салат з огірків і крес-салату. 1 настій.

СНІК: 1 знежирений йогурт.

ВЕЧЕРЯ: Лазанья з баклажанів. Томатний салат і свіжий сир. 1 апельсин.

ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!

3 ДЕНЬ

Сніданок: Чай з 2 кукурудзяними коржами. 1 яблуко.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Сендвіч зі знежиреного свіжого сиру з цільної пшениці.

ОБІД: Кролик з часником і сочевицею. Салат з помідорів та цибулі. 1 настій.

СНІК: 1 порція знежиреного свіжого сиру.

ВЕЧЕРЯ: Кабачковий омлет з салатом з помідорів і перцю. 1 груша.

ДЕНЬ 4

Сніданок: Кава з знежиреним молоком та 4 цільнозерновими печивами.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Натуральний апельсиновий сік.

ОБІД: Лосось на грилі з рисом та грибами гарнір. 1 яблуко.

СНІК: 5 волоських горіхів.

ВЕЧЕРЯ: Запечена грудка індички. Салат з помідорів та волоських горіхів. 1 знежирений йогурт.

ДЕНЬ 5

Сніданок: 1 миска несолодких цільних зерен з знежиреним молоком. 1 яблуко.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Помідор із цільнозернової пшениці та знежирений свіжий сир.

ОБІД: Запечена біла риба з кабачками. Салат. 1 ківі. 1 настій.

СНІК: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ВЕЧЕРЯ: Відварний рис з помідорами, вареною шинкою та знежиреним свіжим сиром. 1 знежирений фланець.

6 ДЕНЬ

Сніданок: Натуральний апельсиновий сік і 2 ціло тертих томатних тостів та оливкової олії.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 5 волоських горіхів.

ОБІД: Курячий бургер з салатом з кускусом. 1 персик.

СНІК: 1 порція знежиреного свіжого сиру.

ВЕЧЕРЯ: Овочеве рагу. Салат з ендівією. 1 знежирений йогурт.

НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ

ДЕНЬ 7

Сніданок: Чай з 2 тостами з цільного пшеничного легкого масла.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Натуральний апельсиновий сік.

ОБІД: Хек, запечений з овочами. 1 знежирений фланець. 1 настій.

СНІК: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ВЕЧЕРЯ: Куряча грудка на грилі. Овочевий суп. Томатний салат і знежирений свіжий сир. 1 груша.