СУЧАСНА ГІМНАСТИКА - Частина 3 серії про спорт та спортивні клуби.

сучасну гімнастику

Сучасна гімнастика

Ви батьки маленької дівчинки, яка любить виступати, танцювати, стрибати на мотузці або не відпускати м'яч? Відкиньте будь-які чорні думки про гіперактивність вашої неспокійної дочки, а не записуйте її у спорт. Що б Ви сказали про сучасну гімнастику? Ваше маленьке шило отримає користь від так званих "неспокійних" занять під час занять, і більше того, вони навчаться робити красивий шпагат, міст, метати, катати, займатися спорядженням. Він вкладає свою енергію у злагоджений рух під палицею своїх тренерів, і, виходячи з витонченої вертикальної прогулянки на вулиці, кожен може легко зрозуміти, що перед ним йде «сучасна гімнастка».

Струнка дівчина в тугому трико з спідницею, зачесаним волоссям і милим обличчям із великою грацією згортається на квадратному килимі. Ніби, до речі, у танцювальному ритмі він закидає обруч настільки високо перед запланованим кидком, що невіглас цього виду спорту почне турбуватися, що буде далі. Однак після ідеально виконаної вправи з абсолютно простягнутою рукою дівчина ловить спінінг-обруч, встигає посміхнутися, закидає обруч далеко перед собою, і перед тим, як її спорядження слухняно повертається на долоню, він вигрібає ще кілька акробатичних фігур. Це переконає всіх навколо, як легко маніпулювати обладнанням на додаток до вимогливих, максимально виконаних елементів руху. Тільки вона сама знає, скільки завзятості, самоконтролю, відданості, терпіння, а іноді і сліз залишає на тренувальному килимку. Йдеться про спорт, де елегантність поєднується з танцями. Представляємо вашій увазі вид спорту - сучасна гімнастика.

Що таке сучасна гімнастика?
Сучасна гімнастика - один із небагатьох суто жіночих, жіночих видів спорту. Основною його характерною особливістю є вправа з обладнанням, яке являє собою скакалку, обруч, м’яч, конуси та стрічку. Тренування з гімнастики - це поєднання акробатики, танцю та балету, що супроводжується безпрецедентною майстерністю обладнання, а також максимальною гнучкістю в суглобах нижніх та верхніх кінцівок, спини. Він також з’являється у світі під назвою художньої або художньої гімнастики. Музичний супровід для гімнастки як особистості, так і для спільної композиції (5-6 гімнасток), складається з інструментальних композицій, які також можуть містити вокал, але заспіваний текст не повинен бути почутим. Тривалість пісні для окремої людини становить від однієї хвилини до 15-30 секунд, для спільної пісні існує обмеження в часі від двох хвилин до 15-30 секунд. Він змагається у спортзалі на килимі розміром 13 х 13 метрів з висотою стелі не менше 8 метрів.

Сучасна гімнастика належить до дисциплін на стику між спортом та мистецтвом, тому оцінка спортсменки - це також художнє вираження та естетичне вираження музики. Вважається найчарівнішим видом спорту на літніх Олімпійських іграх. Вперше вона з’явилася на Олімпійських іграх у Лос-Анджелесі 1984 року в особистому заліку. Спільні композиції були включені в програму Олімпійських ігор з 1996 року.

Чому вибирати сучасну гімнастику для своєї дочки?
У перший рік навчання дівчата займаються загальними гімнастичними та балетними тренуваннями, що допомагає підтримувати фізичну форму, правильну поставу та покращувати сенсомоторні навички. Дівчата поступово вдосконалюватимуть свої рівноваги, ритмічну, орієнтаційну та кінестетичну диференціацію. Завдяки фізичним вправам вони набувають не тільки зміцнення всього тіла, його прекрасної постави, але і сильної культури руху. Паралельно, як і в будь-якому змагальному виді спорту, у них формується відповідальність, самодисципліна, наполегливість, самооцінка. Приємною різноманітністю цього виду спорту є також загальноприйняті композиції, в яких дівчата, крім переживання спільного спортивного виступу, встановлюють особисті стосунки, між ними складаються дружні стосунки. Однак справжнім поштовхом записати доньку на сучасну гімнастику має стати щира радість вашої дитини від руху.

Коли починати з сучасної гімнастики?
Набір нових гімнасток зазвичай відбувається у вересні, з початком нового навчального року. Не буває так, що якщо ви надійдете із запитом про вступ пізніше, вам відмовлять. Звичайно, це залежить головним чином від правил прийому нових членів, встановлених в окремих клубах. Ви з дочкою можете піти на урок спостереження, де ви дуже швидко дізнаєтесь, як вона реагує на загальну атмосферу тренувань. Якщо він не залишається на лавці і біжить серед інших дівчат, що тренуються, це хороший знак.

