Кальмари
Низькокалорійний і жировий і чудове джерело білка
Дізнайтеся, як приготувати цей смачний червоний креветок та кальмар
Кальмари - хороші друзі літніх та пляжних барів, і вони є продуктом, який люблять у всьому світі. Ці молюски Головоногі молюски використовуються для підготовки римських або андалузьких і вони здаються необхідними для закусок і страв на пляжі, але існує незліченна кількість рецептів, в яких основним інгредієнтом є кальмари, такі як кальмари з цибулею, кальмари в чорнилі, начинки або як бутерброд.
Однією з переваг кальмарів є те, що вони є низькокалорійний та жировий (Хоча ми повинні пам’ятати, що якщо ми їмо їх у паніровці та смаженні, все змінюється). Кальмари дуже поживні і є чудовим джерелом білка, необхідного для підтримання здорових м’язів. Хоча вміст холестерину в ній дещо високий, тому одна або дві порції на тиждень є непоганою кількістю, щоб насолоджуватися різними перевагами кальмарів, без проблем.
Кальмари, низькокалорійні
Вони є низькокалорійною їжею з низьким вмістом жиру. Дуже поживний, але також з високим вмістом холестерину
Навпаки, його споживання рекомендується по черзі людям з діабетом та непереносимістю глютену. До цього питання ми повинні додати ще одну якість, яка полягає в тому, що завдяки високому вмісту білка вона є корисний варіант у дієтах завдяки своїй ситній силі. Для всього цього Іспанська федерація харчування рекомендує його споживання.
Оскільки це не сезонна їжа, ми можемо насолоджуватися властивостями кальмарів у будь-який час року. Купуючи рибу та морепродукти, ідеальним варіантом завжди є звернення до нашого надійного виробника риби.
Кальмари
Харчова цінність на 100 грам
>Калорії 97
>Білок 15,6 г.
>Загальний жир 1,4 г. (Насичені 0,4 г., Мононенасичені 0,1 г., Поліненасичені (г) 0,5, Омега 3 0,5 г.).
>Холестерин 233 мг.
>Кальцій 32 мг.
>Залізо 0,7 мг.
>Цинк 1,5 мг.
>Натрію 44 мг.
>Калій 246 мг.
>Вітамін А 9.9
>Вітамін В3 2.2
>Вітамін В9 13
>Вітамін В12 1.3
>Вітамін Е 1.2
Властивості та переваги
Енергетики
Багаті мінералами кальмари гарантують нам хороший рівень енергії, а також дбають про нашу пам’ять, уповільнюють клітинне старіння та захищають наш захист.
Регулюють роботу щитовидної залози
Харчовий склад кальмарів робить їх регуляторами роботи щитовидної залози.
Вони зміцнюють волосся, нігті та зуби
Це пов’язано з високою присутністю у кальмарах вітаміну А та колагену.
- Корм для свиней, його властивості, користь та харчова цінність
- Вершкове масло, знайте його властивості, користь та харчову цінність
- Властивості, користь та харчова цінність соняшникової олії
- Молочна їжа, відкрийте її властивості, користь та харчову цінність
- Властивості, користь та харчова цінність морського ляща