Дев'ять місяців - це занадто багато часу, щоб жінка могла просто спостерігати за ростом живота. Спортивні матері багато разів отримують користь від свого хобі. Вони почуваються краще, зменшити раннє розлад шлунку, судоми нижніх кінцівок a набряки ніг, вони мають сильніші м’язи живота, стопи aj назад. Я пологи, як правило, проходять легше a коротший a швидше, вони від цього одужують.
Під час вагітності споживання киснем жінки збільшується, оскільки її організм постачає кисень ненародженій дитині. З цієї точки зору вони є найбільш підходящі види витривалості. Жінка, яка не займалася спортом до вагітності, не повинна кидатися на заняття спортом через страх зайвої ваги. Він ідеально підходить для нетренованих майбутніх мам ходьба, біг підтюпцем, або плавання.
Звичайно, є вправи на вагітність, до яких належать дихальні вправи та розслаблюючі вправи. Спорт, що включає різкі рухи, стрибки, удари, удари та падіння, є табу під час вагітності. Сюди входять теніс, сквочі, командні м’ячі та всі екстремальні види спорту.
Інтенсивність тренувань індивідуальна. Важливо почуватися добре. Якщо під час занять спортом у вас починає крутитися голова, нудити або нудити, зупиніться. Жінкам, які страждають від надмірної ваги під час вагітності, слід бути обережними щодо занять спортом.
Перед початком спортивної програми під час вагітності обговоріть її придатність проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.