У сучасній гімнастиці це образно вірно: «Нагинай мою маму, поки я Янко». Це спорт гнучкості, гнучкості та гнучкості опорно-рухового апарату, тому десятирічна нещодавно усиновлена ​​дівчина без попереднього досвіду була б у значному фізіологічному "невигідному становищі" порівняно з однолітками в цій секції. ". Простіше кажучи, вже пізно починати сучасну гімнастику через десять років. Рекомендований вік коливається від чотирьох до семи років. Зазвичай в клуби приймають усіх дівчат, які цікавляться спортом. Відбір відбувається природним шляхом. Це майже клубне правило, що до підготовки входить до тридцяти членів секції, старших учнів часто можна перерахувати на пальцях однієї руки. Потрібні регулярність, старанність, наполегливість, відданість справі, готовність батьків і час, щоб зробити виріб навіть гімнасткою у змаганні молодших школярів.

Вікові категорії
Сучасна гімнастика виділяє вікові категорії за родами народження та за програмою вправ. Гімнастичне тренування починається з групи продуктів, потім дівчата продовжують займатися за програмою, обраною тренером А або В. Програма А більш вимоглива до продуктивності та технічної підготовленості, вона включає гімнасток, які мають більше шансів стати представниками Словацької Республіки і тим самим представляти нашу країну у світових змаганнях.

Рік народження
2003 і молодші Наймолодший товар
2002 і молодші Підготовка молодша
2001 і молодші Підготовка старша

Програма А

Програма В

Скільки коштує спорядження сучасної гімнастки?
Якщо ми говоримо про вік 4 - 7 років, то вам не доведеться робити великих покупок, за винятком трикотажу та взуття. Найбільший предмет - трикотаж, який легко замінить легінси футболкою під час перших тренувань. Тільки тоді, коли вашій дочці справді сподобається вправа, поговоріть з тренером про придбання трикотажу. Дівчата стикаються з інструментами лише поступово, їх індивідуальне володіння вимагає специфічної майстерності, дозрівання. Спочатку вони починають тренуватися з обручем та скакалкою, пізніше додається м’яч. Шишки та стрічка додаються приблизно у віці дванадцяти років. Ціна спорядження для маленької гімнастки становить близько 60 євро, для активного, скажімо, 13 - 14-річного, близько 100 - 150 євро. До цього необхідно додати щомісячний клубний внесок, розмір якого визначається самим клубом.

Де шукати сучасний клуб з гімнастики?
Сучасна гімнастика в нашій країні не є масовим або затребуваним видом спорту, таким як футбол або хокей, тому не в кожному місті ваша дитина може займатися цим елегантним спортивним видом для дівчат. У Словаччині є лише близько двадцяти зареєстрованих клубів, які присвячені тренуванню молодих надій на сучасну гімнастику. Навіть у багатьох великих містах, таких як Банська Бистриця, Тренчин, Мартін, Жиліна, сучасна гімнастика не представлена. Перевага в тих, хто живе безпосередньо або недалеко від місць, де працюють клуби. Для вашої інформації ми представляємо список найвідоміших: Братислава - Славія STU, TJ Rapid, Sokol, Danubia, ŠOG Nitra, KMG ARGO Prievidza, OMG CVČ Domino Zvolen, OMG Arabeska Nová Baňa, CVČ Rimavská Sobota, ŠK Liptovský Mikuláš, Slovan Zemianske Kostoľany, Prešov - Mladosť, CHARM, Tatran, GK Iskra Košice, Delta Bardejov.

Два тренери клубу TJ Rapid Bratislava, гравець, поділились своїми думками зі свого тренерського досвіду, підкресленого своїм активним гімнастичним минулим. мистецтво. Барбара Полакова та до н. Моніка Ламошова.

Дівчині потрібні певні передумови для сучасної гімнастики?
М. Л.: Чи є у дитини передумови для сучасної гімнастики з точки зору її фізичних навантажень, можна побачити в перші години тренувань. Сучасна гімнастика - вид спорту, в якому обмежуючим фактором є рухливість суглобів і м’язів, і це генетично обумовлено. Не менш важливим є розумова зрілість, риси характеру, що формуються протягом більш тривалого періоду часу, поступово. На практиці, однак, це правда, якщо гімнастка є психічно врівноваженою, хоча вона не має таких фізіологічних схильностей, зі смаком і терпінням часто досягає вищих результатів, ніж у дівчат з природним талантом.

Б. П.: Ідеально було б, якби на набір приходили дівчата, які мають красиві «розпущені» ноги, м’яку спину. Але оскільки ми не є «професійним» гімнастичним клубом, ми даємо шанс фактично кожному, хто зареєструється. У перші місяці навчання проходить переважно в ігровій формі. Тоді від тренера та зусиль її чоловіків залежить, на який рівень вони з роками перенесуть свої вправи. На власному досвіді я можу також підтвердити, що для досягнення хороших результатів бойовий дух і завзятість часом є не просто «хорошими» фізичними умовами.

