Експерти кажуть, що недоїдання спричиняє майже половину поганих спортивних результатів та здібностей. Наступні помилки виявились найпоширенішими.
Неправильне харчування зіпсує ваші спортивні результати?
Експерти кажуть, що недоїдання спричиняє майже половину поганих спортивних результатів та здібностей. Наступні помилки виявились найпоширенішими ...
5 найпоширеніших помилок у харчуванні спортсменів
Помилка № 1: нестача рідини
Більшість спортсменів п’ють недостатньо - вони п’ють, поки не відчують спрагу. Доводиться пити під час занять спортом 1 дкл рідини кожні 15-20 хвилин.
Помилка № 2: нестача вітамінів і мінералів
Коли ми фізично активні, наш організм збільшує потребу у вітамінах та мінералах.
Помилка № 3: занадто багато білків
Надзвичайно великий стейк не підвищить тонус м’язів.
Помилка № 4: відсутність здорових вуглеводів
Вуглеводи є важливим джерелом енергії для гарної роботи м’язів.
Помилка № 5: жирна їжа після тренування
Це зруйнує весь правильний режим, який ми створили завдяки навчанню.
Широкий асортимент популярних товарів
Ми пропонуємо вам широкий асортимент практичних домашніх помічників, якісного кухонного начиння, кухонних аксесуарів, а також продуктів для здоров’я, краси, схуднення та фізичної форми. Ми пропонуємо вам перевірені товари та найновіші гаджети. Ви також знайдете свої улюблені товари, які ви впізнаєте з екрану телевізора.