Розрахуйте своє медичне страхування за 1 хвилину

Цілком логічно, що якщо ви вагітні ти почав набирати вагу. Найбільш нормальна річ у світі. Насправді ви, можливо, виграли від дев'яти до тринадцяти кілограмів на кінець вашої вагітності.

щодо

Тож не хвилюйся. Але, звичайно, також логічно, що ви думаєте про втрату цих зайвих кілограмів, як тільки народите. Поверніться до звичного фізичного стану вимагає невеликих зусиль.

Після пологів ви не повернетеся до своєї ідеальної ваги, якщо не будете дотримуватися дієти і, перш за все, якщо не будете робити фізичних вправ.

У цьому дописі ми дамо вам кілька порад, як правильно робити цю дієту та відновити свою фігуру.

Є багато літератури на цей рахунок. Можливо, ви навіть читали, що під час годування груддю не можна дотримуватися дієти. Це правда? У цій публікації ми також збираємось це відкрити. Тож продовжуйте читати, бо це, безумовно, буде для вас дуже цікавим.

Знадобиться кілька тижнів, щоб відновити свій фізичний тонус, такий, який ви мали до того, як завагітніти. Але це теж дуже нормально. Після народження вашої дитини пора братися за справу.

Як ми вже говорили вам, магічного рішення немає. Йдеться про те, що ви думаєте збалансовано харчуватися та займатися спортом.

І не турбуйтеся про те, що вони говорять, тому що під час годування груддю немає проблем розпочати правильну дієту і Ви можете скинути зайві кілограми під час годування груддю.

Ніяких "диво-дієт"

Однак. Не керуйтесь так званими "диво-дієтами". Це небезпечно, не тільки для вагітної жінки, але й для всіх.

Ті "диво-дієти", тісно пов'язані з тим, що в народі називають "операцією бікіні". Вони полягають у вживанні лише однієї їжі. І це те, що воно робить, є позбавляйте себе поживних речовин багатьох інших і в кінцевому підсумку ставите під загрозу своє здоров'я.

Що ми вам радимо що ви йдете до свого лікаря і, якщо вони вважатимуть це необхідним, вони направлять вас до кваліфікованого дієтолога-дієтолога.

Ви повинні схуднути, так. Але ніяк не будь-якою ціною. Не нехтуйте своїм харчуванням, адже крім того, що ви ризикуєте для свого здоров’я, ви також можете поставити під загрозу здоров’я вашої дитини.

Також лікар повинен проконсультувати вас про те, які фізичні вправи робити. Після пологів, особливо якщо це було шляхом кесаревого розтину, не всі підходять.

Що зрозуміло, і так кажуть фахівці, це те, що під час годування груддю так, ви можете сісти на дієту.

Правильна дієта не змінює склад молока, і ви можете годувати грудьми без проблем. Повторюємо. Поки ви збалансовано харчуєтесь і не дозволяйте собі порадитись методами, які претендують на чудодійність і що все, що вони роблять - це піддавати вашому здоров’ю ризик.

Ми маємо на увазі гіперпротеїнові дієти, що єдиним, що вони спричиняють, є дефіцит харчування, а в середньо- та довгостроковій перспективі викликають певні проблеми зі здоров'ям.

Отже, як схуднути?

Перш за все, дозвольте своєму лікарю порадити вас. Правильні дієти - гіпокалорійні, тобто низькокалорійний. Дієти, які дуже збалансовані. І, звичайно, робити багато фізичних вправ. Якщо вам цікаво дізнатись більше про низькокалорійну дієту, радимо прочитати цю публікацію.

Будь-яка дієта, яка проводиться, завжди повинна супроводжуватися фізичними вправами. Чому? Тому що якщо ви починаєте худнути без фізичних вправ, то відбувається зменшення м’язової маси що в довгостроковій перспективі також може завдати шкоди вашому здоров’ю. Фрукти, овочі, бобові, макарони, рис ... Це ті продукти, які ви повинні їсти, щоб завжди бути міцними. Ви повинні поєднувати всі групи продуктів і не залишаючи жодної.

Напевно, вагітність - прекрасний час у вашому житті. Але, щоб бути ще спокійнішим, не припиняйте оформляти медичну страховку під час вагітності. Таким чином ви будете захищені від будь-яких невдач. Якщо вас цікавить такий тип політики, не соромтеся звертатися до нас. Ми завжди знаходимо відповідну страховку для ваших потреб.

Підсумовуючи, у цій публікації ми розповіли вам, що ви можете дотримуватися дієти після вагітності та під час годування груддю. Немає ніяких проблем. Завжди супроводжуйте цю дієту фізичними вправами і дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Як ви схудли після вагітності? Якого методу ви дотримувались? Поділіться цим дописом у своїх соціальних мережах і розкажіть нам свій секрет, щоб відновити свою фігуру.

Про preciaco

Preciaco - веб-сайт медичного страхування страхового брокера Olvido Sastre. Запропоновані ціни - це ціни, пропоновані страховиками на основі даних, введених користувачем. Як страховий брокер, ми допомагаємо користувачам та клієнтам як в обробці, так і у можливих претензіях, надаючи неупереджені поради та представляючи інтереси наших клієнтів.