іншими

Впевненість у собі, почуття власної гідності та стосунки із собою також визначають, як ми оцінюємо себе в порівнянні з іншими людьми..

Є багато речей, які впливають на наш досвід, нашу впевненість у собі та наші стосунки з нами самими. Будь то критика, невдача, невдача чи помилка, яку ми робимо на шляху до певної мети. Однак існують інші впливи, які заважають нам і змушують нас не почуватись добре у своїй шкірі та не вірити.

Одним з таких впливів є порівняння з іншими. Ми живемо в той час, коли маємо можливість спостерігати за життям інших людей. Соціальні мережі, а також засоби масової інформації часто пропонують нам зазирнути в приватне життя не лише знаменитостей, а й простих людей. У Facebook ми можемо прочитати, що сьогодні зробив наш сусід, або подивитися весільні фотографії друга, або фотографії з подорожі далекого кузена. В instagram ми бачимо фотографії з чудового відпочинку друга зі своєю новою дівчиною або екзотичної трапези, яку шеф вчора вів у Відні. Втрата приватного життя, часто добровільна, але також приносить нам розуміння життя успішних людей, будь то незнайомі люди чи наші знайомі.

Чому він робить, а я ні?

І тут починається підсвідомість ... коли я заходжу так далеко, що поїду до Відня на обід ? У нього знову є нова дівчина, і я все ще одна ... Рената неймовірно зручна. Я абсолютно некомпетентний. Я не можу рухатися. Я все ще відкладаю ту аспірантуру - Боже, вона схудла. Це просто будова тіла. Я ніколи не буду бідною. Я б віддав перевагу морозиву ... А потім слідом за розчаруванням, самовинуваченням, почуттям некомпетентності та позбавлення.

На думку психологів, ми визначаємо свою цінність як соціальні істоти, на думку інших. Особливо на думку людей, якими ми захоплюємось. Однак часто це порівняння з незрівнянним. Ми ставимо нереальні цілі, недосяжні цілі і намагаємося їх досягти за зразком того, хто успішно працює в нашому оточенні.

Однак реальність не завжди така, якою здається. Ми ніколи не маємо всієї інформації про те, як колега мала успіх і просувалася на роботі, або чи ті чудові канікули, з яких подруга часто розміщує фотографії в Instagram, - це не просто прикриття того, як вона нещасна. Люди зазвичай представляють себе в соціальних мережах краще, красивіше, успішніше, ніж є насправді.

Кожен унікальний

Порівнюючи себе з іншими, ми часто забуваємо, що наш шлях зовсім інший. Ми кожен унікальні, і кожен досягає мети по-різному. Однією з причин, через яку ми почуваємось неповноцінними серед інших людей, є прагнення до досконалості.

Ми живемо в той час, коли продуктивність релятивізується, і нам потрібно досягати все вищих цілей, працювати все більше і більше, заробляти більше, бути кращими, найкращими. Навколо ми стикаємося з мегарезультатами, досконалістю, перфекціонізмом. Це підтримують ЗМІ, соціальні мережі, але часто також роботодавці та навіть наше оточення. Ми навіть не помічаємо, як далеко ми насправді зайшли у своєму житті, і вважаємо, що наші показники слабкі. Почуття неадекватності може супроводжувати нас у будь-якій сфері життя і може призвести до депресії.

Якось мій друг сказав, що порівняння - це ворог щасливого життя

Коли ми порівнюємо себе з іншими людьми, виникають емоції. Якщо ми вийдемо з порівняння як кращий, красивіший, розумніший, це дасть нам відчуття впевненості в собі і буде викликати в нас радість. Однак, якщо ми погіршуємо порівняння, наша впевненість у собі негайно падає.

Але порівняння також може бути інструментом натхнення. Якщо ми усвідомлюємо, що кожен з нас має різну лінію старту, різні умови та інший шлях, ми можемо отримати від цього користь, вчитися та надихатися. І не забуваємо, що ми також є натхненням для когось. У кожного з нас є люди навколо, які захоплюються нами в чомусь, чого у них немає або чого не досягли. Коли ми хочемо зрівнятися з кимось, хто досяг більшого чи має більше, давайте зупинимось, подумайте, що саме змушує нас цього бажати. Можливо, це не те, що нам насправді потрібно. Ми не хочемо бути схожими на інших.

Те, що є успіхом для когось іншого, для мене може бути складним, довгим і марним шляхом робити щось, що принесе мені лише страждання, мало часу на те, що я люблю, для своєї родини та друзів. Дієта, яка допомогла б мені досягти фігури, про яку мріє моя дружина, може серйозно загрожувати моєму здоров’ю. А дорога до Карибського басейну? Це зробить гаманець у моєму гаманці настільки, що у мене будуть проблеми з оплатою рахунків у найближчі місяці (до речі, можливо, це просто за тими прекрасними фотографіями моїх друзів в Instagram).

Багато разів ми намагаємось досягти речей не тому, що насправді цього хочемо, а тому, що бачимо це в інших. Наступного разу подумайте про мотивацію порівняти, почувати себе погано і, можливо, навіть заздрити.

Врешті-решт, лише одна порада. Можливо, не завадить час від часу відпочивати від соціальних мереж, таблоїдів та телебачення. Це позбавить нас від зайвого негативу та позбавлення та допоможе більше зосередитись на собі. Це також спосіб бути щасливішим у житті.