З вересня 2012 року згідно з новим Законом про державну освіту повсякденне фізичне виховання було запроваджено в перших, п’ятих та дев’ятих класах. Забігаючи на перспективу для підростаючого покоління, регулярні, організовані вправи корисні для здоров’я дітей - ми повинні підтримувати це як лікарями, так і батьками. Дедалі більше дітей із зайвою вагою, і це може мати серйозні наслідки для здоров'я та суспільства. Чи можете фізичні вправи шкодити? У яких випадках слід вимагати відмови від уроків фізичної культури?
Захворювання та заняття в спортзалі
Звільнення від повного навчального року лише рідко виправдане. Діти з такими захворюваннями, напр. серцеві хворі та деякі пацієнти із захворюваннями кісток та суглобів перебувають під постійним медичним наглядом, тому їм надається повне або часткове звільнення за погодженням із фахівцем.
У разі інших захворювань, напр. діабет, астма, але також включає дитину із зайвою вагою, фізичні вправи не заборонені, але мають сприятливий ефект. У таких випадках слід заохочувати участь дитини у заняттях фізкультурою за допомогою відповідних ліків та дієти. Батьку бажано відвідати з дитиною вчителя фізкультури та обговорити будь-які проблеми, які можуть виникнути у зв’язку з хворобою дитини, їх можливу профілактику та лікування.
Третя велика група включає деформації хребта, такі як сколіоз (сколіоз), крива спина (хвороба Шауермана), недбала постава. Тут також немає виправдання звільнення від фізичного виховання (якщо лікар не передбачає інше), але заняття фізичною культурою не можуть замінити звичайну та спеціальну фізіотерапію, і навпаки. Дитина, одягнена в корсет, може брати участь у шкільних заняттях у корсеті, до деяких вправ, наприклад цикл, тигровий цикл не може виконати (хоча є приклади цього).
Звільняючи дітей з цією хворобою від фізичного виховання, ми посилюємо обізнаність дитини про цю хворобу, виключаємо їх із загальних ігор, радість від рухів, тим самим збільшуючи їх ізоляцію, хоча було б бажано досягти інтеграції та повноцінного способу життя, подібного до інших діти.
Мамо, ти пишеш звільнення?
Випадкове звільнення також є частим питанням. Звичайно, у разі гострого, гарячкового захворювання не слід займатися активними фізичними вправами чи спортивними заходами (не обов’язково ходити до школи). Після гарячкової хвороби, яка триває два-три дні, рух можна відновити, полегшення не потрібно. Звичайно, пневмонія, тривала гарячкова хвороба напр. у разі інфекційного мононуклеозу, дитина звільняється на більш тривалий термін, до тижнів або місяців, але знову ж таки це має лише компетентний лікар.
У разі травмування напр. біль у гомілковостопному суглобі, біль у коліні, слід проконсультуватися з хірургом, травматологом і зупинити рух на вказаний час
Звичайне питання для дівчат - шукати полегшення менструації та, якщо так, то як довго. Менструація - це не хвороба, вона не має особливих симптомів, сильних спазмів у животі, вона не потребує полегшення, ті, хто скаржиться, можуть вимагати полегшення протягом перших двох днів менструації, хоча легкі фізичні вправи часто полегшують симптоми. Звичайно, не обов’язково ходити в басейн весь час менструації.
На світанку
Збільшення кількості годин фізкультури в середній та середній школі призвело до збільшення так званих нульових годин. Саме в цьому віці діти більш втомлюються і їм важче вставати з ліжка вранці. Але це не причина звільнення. Сон дуже важливий у підлітковому віці, але батьків слід заохочувати рано лягати спати. Важко встати наступного дня після "чату" та друку вночі. Однак після ранкової зарядки день може початися активно і освіженим. Однак у цьому випадку ще важливіше снідати, який повинен бути легкозасвоюваною, але енергійною їжею (йогурт, мюслі, банан). По можливості снідайте вдома щедро, принаймні за три чверті години до занять спортом. В іншому випадку при підвищених фізичних навантаженнях какао, прийняте поспіхом у дорозі перед заняттями в спортзалі, може зірватися назад зі шлунка.
Який вид спорту вибрати?
Ті, хто все ще має надлишок енергії, можуть вибрати серед денних видів спорту. Кілька хороших порад щодо цього. Плавання та водне поло рекомендуються людям із захворюваннями органів дихання та астматиками. У разі сколіозу т. Зв уникають таких асиметричних видів спорту, як теніс, фехтування, метання списа, каное. Зростає мода на кондиціонування кімнат. Це не рекомендується дітям, ми також рекомендуємо кардіотренажери для підлітків. У разі силових тренувань важливо виконувати вправи точно, з правильною вагою, для чого ми просимо поради професійного тренера, інакше це принесе більше шкоди, ніж користі. Людям із зайвою вагою не слід вибирати цю форму тренувань, оскільки це додатково напружує їх суглоби, а також підвищує кров'яний тиск. Для дівчаток жіночі фітнес-тренування чудові, вони можуть ходити навіть зі своїми мамами.
Регулярні фізичні вправи дуже важливі для наших дітей. Як батьки, нам потрібно підтримувати, заохочувати наших дітей до регулярних фізичних вправ і показувати хороший приклад. У випадку зі здоровою дитиною, крім виняткових випадків, відмова від занять фізкультурою не має підстав.