Секрет успіху сокової дієти полягає в найдавнішому та найефективнішому лікувальному методі - у піст. Задовго до розвитку медицини людина інстинктивно припиняла їсти, коли їй стало погано та утримувалося від їжі, поки здоров’я не відновилося. Пост призначали також багато великих лікарів античних часів - Гіппократ, Гален або Парацельс.
Голодування на воді до сорока днів та на соках до 100 днів і довше вважається відносно безпечним. Відомо, що Ви можете жити без їжі місяцями, але переїдаючи, ми можемо вбити себе. Однак все-таки важливо вірити в конструктивні та позитивні наслідки голодування, оскільки під час мимовільного тривалого стану голоду негативне мислення паралізує та руйнує всі функції організму. Само собою зрозуміло, що якщо ви страждаєте серйозною хворобою, такою як цукровий діабет, рак, серцево-судинні розлади або інші серйозні захворювання, необхідно постійно перебувати під наглядом лікаря.
Сік натще до 10 днів не небезпечний, і його можна практикувати без проблем навіть вдома без нагляду. Якщо це займе більше часу, відповідно якщо ви не маєте точних знань про окремі етапи, бажано мати доступного лікаря, який контролюватиме голодування. Лікар може забезпечити спокій і впевненість навіть у випадку проявів фізіологічних змін, таких як. головний біль, запаморочення або навіть тимчасове погіршення загального стану. Для тривалого голодування також необхідно використовувати проносні засоби або клізми для підтримки процесу детоксикації або виведення.
Переваги:
- Швидко та безпечно шлях до схуднення
- 14-денна дієта - втрата ваги приблизно на 7 кг
- Соки зі свіжих продуктів є багата вітамінами, мінералами, мікроелементами та ферментами
- Поживні речовини подорожують безпосередньо в кров, жодні органи травлення не обтяжені
- Поживні речовини в соках вони нормалізують процеси в організмі тощо вони прискорюють оздоровлення організму
- Соки та овочеві бульйони забезпечують лужний надлишок, які важливі для кислотно-лужного балансу в крові та тканинах (під час голодування кров і тканини містять велику кількість кислот)
- Багатий вміст мінералів сприяє відновленню біохімічного балансу мінералів у тканинах та клітинах
Програма сокової дієти:
Підготовка до голодування: 2-3 дні їсти тільки свіжі фрукти та овочі - 1 основний прийом їжі на день з будь-яких фруктів або овочів, інший як свіжий салат
1 день: очищення кишечника за допомогою проносних засобів (наприклад, 45 г солі Глаубера в in літрах теплої води на 1-й день) або подвійне використання клізм
Наступний день + кожен день посту:
Після пробудження: клізма
Після використання клізми: масаж сухою щіткою з подальшим гарячим і холодним душем
- 9:00 чашка трав’яного чаю - теплого, не гарячого. Рекомендується м’ята, ромашка або шипшина
- 11:00 склянка свіжовичавленого фруктового соку, розведеного 1: 1 водою
- 11:00 - 13:00 прогулянка або легкі фізичні вправи, сонячні ванни, плавання, (масажі, спа-процедури.)
- 13:00 чашка свіжого овочевого соку або чашка овочевого бульйону
- 13:00 - 16: 00 відпочинок у ліжку
- 16:00 чашка трав’яного чаю
- 16:15 - 19:00 прогулянка, терапевтичний спа-центр, фізичні вправи та інші процедури
- 19:00 чашка розведеного овочевого або фруктового соку або чашка овочевого бульйону
У разі спраги - чиста тепла вода або мінеральна вода
Загальний обсяг соків і бульйонів на день - від ½ до 1 ½ літра
Ніколи не розбавляйте свіжий сік овочевим відваром, лише чистою водою
Кінець посту
Найважливіша фаза посту:)
Основні правила:
- Не переїдайте
- Їжте повільно і ретельно, щоб пережовувати кожен укус
- Залиште кілька днів для поступового переходу до звичного режиму харчування
Перший день: як доповнення до меню швидкого харчування, додайте вранці 1 ціле яблуко та невелику миску овочевого салату на обід
Другий день: сніданок - занурені сливи або інжир, на обід невелика миска овочевого салату. Вечеря - овочевий суп без солі. Між основними стравами можна з’їсти 2 яблука.
Третій день: як день 2 + склянка йогурту з кількома сирими горіхами на сніданок. На обід - збільшена порція салату + варена або запечена картопля. Увечері скибочка цільнозернового хліба та шматочок сиру з супом
День четвертий: поступово можна починати нормально харчуватися. Якщо ви голодували більше 10 днів, період голодування слід продовжувати на 1 день на кожні 4 дні голодування.
джерело: Dr. Пааво О. Айрола: Сокова дієта - як стати здоровим, худорлявим та молодим. Екоконсультація, 2008 рік.