Кожен персональний тренер повинен освоїти різні типи підходів у навчанні та піклуванні про своїх вихованців, щоб знати, як допомогти при особливих видах болю або як займатися спортом знову після травми. Цьому присвячена галузь, яку називають спортивною фізіотерапією та реабілітацією, яка є невід’ємною частиною не лише всіх спортсменів, але й інших людей, які не займаються спортом професійно.

Спорт життя

Якщо ви один з тих нещасних, у кого болить поперек, у вас проблеми з шийним відділом хребта або болять суглоби - рух та спорт - найкращий вибір для запобігання цим проблемам. Однак прийти в тренажерний зал безголово не добре, але спочатку потрібно проконсультуватися з фахівцем, щоб знати, які типи рухів вам допомагають, а які шкідливі.

Фізіотерапія є немедичною галуззю і займається діагностикою, лікуванням та профілактикою опорно-рухового апарату. Найбільш поширені діагнози та проблеми включають:

Люди все частіше скаржаться на різні типи болів у спині. Це пов’язано головним чином із способом життя, оскільки більшість населення стурбована сидячими робочими місцями та використанням нових технологій, що обмежують наш рух. Це виноситься особливо хребтом, який в односторонньому порядку перевантажений.

Багато людей обмежують щоденні фізичні навантаження, нездоровий спосіб життя, і замість того, щоб запобігти людям, вони надмірно вживають знеболюючі препарати. Однак це не правильний шлях. Сюди входять такі заходи, як біг, плавання, їзда на велосипеді, пілатес та катання на ковзанах - принаймні три-чотири рази на тиждень. Профілактика, безумовно, краща за вирішення проблем, коли ми не залишаємося ні з чим іншим, бо біль нас насправді обмежує, а якість життя знижується.

Однак є і інша сторона медалі, це спортсмени. Якщо кістково-м’язова система під час тренування неправильно навантажена, вона перевантажує або послаблює певні м’язи. Це створює м’язовий дисбаланс. Результатом багаторазової діяльності є навантаження на суглоби. Часто дисбаланс настільки виражений, що навіть дивлячись на спортсмена, що стоїть, ми можемо розпізнати, яким видом спорту він займається.

Якщо ви також є одним із страждаючих, вам слід шукати фізіотерапевта, який допоможе вам і порадить, яка вправа буде для вас найкращою. Перш за все, необхідно вирішити, чи підходить вам терапія людям у гострій або хронічній стадії.

Гостра стадія: Людина страждає від сильного болю і не може ходити або стояти прямо. Найкращі для нього - т. Зв рельєфні положення тіла - наприклад, лежачи на боці із зігнутими нижніми кінцівками. Якщо біль занадто сильний, можна зробити ін’єкцію або знеболюючий засіб.

Хронічна стадія: Основний акцент робиться на реабілітації - особливо на тій, яка підходить для активації м’язового корсета та для навчання правильному утриманню тіла та звикання до стереотипів руху. Також можуть вводитися знеболюючі або протиревматичні засоби, але в меншій мірі, ніж на активній стадії.

Як заявив фізіотерапевт Мирослав Гальбави, підхід індивідуальний: "Потрібно підготувати спеціальну програму для всіх, адже є люди, яким певні вправи виконують, а інші погано. Кожен по-різному чутливий до різних методів. Це залежить від умов тиску людини, яке співвідношення жиру в організмі, як він може набрати м’язову масу, і про це дійсно потрібно піклуватися індивідуально ».

Фізіотерапія для спортсменів

Спортсмени - це просто люди, і їх не обходять різні види травм та травм. Оскільки вони повинні якнайшвидше знову бути у формі, щоб досягти найкращих результатів, найбільший акцент робиться на профілактиці. На практиці це означає, що фізіотерапевт повинен пояснити своєму вихованцеві, як правильно рухатися, допомагаючи таким чином безпечно та ефективно рухатися, а згодом підвищуючи працездатність.

Якщо все ж трапляється травма, застосовуються сучасні фізіотерапевтичні процедури. Найпоширеніші спортивні травми включають:

  • Травма щиколотки: розтягнення, розтягнення
  • Розтягування попереку
  • Тенісний лікоть
  • М'які травми коліна: розтягнення, розтягнення
  • Хвороблива п’ята

Залежно від типу проблеми, чи це посттравматичний стан, чи хоче покращити стан свого клієнта, фізіотерапевт вибирає, який підхід застосувати. Вони часто перекриваються. Іде о активний підхід, в яких використовується ряд інструментів та посуду та використовується ряд різних вправ.

З пасивним підходом допоміжні методи лікування, такі як: