Покажчик змісту
палео-дієта - це дуже ефективна дієта, чи ваша мета - скинути зайві кілограми або збільшити м’язову масу. Ця дієта відповідає обом цілям, саме тому вона стала такою модною.
Ім'я "paleoвieta" є скороченою версією «палеолітична дієта». Він заснований на підході "повернення до нашого витоку" та створення дієти на основі продуктів, які в давнину їли печерні люди.
Палео-дієта базується на дієті, якої дотримувались наші предки як продукт полювання та збиральництво, коли не було сільського господарства. Тому продукти, які ви використовуєте, складаються з м’яса, риби, фруктів та овочів.
Існує незаперечний факт, і це те, що завдяки розробці сучасних технологій сучасного процесу приготування їжі, серед багатьох інших варіантів, які пропонує вам сучасна кухня, процес значно змінився щодо того, який використовували наші предки.
Вони їх змусили полювати і з’їсти, але нам просто потрібно піти до найближчого магазину, де на всіх полицях повно готових страв та привабливих продуктів.
прихильники цієї дієти Вони стверджують, що всі ці зміни призвели до того, що багато продуктів харчування значно погіршилися (що є правдою), і ми все далі і далі віддаляємося від того, що дала нам мати-природа.
Дозволена їжа
У палеодієті білки вони мають величезну присутність. Особливо тваринного походження.
Всі продукти можна заправити морська сіль і спеції.
Заборонена їжа
Тут ми залишаємо вам повний перелік заборонених продуктів у палео-дієті та яких вам слід починати уникати прямо зараз.
Їжа дозволена в помірних кількостях
У палео-дієті є деякі продукти, які, хоча і не є повністю забороненими, рекомендується споживати помірно та обережно. Тут ми залишаємо вам список усіх, щоб ви могли почати добре дотримуватися дієти:
Приклад щоденного меню
Хоча на перший погляд це може здатися дуже обмеженою дієтою, правда полягає в тому, що за допомогою палео дієти ви можете отримати дуже різні і смачні рецепти.