Яка роль тренера в сучасній гімнастиці?
Б. П.: Тренер - перша людина, яка ознайомила дитину з секретами гімнастики. Якщо дівчині подобається тренер, їй сподобається і гімнастика, з усім, що їй належить. Перш за все, тренер повинен втілити особистість і природний авторитет, якому довіряє дитина, з яким їй подобається працювати, долає перешкоди, готовий навчитися навіть найважчим вправам. Тренери - колишні активні спортсмени, я сам зустрічався з гімнастикою з чотирьох років, належав до збірної Словаччини. Однак бути тренером - це зовсім інший вимір. Йдеться не лише про тренування, спортивні показники, досконалість рухів, перемоги за столом чи програш, але в основному про гуманність. Ми справді як одна велика родина в клубі.

М. Л.: Сучасна гімнастика - це в першу чергу спорт особистостей, хоча вони також змагаються у спільних композиціях, тому під час тренувань кожен учасник повинен звертати увагу окремо, з максимально індивідуальним підходом, враховуючи всю специфіку дівчини з точки зору фізичної, психічної, особистісної . Тренер - це та людина, яка впливає на дівчину по максимуму, викликає любов до гімнастики, заохочує виступи, але вона завжди може бажати лише того, що має для свого довіреного, інакше може її демотивувати. Кваліфікація бажана для тренера, згідно з останніми правилами виділяють п’ять кваліфікаційних класів. Перші три отримуються шляхом проходження тренерських курсів, четвертий вимагає першого ступеня університетського навчання з відповідною спрямованістю, п'ятого, найвищого, можуть досягти випускники факультету фізичного виховання і спорту, факультету танцю Академії виконавських мистецтв тощо.

Коли батьки вирішують, віддавати дівчинку на сучасну гімнастику чи ні, на що їм слід розраховувати?
Б. П.: Вже після перших тижнів і місяців батьки оцінюють, чи цікавить дитину спортом, чи з нетерпінням вона чекає занять чи займається фізичними вправами. Задоволення від фізичних навантажень має вирішальне значення для маленьких дівчаток, змушуючи їх знову приходити на тренування та виконувати вказівки тренера. Подібно до того, як дівчина набуває стану та правильної координації опорно-рухового апарату, суглоби та хребет зношуються щоденними зусиллями старших гімнасток. Фізична підготовленість у цьому виді спорту надзвичайно важлива. Особливо неприємними є незліченні падіння обладнання, іноді самі гімнастки вони найбільше шкодують на змаганнях. Однак гімнастка не повинна здаватися, вона повторює вправу знову і знову, вона вчиться відповідати стресу, втомі, тиску і напрузі, які надаються їй, особливо під час змагань. Тренер зобов'язаний попередити та підготувати її до напруженого періоду змагань.

М. Л.: Сучасна гімнастика - хороший плацдарм для будь-якого виду спорту. Елементи гімнастики є в кожному виді спорту. Окрім гнучкості, гімнасти повинні володіти силою, швидкістю, вибуховістю нижніх кінцівок, вмінням володіти спорядженням і сильною волею набути цих здібностей. Незважаючи на те, що гнучкість несе в собі ознаки генетичного обладнання, її можна покращити шляхом регулярних тренувань. Слова "я не знаю" або "я не можу цього зробити" не належать до тренувань. Всьому можна навчитися з максимальними зусиллями та наполегливістю.

Дивлячись на розминку і розтягування кінцівок у старших дівчат, одна мати зауважила: "Я б воліла її танцювати, це страшна важка робота".?
Б. П.: Батьки можуть вважати, що гімнастка страждає від вправ на розтяжку. Я розумію, це може здатися нереальним болем, зусиллями, навіть зловживаннями, але цей вид спорту просто вимагає обсягу рухів. Тренер точно знає, як і якою мірою розгинати кінцівки. Що стосується танцю та сучасної гімнастики, якщо батько дійсно хоче, щоб танцюрист був поза своєю дитиною, рано чи пізно їм доведеться пройти розтяжку, витягування та розриви під час танцювальних тренувань. Слід зазначити, що гімнастика - це спорт із суворими правилами, на відміну від танців - це мистецтво. Але так само, як сучасна гімнастика може спиратися на мистецтво танцю, так і танець може надихатися гімнастикою.

М. Л.: Яким би видом спорту ви не займалися належним чином, це важка робота. Це правда, що певним чином танці є менш вимогливими, ніж сучасна гімнастика, принаймні, що стосується дитинства. Протягом року, крім тренувальних гімнастичних наборів, ми також репетируємо танцювальні виступи з дітьми та беремо участь у танцювальних змаганнях. Хоча ми не танцювальний клуб і готуємо представлену хореографію лише епізодично, ми представляємо величезну конкуренцію для танцюристів. Ми також здобули багато нагород у цій галузі. Зрештою, ніколи не пізно почати танцювати. Спокійний навіть після сучасної гімнастики (сміється).

Інформацію про діяльність та клуби сучасної гімнастики можна знайти на веб-сайті Словацької асоціації сучасної гімнастики. Кожен клуб має контактну або веб-адресу.