методи

Я описав найпоширеніші труднощі з грудним вигодовуванням у попередньому розділі, тепер хотів би коротко торкнутися того, як годує моя мама під час годування груддю. Які практики можна використовувати для збільшення виробництва молока?

Раніше для громади, сім’ї це була народна традиція об’єднуватися після пологів, щоб допомогти матері. Йому було важливо відпочити 6 тижнів, щоб не мати проблем з приготуванням їжі чи прибиранням. Це дало їй мамі можливість багато відпочивати і доглядати лише за своєю дитиною. Вони взяли його суп з насіння кмину, смажений суп чи просто пташине молоко. Коли народилася онучка, навіть я отримував таку їжу (кому) від мами. Обов’язково готуйте поживні, прості, пісні страви, щоб травна система не перевантажувалась, тим самим прискорюючи післяпологове відновлення. Ці продукти також підтримували стимуляцію молока.

Як годувати годуючу маму?

В основному, найголовніше - це повноцінне харчування. Тож загалом слід уникати всіх рафінованих та напівфабрикатів, вживати багато овочів та фруктів, щоб вміст їх вітамінів та мінералів міг пройти і до дитини.

Вагітні жінки вже інформуються під час вагітності про те, яких продуктів слід уникати під час годування груддю. Довгий список, це переважно літери К (капуста, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, пекінська капуста), а також цибуля, часник, ягоди, дині, персики, вишня, бобові, олійні культури. Але що ж тоді ми можемо їсти? Якщо ми дотримуватимемось цього списку, ну, насправді буде бракувати лише харчування, втоми та депресії.

Чому не існує забороненого списку, що забороняє їжу з високим вмістом цукру, порожню калорію, напої, жирну їжу або навіть рафіновану випічку? Проте саме це слід заборонити заради дитини та матері.

Кількість білка, лактози, мінералів та вітамінів у грудному молоці відносно постійна, тому якісна споживана їжа є більш необхідною для матері. Молоко анемічних і здорових жінок містить однакову кількість заліза, рівно стільки, скільки потрібно дитині. Таким чином, під час виробництва грудного молока власні резерви матері можуть бути загрожені, тому будь-які добавки заліза важливі для матері, а не для дитини. Малюк отримує те, що йому потрібно, з молоком! Симптоми дефіциту можуть виникати в організмі матері.

Практичний приклад щоденних потреб у вітамінах вагітних та годуючих мам:

  • 4000 МО вітаміну D3, 200 мкг вітаміну К2 (+ 4000 МО вітаміну А), напр. YiYa D3K2.
  • 3 жовтки (холін, фолат, вітамін А, селен) або 3 грами соняшникового або соєвого лецитинових капсул/гранул (джерело холіну).
  • 1-2 столові ложки натуральних безглютенових пластівців пивних дріжджів або 1 капсула фолієвої кислоти активного комплексу YiYa.
  • 500 мг вітаміну С з флавоноїдами (наприклад, обліпиха, шипшина).
  • Необов’язково: 1-2 капсули на тиждень комплексу вітаміну Е YiYa.
  • 1 капсула йоду та селену YiYa (+ цинк).
  • 200-300 мг магнію в органічній формі.
  • 18 мг заліза (фумарат заліза, глюконат заліза). При необхідності дозу можна збільшити.
  • 1 столова ложка риб’ячого жиру Омега3 або 3 капсули олії крильця YiYa.

THE пухка їжа вони часто протипоказані матері, оскільки дитина буде до них вередувати. Я пропоную пророщувати бобові, а потім готувати з них їжу. Варто зазначити, що якщо ми їмо певні продукти, дитина стане більш метушливим, плаче. Потім залиште ці продукти на короткий час і спостерігайте, чи покращилось самопочуття дитини. Якщо підтверджується “винна” їжа, ми фактично уникатимемо її на деякий час, хоча після 5-6 місяців життя дитина не буде настільки чутливою до їжі, яку ми їмо.

THE молока, навпаки, варто уникати, оскільки деякі білки в коров’ячому молоці також з’являються в грудному молоці, і це може спричинити скарги у дітей, схильних до алергії (наприклад, екзема, кров’янистий стілець). Яйця можуть викликати подібні симптоми у вашої дитини, тому вам слід звернути увагу і на це.

Продукти для стимулювання виробництва молока

Перший і найважливіший - це чим частіше грудне вигодовування і достатня кількість рідини (чиста вода, тобто НЕ мінеральна вода). Крім того, стрес також спричиняє втрату молока, тому дуже важливо, що якщо ви помітите, що молока може бути менше, ніж вам потрібно, тоді НЕ НАДІСНЮЙТЕ СЕБЕ, але майте на увазі пропозиції, написані в попередньому розділі та нижче. Повірте, кілька днів і проблема буде вирішена.

Харчування, яке, як правило, сприяє виробленню молока, не вимагаючи повноти: пшоно, овес, жито, ячмінь, родзинки, малина, кунжут, фініки. Їжте регулярно, підсолоджуючи фініками різні зернові пюре, посипані кунжутом.

Я також рекомендую спробувати рецепт від мого дорогого друга, який з фракції ячмінно-бурого рису слід готувати в пропорціях від половини до половини. Його слід кип’ятити у 7-кратному обсязі води не менше 1-2 годин. Випарену воду потрібно замінити! Приготовлений таким чином сік слід пити не менше 1 літра на день. Це дасть помітний ефект через кілька днів.

THE волоські горіхи, кеш'ю та мигдаль благотворний вплив відомий століттями. Вони не тільки збільшують кількість молока, але й позитивно впливають на його склад. Рекомендується споживати жменю або дві насіння на день.

THE фініковий сік також допомагає виробництву молока. Вимийте пакет фініків (без цукру, без сірки), а потім наріжте невеликими кубиками. Поставте кип’ятити в 3x воді, дайте постояти і охолонути. Давайте пити його кілька разів на день.

THE паростки люцерни містить велику кількість антиоксидантів. У годуючих матерів стимулятор молока та вміст вітаміну К зменшують інтенсивність кровотечі (корисно після пологів).

Ефірні олії та трав’яні чаї також можуть нам допомогти

аніс, фенхель, кмин, кропива, пажитник, жовтець і лимонник його вплив спирається на спостереження та досвід народної медицини. На додаток до їх корисного стимулюючого молока ефекту, значущими є також їхні вітрогімічні, спазмолітичні та стимулюючі травлення властивості, які також є у дитини через грудне молоко. Ефект лимонної трави сприяє збільшенню вироблення молока заспокійливими матерями.

Ці чаї слід вживати по черзі або у вигляді суміші, лише доки необхідна стимуляція молоком. Після встановлення кількості молока більше не потрібно буде збільшувати молоко, вигодовуючи грудьми на вимогу.

Цю суміш також можна приготувати з якої Прокип’ятіть 1 столову ложку препарату в 1 літрі води приблизно 10 хвилин, потім дайте постояти закритим і через 20 хвилин процідіть.

  • 2 столові ложки анісу
  • 2 столові ложки кропу
  • 2 столові ложки насіння пажитника
  • 1 столова ложка кмину
  • 1 столова ложка кропиви

Ефірні олії цих рослин - які підходять лише для терапії - можна випаровувати, вводити в масажне масло або використовувати всередину за допомогою ароматерапевта (наприклад, кмин).

Повернувшись трохи до масажу, виходячи з особистого досвіду моєї колеги Нікі, я рекомендую такий спосіб:

  • Мама сідає догори дном на стілець і спирається рукою на спинку стільця.
  • Ми просимо свою партнерку або знайомого нашої масажистки тиснути на неї по обидва боки хребта - від паху до шийних хребців - переходячи від хребців до хребців. Не потрібно поспішати, це досить повільно, і, звичайно, ви повинні робити це обережно.
  • “Пінка на торті”, включена в приємний масаж, - справжнє розслаблення та водночас освіжаюче для мами.

Чи може мама пити пиво?

Безумовно рекомендується вживати безалкогольне пиво, оскільки алкоголь з’являється в грудному молоці, а також у крові. Зокрема, споживання солодового пива позитивно впливає на вироблення молока, але заспокійливий ефект хмелю також великий.

Крім того, згідно з дослідженням університету Валенсії, безалкогольне пиво збільшує антиоксидантну дію грудного молока, а отже, також зменшує ризик розвитку пізніше серцево-судинних захворювань у дитини. Звичайно, мова йде не лише про пиво. Будь-яка їжа з високим вмістом антиоксидантів також благотворно вплине на подальший стан здоров’я дитини.

Гомеопатична допомога

У разі вибору гомеопатичного органу рекомендується відвідати лікаря-гомеопата або звернутися за допомогою до аптеки.

Загалом, якщо кількість молока зменшується через фізичний симптом (тобто не з духовних, психологічних причин), його слід вибирати з низьким потенціалом. Важливим правилом є те, що поки низький потенціал (5CH) стимулює секрецію молока (при низьких розведеннях ми використовуємо рослинні властивості препарату), тим часом високий потенціал може згладити молоко.

Дозування зазвичай становить 2-3 × 5 кульок на день протягом максимум 2-3 днів! Не приймайте це довше (це може навіть погіршитися), тому що якщо до цього часу поліпшення не відбулося, вам потрібно переглянути симптом.

  • Агнус Кастус (друг куща): Кількість молока раптово зменшується, мати пригнічена, втомлена. У цей час можуть з’явитися менструації, тому дитина відкине молоко.
  • Urtica Urens: молока мало або раптом починає зменшуватися. Зниження обсягу молока може бути пов’язане із сверблячкою, набряком та пекучим болем у вульві та молочних залозах.
  • Ricinus communis (рицинова олія): Якщо майбутній мамі потрібен кастор, діарея, тиск животом на живіт або неприємне напруження грудей можуть виникнути як фізичний симптом.
  • Phosphoricum acidum (фосфорна кислота): Вважається підсилюючим агентом. Мати відчуває нездатність відповідати материнству. Це робить вас байдужим (стан “все одно”). Це може супроводжуватися фізичним виснаженням і проблемами з пам’яттю.

Довідник з гомеопатії/[Каталін Борбелі та ін.]. - [Надьковачі]: Пуедло, [2008]. - 210 с., XVI. т.: відповідно, колір; 29

Ви хочете годувати свою дитину різноманітно і здорово?

Простий у використанні посібник з харчування з рецептами.

Ви можете прочитати вичерпні, цінні основи харчування легким для розуміння способом, а також вивчити перевірені практики та рецепти з книги.

Я тобі це покажу свідоме і здорове годування нашої дитини просто, легко зробити у повсякденному житті.

Ви також отримаєте 77 рецептів з барвистими фотографіями їжі, більшість з яких можуть спокійно з’їсти інші члени сім’ї.