Багато з нас навіть не можуть розпочати звичайний день без сніданку з кавою. Це наслідок кофеїнової залежності. Кофеїн - найпоширеніша психоактивна речовина нашого часу. Найпоширенішими симптомами утримання кофеїну є головний біль, втома, депресія, почуття слабкості та сонливості. Однак одним із найменш придатних способів схуднення є КАВОВА ДІЄТА. Кавова дієта - це одностороння і різка скорочувальна дієта. Він заснований на твердженні, що кофеїн прискорює метаболізм і як результат, ваше тіло буде спалювати більше калорій. Швидкість метаболізму повинна збільшитися до 10%, у людей, які не пили каву, це може бути навіть більше. Просто випийте кави. Щоб поліпшити обмін речовин, потрібно випивати 5 чашок кави на день (200 мл кави) і пити її протягом дня. У каві не повинно бути додаткових калорій, таких як цукор, збиті вершки та молоко. Рекомендується вживати високоякісну, свіжу та смачну каву.

ваги

Як кава впливає на схуднення.

Ні в якому разі кава не є ідеальним засобом для схуднення, особливо тому, що багато кави справді шкодить багатьом нашим тілам. Багато хто скаржиться на те, що, хоча вони і виключили з раціону солодощі, вони не можуть схуднути, а навпаки, продовжують набирати вагу. Проблема в тому, що вони замінили солодощі кавою, яка, як вони знали, майже не містить калорій. За винятком того, що вони кладуть принаймні дві-три, деякі навіть чотири чайні ложки цукру і хорошу дозу вершків або збитих вершків, іноді з шоколадом. Вони більше не дивилися на ці калорії. Ще одна причина, чому кава не корисна для схуднення, полягає в тому, що ми зазвичай асоціюємо її з десертом або невеликим перекусом. Для когось це десерт, для когось улюблений бісквіт. Однак це зайві калорії, що негативно позначається на нашій вазі.

Кава також має приховані підводні камені. Це пов’язано з тим, що кофеїн спричиняє підвищений рівень гормону стресу кортизолу. Його збільшення, серед іншого, призводить до більшого апетиту до їжі, особливо до продуктів, багатих енергією. (особливо щось солодке). Крім того, кофеїн виснажує нас, а недостатньо гідратований організм зазвичай характеризується зниженою працездатністю та витратами енергії, а загалом, завдяки кофеїну, обмін речовин сповільнюється.

Замінивши сон кавою, ми знову вболіваємо за підвищення апетиту. Доведено, що недосип сприяє харчуванню та набору ваги.

Чому кава має стимулюючий вплив на організм.

Відвар смажених та мелених кавових зерен привертає увагу та стимулює мислення, він досягає цього ефекту головним чином шляхом підвищення артеріального тиску. Випивши чашку кави, за кілька секунд ми можемо помітити, що зір загострюється, а потік думок пришвидшується. Ці наслідки можна пояснити посиленим кровотоком через капіляри ока та мозку. Одночасно підвищується артеріальний тиск. Тому регулярне вживання кави є майже необхідністю для людей, які мають дуже низький кров'яний тиск. За цю властивість кави відповідає кофеїн. Однак, крім нього, кава містить ще ряд інших речовин, які більшою чи меншою мірою впливають на організм людини.

Однак кава також містить шкідливі речовини/але лише в дуже незначній мірі /. Вони утворюються в процесі запікання, відвар мелених сирих кавових зерен їх не містить. Дослідження показало, що сеча людей, які викурили 18 сигарет, виявляла значні мутагенні властивості, тоді як сеча тих, хто вживав напій, приготований з 12 грамів розчинної кави, такої властивості не виявляла. Навіть взаємозв’язок між частим вживанням кави та розвитком серцево-судинних захворювань чітко не встановлений. У країнах, де люди насправді вживають багато цього напою, вони не виявили непропорційно великої кількості інфарктів серцевого м’яза. Зазначається, що кількість кофеїну, що міститься у двох чашках кави, благотворно впливає на роботу печінки як профілактика проти діабету та артриту. То де правда? Найкраще рішення в цьому випадку - помірність.

Напевно, це вже трапилося з тобою Ви відчули печіння в животі після вживання міцної кави або великої кількості кави, що згодом переросло у біль у стінці шлунка. Це особливо актуально, якщо ми п’ємо каву натщесерце. Кава агресивно діє на стінки шлунка, кислоти, що містяться в ньому, додатково прискорюють травлення, тому звичайні ранкові кавоварки зазвичай не мають проблем зі стільцем, навіть незважаючи на те, що вони мали це раніше. Однак натщесерце рано вранці кава насправді не є ліками. Шлунок прокидається, і для того, щоб правильно використовувати те, що ми вкладаємо в нього протягом дня, йому потрібен ніжний прийом. Ось чому сніданок дуже важливий і не повинен бути складним. Завдяки своєму впливу на порожній шлунок вранці, кава дорівнює смаженому гамбургеру або картоплі фрі. Ідеально пити каву з молоком, що частково нейтралізує та пом’якшує негативний вплив кави на травний тракт. І нарешті, багато що залежить не тільки від того, скільки кави ми випиваємо на день, але і від того, наскільки міцною є. Замість очікуваного заохочення для подальшої роботи чи розваг, передозування кави викликає неприємну нервозність, яка пов’язана з фізичними проявами - серцебиття, спазми шлунка тощо.

Чому кава - хороша рідина для людини.

- Це викликає відчуття благополуччя і покращує настрій.
- Це золота шахта для антиоксидантів - вона містить до трьох разів більше, ніж чорний чай! Антиоксиданти нейтралізують шкідливі вільні радикали, уповільнюють старіння та захищають від пухлин.

Чому ви повинні пити каву в помірних кількостях.

- Лікарі не рекомендують майбутнім мамам насолоджуватися кавою (або лише трохи). Кофеїн проникає через кров у плаценту і плід і негативно впливає на розвиток дитини.
- Вживання кави у великих дозах впливає на рівновагу та стабільність, змінює сприйняття глибини та відстані, скорочує зіниці, а також підвищує рівень холестерину.

- Недисципліновані кавоварки, як правило, нервують, дратуються, потискують руки, нерегулярно б'ються серця і мають проблеми зі сном.
- Надмірне вживання кави виводить кальцій з кісток і може призвести до остеопорозу. Якщо ви час від часу пропускаєте, додайте до раціону більше молока, молочних продуктів, горіхів, сої або зелених овочів. Ви поповните команду втраченим кальцієм. У вас буде необхідна доза кальцію, навіть якщо ви додасте молоко до кави.
- Ви можете покуштувати по дві-три чашки на день без докорів сумління.