Пройшло 6 тижнів після пологів, мені дали дозвіл на переїзд, тому я також скоротив кілометри. Це сталося досі.
В ідеальному світі я б зараз писав про збір десятків кілометрів на день через 3 секунди після народження тіла газелі (якого так чи інакше ніколи не було), стриманого моєю конкурентною вагою, з чудово напруженими, волокнистими м’язами, і я з нетерпінням чекаю я вже підписався і повернувся до бігу легко, без проблем.
Але це не так. Не тому, що світ не ідеальний, а тому, що, можливо, це нормально, що повернення не зовсім гладке, і тому воно непросте. Але легше робити помилки, навіть якщо ти досвідчений бігун і навіть тренер у будь-якому випадку, і ти знаєш, що і як робити, щоб бути хорошим, і особливо, якщо ти маєш великі очікування від себе.
Я (також) думав, що це буде дуже легко, і я дуже швидко вступлю в хорошу форму без жодних проблем, оскільки я тренувався протягом останніх майже 8 років, коли завагітнів, був у хорошій формі, довгий час під час моєї вагітності. Але ця дорога все одно буде трохи більш нерівною. Хоча, якщо я ближче згадую своє попереднє одиночне повернення після пологів, це було не так гладко, як я думав до цього часу. Тільки тоді я не була такою звичною, досвідченою і народила народження з набагато слабшої форми, ніж зараз. Навіть тоді були проблеми, болі, труднощі, я все ще був дуже повільним і мені доводилося збиратись крок за кроком. Я знаю це, бо тоді переглядав свій щоденник тренувань. Хоча я пам’ятав, що рухався до своїх цілей більшими кроками, сильнішими тижнями, швидшими темпами (марно, час затуляє труднощі, а з віком спогади стираються) - але ні. Вже тоді у мене була повільна, вибоїста подорож, яка раптом через кілька місяців згладилася, випрямилася, і за 1 рік вона стала 12-годинним ультра, за 2 роки це був Ультрабалатон.
Тож навіть зараз все, що я можу сказати собі, це те, що не треба поспішати, і що приємно перемагати звідси, і все одно варто навчитися терпінню, особливо для такої людини, якою я є.
Ну, давайте подивимось, як я зараз стою з пробіжкою. Я бігав кілька разів. Не багато разів і не багато.
Перший біг був таким дивовижним, було так добре бігти ще раз, і було так багато потоку, що майже на 1 милі я майже втік від красуні, відчув, що знову живий, і справді просто зупинився, щоб не розбити себе відразу. Оскільки я рухався повністю кульгавим, заїкаючись, потім, як олень, що просто стояв на ногах, я навіть не підозрював, що крокую, і що заспокоювався руками, моє племінне забуло тримати себе - собака Фібі з добрих друзів вуха порівняно зі мною. Мої ноги були качині, я ходив дивно, я також почувався дивно в своєму біговому тілі. Якби я бачив себе ззовні, я б злякався, а інші могли б злякатися мене, хоча я зустрічав не багато людей. Мій пульс швидко вистрілив у космос, у темпі 6:30 годинник показав значення, які я робив раніше о 4:30, але я не хотів помирати, я не відчував, що це напружує моє кровообіг, я не задихався, я не задихався, я міг би носити носом. У м’язовому плані я почувався цілком добре, хоча я не зміг би прискоритись та рухатися енергійніше, навіть якби вони переслідували. Але, незважаючи ні на що, я був страшенно радий балотуватися.
Я зробив свій другий пробіг з коляскою, і, можливо, я ще не повинен був цього робити. Мій рух все ще був дуже кульгавим, щоб відчувати, було дивно штовхати машину, я відчував, що моє тулуб не любить половинчастості, я не міг утримуватися від свого тулуба, штовхати машину та робити якісь робота рукою однією рукою. Моя талія була напружена, тоді на половині правого коліна погано сигналізувало, моя нога хотіла вибігти з-під мене, і коли я зупинився, було дуже погано перезапустити. Я міг піти від серця, але не від тіла, і, повернувшись додому, я вже зовсім розгнівався, що француз болить мене в коліні і про що це все. Проте я насправді відчував, що мій тулуб не справжній, стегна клацали і, мабуть, не на місці, і те, що присідання, що сприяло успіху анестезії, було не такою гарною ідеєю, оскільки це, мабуть, також поштовхувало мої не дуже сталеві м’язи і суглоби.
Це також було підтверджено під час наступної пробіжки після 5 днів відпочинку. Щось недобре, щось не на своєму місці, і навіть якщо я змушую, я тягнуся, кочуюся, змащуюсь, це навіть не йде само по собі, не покращується. Але зараз я вирішую це питання, я був у Ванді на мануальній терапії, відновив те, що мені потрібно було виправити, рекомендував вправи, щоб допомогти.
Це дратує, але це так. Світ не ідеальний, і я не поділюся так, як хотіла, через кілька тижнів після пологів. Вам потрібна увага, правильна підготовка до раку та трохи підкріплення. Тому що, хоча я нічого не болю внаслідок пологів та вагітності, все одно щось болить. Тим не менше, я пропустив тижні, бо провів це і народив дитину. У мене є шрам на животі, який може спричинити непомічені проблеми, які не мають форми болю в животі. Я все ще маю кілька зайвих кілограмів над своїм звичним, що я відчуваю, бо я повинен це носити, і це ускладнює мою роботу. На мої суглоби впливає гормон релаксин, і кожен вплив впливає на мої зайві кілограми. Ви годуєте грудьми, саме тому я так чи інакше постійно голодний, а годування дитини випереджає моє власне марнославство, тому я не збираюся втрачати більше кілограмів за ніч (і я не можу цього робити з тих пір, як і так пройшло 25, все одно пройшло гладко). Хоча мій кровообіг дещо відновився, оскільки мої показники пульсу в спокої такі ж, як до вагітності, але через спортивне навантаження вони досить сильно стрибають, куди ці значення будуть збиті?.
Мені так чи інакше доводиться зміцнювати м’язи тулуба, а також м’язи спини, великий живіт, і тепер вони зникли через буксирування дитини, я такий низькорослий і так погано тримаю цей жах, мої і без того слабкі м’язи в верхня частина тіла, зараз майже не існує. Вони дуже потрібні як у повсякденному житті, так і для бігу з коляскою, адже, хоча коляска та дитина легкі, вони потребують стійкості та сили через одностороннє рух. Я не можу і не хочу штовхати машину двома руками, тому що це ще більше руйнує рух, що рухається, але для поштовху однією рукою потрібен нормальний м’яз тулуба, щоб компенсувати упередженість і відсутність дисбалансу. Речей буде вдосталь.
Найголовніше зараз - це бути терплячим, що не є моєю чеснотою, це ніколи не було. Я можу працювати задля своїх цілей, але мені важко терпіти і рухатись вперед правильними кроками - для цього завжди потрібні були ляпаси та розчарування. Змінити це теж нелегко для моєї старості, але знову ось попереджувальні знаки, що я змушений гальмувати, бо я не їжу (вівсяну) кашу так гаряче. Тож зараз я добре відновлюю своє тіло, маю справу з м’язами та суглобами та біжу навіть обережніше, ніж планувалося раніше. Якщо я вже тренер з бігу, намагаюся подавати хороший приклад, наскільки можу. Як я вже говорив, буде приємно виграти звідси, але як тільки ви досягли успіху, ви зараз, колись, точно.