прискорити

Ситуація, яку кожна жінка знає глибоко: досить, щоб хтось сфотографував вас з неправильного боку, і ви вже критикуєте, вам не подобається кругле обличчя, занадто великі щоки чи подвійне підборіддя.

Незважаючи на те, що фотографії часто обманюють, і ви такі ж гарні, як і ви, ми все одно маємо для вас кілька прийомів, якими ви можете допомогти, якщо хочете мати стрункіше обличчя.

Ви можете схуднути на обличчі?

Жирові клітини на обличчі та підборідді, як правило, досить "вперті". Природно, що схуднути неможливо лише на обличчі або в інших проблемних зонах. Часто буває, що перші кілограми спалюються в абсолютно різних місцях - обличчя вступає в гру лише після гарної дози терпіння як «бонус». Тим не менше, існують методи, які можуть трохи пришвидшити цей процес схуднення.

Змініть свій раціон

Якщо ваше повне обличчя пов’язане з надмірною вагою, а отже, зі збільшенням загальної кількості жиру, необхідна зміна дієти. Зрештою, якщо ви зменшите кількість жиру в організмі, ви можете припустити, що ваше обличчя скоро стане стрункішим. Яку дієту ви оберете, вирішувати вам. Однак дієтолог однозначно не рекомендував би радикальної дієти, швидше змінити дієту в довгостроковій перспективі, щоб виключити з раціону напівфабрикати, фаст-фуд та солодощі. Замініть їх фруктами, горіхами та овочами.

Також допоможуть вправи

Для кожного тренування не обов’язково відвідувати фітнес-студію. Це легкі вправи для обличчя, які ви можете робити вдома і ефективно боротися з проблемними зонами.

Для фігурних щік
Підніміть і опустіть лицьові м’язи, імітуючи рот широкою посмішкою. Тридцять таких повторень на день повинні принести вам перші успіхи.

Для більш твердого обличчя
Спочатку зігніть лоб, а потім смійтесь. Повторюйте цю вправу 45 разів на день.

Для зміцнення м’язів обличчя
Подувайте щоки по черзі і затримайте повітря на 15 секунд. Повторіть цю вправу не менше 10 разів.

Проти подвійного підборіддя
Упертися ліктями в стіл, поставити великі пальці під підборіддя і притиснути підборіддя до них. Утримуйте цю напругу протягом п’яти секунд, а потім відпустіть. Повторити 10 разів.